Comment Deepak Chopra utilise cette fois pour une réinitialisation spirituelle

Alors que nous sommes confrontés à l'incertitude et à l'anxiété au cours de cette pandémie mondiale, nous pouvons également utiliser notre temps à la maison pour renouer avec la famille et les amis ou relancer un nouveau passe-temps. Et selon Deepak Chopra , nous pouvons profiter de ce temps à la maison pour ralentir et nous concentrer sur notre santé: «C'est l'occasion de maximiser votre bien-être en ce moment», me dit-il sur cet épisode du podcast lifeinflux.

Que cela signifie dormir plus, gérer votre niveau de stress, faire plus de yoga ou simplement profiter du rythme lent de votre emploi du temps chargé, maximiser votre bien-être peut sembler complètement différent en fonction de vos objectifs de santé et de votre itinéraire de quarantaine à domicile. reflétera cela.

En ce qui concerne ce que fait Chopra pour maximiser son bien-être, il utilise ce temps pour une `` réinitialisation spirituelle ''. Tout comme toute pratique positive, la spiritualité nécessite de l'énergie pour se maintenir - et même des pionniers de renommée mondiale comme Chopra ont parfois besoin d'une petite réinitialisation. Voici exactement comment Chopra pratique une `` réinitialisation spirituelle '' et comment il prévoit d'appliquer ce qu'il a appris à sa vie post-pandémique.

Il change sa signification du bonheur.

Selon Chopra, une réinitialisation spirituelle signifie identifier de nouvelles façons de trouver le bonheur. Maintenant que nous ne pouvons pas faire du shopping, voir un film ou même passer du temps avec des amis, nous devons reconfigurer ce qui apporte le bonheur dans nos vies. «Tout cela s'est arrêté, ce qui, bien sûr, a un effet important sur l'économie, mais nous oblige également à nous demander comment nous pouvons être en bonne santé et heureux au fil de la vie», déclare Chopra.

Cela dit, «réinitialisez» ce qui vous rend heureux. Plutôt que d'acheter des articles ou de voyager, pensez à ce qui vous rend vraiment heureux pendant cette période de distanciation sociale. Même identifier le plus simple des plaisirs peut vous aider à comprendre quelle est la base de votre bonheur.

Il apaise son esprit.

Au milieu de la panique, vous pourriez entendre des choses comme: «Restez positif! et 'Pensez à des pensées positives!' Mais selon Chopra, avoir un esprit positif et avoir un esprit calme sont complètement différents.

«Un esprit artificiellement positif peut être un esprit turbulent, surtout si vous vous sentez stressé», dit-il. `` Cela peut être incendiaire si vous essayez trop de faire semblant d'être positif. '' Ce qu'il veut dire, c'est que faire semblant d'exsuder la positivité est non seulement épuisant, mais pourrait en fait avoir l'effet inverse.

Essayez plutôt d'avoir un esprit calme: «Un esprit calme est un esprit qui guérit. Plus votre dialogue interne est lent, plus l'autorégulation intervient. ''

Cela dit, essayez de vous entraîner à ralentir vos pensées et à calmer votre esprit plutôt que d'échanger vos pensées effrayantes contre des affirmations positives. Que ce soit par la journalisation, méditation , ou alors souffle , trouvez quelle technique vous aide le mieux à calmer vos pensées de course.

Il minimise le stress en pratiquant l'empathie.

Réduire le stress est essentiel pour un état d'esprit spirituel. Surtout pendant cette pandémie mondiale, Chopra nous conseille de minimiser autant que possible notre stress et notre hystérie. «Essayez de ne pas paniquer. La panique conduit à un comportement irrationnel et les comportements irrationnels peuvent devenir contagieux.

Tout comme le virus lui-même, notre panique mondiale se propage à un rythme soutenu, avec des titres effrayants et des reportages alarmants sur pratiquement tous les canaux médiatiques. La bonne nouvelle est qu'il existe un moyen spirituel de minimiser notre stress , selon Chopra. Il dit que la première étape clé est de pratiquer l'empathie.

3 février du zodiaque

«Lorsque vous êtes stressé, demandez-vous: à qui est-ce que je pense? il me dit. «Vous constaterez que vous pensez à vous-même et que la spiritualité ne pense pas à vous-même. Si vous concentrez votre énergie à penser aux autres (à vous connecter avec les autres, ainsi qu'à aider les autres dans le besoin), il y a de fortes chances que vous vous sentiez moins stressé.

Il crée l'amour en action.

En plus de penser aux autres, Chopra utilise ce temps pour créer ce qu'il appelle «l'amour en action». Alors que nous pourrions raconter nos amis et membres de la famille que nous les aimons, Chopra veut aller plus loin.

«Nous devons nous aider tous à nous sentir en sécurité, nous aider tous à nous sentir en sécurité, nous aider tous ceux que nous nous engageons dans l'amour en action, pas seulement l'amour en théorie», dit-il. «L'amour en action peut créer des miracles.

Considérez ceci comme la version spirituelle de «montrer, ne pas dire». Chopra veut que nous agissions et prenions soin des autres; à une époque de distanciation sociale, les mots ne peuvent pas faire grand-chose - ce sont les actions qui font vraiment la différence.

Cela ne veut pas dire que vous devez ignorer les règles d'une quarantaine à domicile. Chopra dit qu'il existe des moyens de s'assurer que ceux qui en ont besoin se sentent en sécurité: 'Utilisez la technologie - assurez-vous que ceux qui sont en détresse et ceux que vous aimez savent que vous pouvez vous engager avec eux et les aider d'une manière ou d'une autre.'

Qu'il s'agisse de fournir des ressources ou simplement d'offrir un espace sûr pour discuter des peurs, nous pouvons tous prendre des mesures pour faire savoir aux gens autour de nous que nous les aimons. Après tout, nous sommes plus connectés que nous ne le pensons - et la notion spirituelle que «nous sommes tous un» est plus importante que jamais.

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