Il s’avère que se laver le visage peut être bénéfique pour votre cerveau

Après une longue et bien remplie journée de travail, je cours pratiquement jusqu'à l'évier. Je ne vois pas de meilleure façon de m'ancrer et d'évacuer le stress que de littéralement rincer la journée. Même les horaires les plus frénétiques ne sont pas à la hauteur de mon nettoyant préféré : Un gommage rapide, et je renaît de mes cendres (ou, euh, de la mousse) et je reviens à nouveau. 

Bien sûr, je suis une rédactrice beauté fière d'une routine de soins de la peau solide, mais je ne suis pas la seule à avoir une affinité pour un bon nettoyant pour le visage relaxant. Les experts conviennent que nettoyer votre visage peut améliorer la santé de votre cerveau : votre nouveau rituel de pleine conscience se trouve juste en dessous. 

Le lien entre le nettoyage et la santé du cerveau 

La connexion intime entre le cerveau et la peau est bien documentée. Il existe même tout un domaine de psychodermatologie dédié à découvrir comment notre esprit affecte la santé de notre peau – et vice versa. 

Mais se laver le visage mérite son propre moment dans la conversation psycho-dermique. Il suffit de le prendre auprès d'un dermatologue et d'un psychiatre certifiés.  Amy Wechsler, MD : 'Il y a une grande composante psychologique à se laver après une journée', dit-elle à Mindbodygreen.

'Quand je rentre à la maison, je dois enlever mes vêtements de travail et enfiler mes vêtements de maison. Ensuite, j'ai l'impression d'avoir laissé le stress de la journée derrière moi… Il y a aussi un nettoyage symbolique de la journée avec le lavage du visage. ' À mesure que la saleté quotidienne s’écoule dans les égouts, les facteurs de stress quotidiens aussi. 

Nous ne disposons pas de beaucoup de données sur les bienfaits cérébraux du lavage du visage en particulier, mais la recherche a montré 1 que se nettoyer est lié à une réduction de l’anxiété, même après des événements stressants.

Des études ont également démontré que le stress peut entraîner un comportement ritualisé 2 , et les rituels de purification existent depuis des siècles dans de nombreuses cultures et traditions différentes. 

Par exemple : « Dinacharya est une pratique ayurvédique courante, qui se traduit par « un rituel quotidien » » Michelle Ranavat , experte en beauté ayurvédique et fondatrice de RANAVAT , explique.

'Un rituel comme le nettoyage quotidien apporte une consistance de purification, ce qui aide à équilibrer l'esprit, le corps et l'esprit.' C'est exactement pourquoi elle a formulé son message apaisant Baume Nettoyant Lotus , 'non seulement pour enlever le maquillage et le SPF mais pour offrir un moment de détente lors d'une journée stressante', note-t-elle. 

Ou pensez à la marque de beauté japonaise Tatcha , qui réalise actuellement des tests neurologiques pour démontrer les bienfaits de divers produits sur le cerveau. La connexion esprit-peau est crucial pour la philosophie de la marque , fondateur Vicky Tsai me dit lors d'un récent événement de la marque, ils utilisent donc régulièrement l'électroencéphalographie (EEG) pour mesurer les réponses neuronales des participants lors des tests de produits. 

Lors du test du rituel de Clarification, qui inclut le Nettoyant exfoliant doux Deep Cleanse et Masque Clarifiant à l'Argile —ils ont constaté que les participants présentaient une réduction de 46 % de leur charge cognitive, une augmentation de 106 % de leur relaxation et une diminution de 68 % de leur variation de la fréquence cardiaque (VRC) , après une seule utilisation. 

Cela peut sembler tiré par les cheveux, mais Wechsler affirme qu’il est possible de constater des effets aussi dramatiques. 'Quand quelqu'un prend soin d'eux-mêmes, cela diminue les niveaux de cortisol', ajoute-t-elle. 'Cela va augmenter toutes ces molécules positives. Et si vous diminuez le cortisol, vous réduisez votre stress. C'est bon pour votre humeur, c'est bon pour la guérison, et c'est bon pour l'inflammation 3 ' 

Quel nettoyant est le meilleur pour soulager le stress ? 

Mais ce n’est pas seulement le nettoyage lui-même qui apporte la magie anti-stress. De nombreux lavages contiennent également des parfums équilibrant l’humeur et des textures apaisantes qui invitent à la relaxation.

signe du 9 juin

Prenez par exemple les notes de jasmin et de tanaisie bleue dans Baume nettoyant au lotus de Ranavat : 'Le jasmin est un ingrédient ayurvédique incroyable connu pour stimuler les hormones du bien-être qui peuvent améliorer votre énergie et votre humeur', explique-t-elle.

'Cette réaction est le résultat de boost naturel de sérotonine lorsque le jasmin est appliqué. » La tanaisie bleue, ajoute-t-elle, a des pouvoirs calmants uniques et propriétés anti-inflammatoires 4 . 

Bien sûr, certaines personnes sont sensibles aux parfums et évitent les formules infusées d’huiles essentielles. Vous pouvez toujours réussir avec un baume nettoyant sans parfum (comme Baume Nettoyant Indigo de Tatcha ) associé à un massage relaxant du visage. 

'Faire un massage du visage, même s'il est rapide, augmente définitivement la circulation dans le visage', explique Wechsler, et il est particulièrement important de maintenir la circulation sanguine lorsque vous vous sentez anxieux. 

En tant que travailleur social clinicien agréé et maître formateur EFT Robin Bilazarian, LCSW, DCEP , précédemment droit de douane 'Lorsque nous sommes agités ou stressés, tout en nous prive le sang d'aller aux principaux muscles.' Pensez à la façon dont la couleur peut disparaître de votre visage lorsque vous êtes confronté à une crise d'anxiété. En favorisant le retour du sang vers le visage, vous signalez au reste de votre corps qu'il est acceptable de se détendre. 

Alors prenez le baume nettoyant de votre choix, parfumé ou non, massez ces points de pression et essuyez l'ardoise. Vous méritez le TLC. 

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Les plats à emporter 

Nous n'avons jamais pensé que les soins de la peau étaient superficiels, mais au cas où vous auriez besoin d'une autre raison pour donner la priorité à votre temps passé au lavabo, sachez que se laver le visage peut avoir de réels avantages pour la santé cérébrale. Et si tu t'es déjà demandé pourquoi tu je me sens si bien après vous être lavé le visage, eh bien, vous avez maintenant votre réponse. Pensez à vous procurer un baume nettoyant soyeux si vous n'en avez pas déjà un. voici quelques options plus fabuleuses pour votre plus grand plaisir de navigation .