Phytosome de thé vert: découvrez le supplément qui favorise la perte de poids et la désintoxication

Le thé vert a été considéré comme une boisson bénéfique pour la santé longue avant que matcha lattes fait leur chemin sur chaque menu de café hipster. Découvert vers 3000 av. en Chine, cette ancienne bière fut plus tard apportée au Japon, où un prêtre zen a publié un livre intitulé Kitcha-yojoki («Promotion du thé et de la santé») en 1211. Parlez de la mode avant l'heure.

Aujourd'hui, thé vert est toujours aimé. La seule différence est que nous avons en fait de bonnes données scientifiques pour étayer ses nombreux bienfaits pour la santé - de l'aide à la perte de poids à la lutte contre le stress oxydatif et même à la prévention de diverses maladies chroniques.

Certains des avantages les plus impressionnants du thé vert, cependant, sont attribués aux suppléments contenant de l'extrait de thé vert, qui fournissent une concentration plus élevée de composés polyphénols favorisant la santé, y compris le gallate d'épigallocatéchine (EGCG). Mais tous les extraits de thé vert ne sont pas créés égaux. De plus en plus, la recherche suggère qu'une forme d'extrait de thé vert connu sous le nom de phytosome de thé vert peut être supérieure.

Qu'est-ce que le phytosome du thé vert?

Contrairement à d'autres extraits de thé vert, le phytosome du thé vert se compose de polyphénols de thé vert qui sont liés à un phospholipide (c'est-à-dire un lipide ou une graisse contenant un groupe phosphate). On pense que cela améliore l'absorption des composés polyphénols tels que l'EGCG dans votre corps en facilitant leur passage à travers les membranes cellulaires. Le phytosome du thé vert est également Sans caféine , vous n'avez donc pas à vous soucier de vous transformer en désordre nerveux si vous le prenez.

Mais pourquoi ne pas simplement boire du thé vert? Selon Robert Rountree, M.D. , un médecin de médecine intégrative et expert dans tous les compléments alimentaires, «Les nombreux bienfaits pour la santé de boire du thé vert sont bien connus; Cependant, une personne doit en consommer 8 à 10 tasses par jour pour en tirer pleinement parti. En améliorant considérablement l'absorption des ingrédients actifs, le phytosome du thé vert vous permet d'obtenir les mêmes avantages à partir d'un dosage très réduit.

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Intrigué? Voici un aperçu complet des avantages du phytosome du thé vert, des risques potentiels et des personnes susceptibles d'envisager de le prendre.

Avantages du phytosome du thé vert pour la santé.

De nombreux avantages du thé vert (et de ses suppléments) peuvent être attribués à ses composés polyphénols, y compris les catéchines, qui fonctionnent comme des antioxydants pour aider à apprivoiser les radicaux libres, à prévenir les dommages cellulaires et à réduire l'inflammation dans tout le corps. L'une des principales catéchines présentes dans le thé vert, EGCG , semble être la clé de plusieurs de ses propriétés curatives.

Voici quelques façons spécifiques dont le thé vert et le phytosome du thé vert peuvent améliorer la santé:

1. Favorise la perte de poids.

Photo: @Foxys_forest_manufacture

Aucune pilule ne sera (ou ne devrait être) une solution miracle pour perdre du poids. Cependant, les recherches suggèrent que, lorsqu'il est combiné à un régime hypocalorique, le phytosome du thé vert peut vous aider à perdre plus de poids que de réduire les calories uniquement. Dans une étude sur 50 hommes et femmes obèses, ceux qui ont réduit leurs calories et ont pris du phytosome de thé vert pendant 90 jours ont perdu en moyenne 30 livres, tandis que ceux qui ont limité les calories seuls ont perdu en moyenne 11 livres. Supplémentaire études ont abouti à des résultats similaires.

Certains experts ont émis l'hypothèse que les avantages du thé vert pour la perte de poids sont en grande partie dus à sa teneur en caféine. Mais comme le phytosome du thé vert est sans caféine, ces études confirment que les polyphénols seuls peuvent jouer un rôle important dans le contrôle du poids, probablement en augmentant l'oxydation des graisses (c'est-à-dire la combustion des graisses comme carburant).

Encore plus prometteur: en raison de l'amélioration de la biodisponibilité des suppléments phytosomiques de thé vert (par rapport aux suppléments traditionnels de thé vert sans phytosome), les chercheurs croient que les gens peuvent perdre du poids en prenant une dose plus faible.

2. Aide à maintenir la perte de poids au fil du temps.

Demandez à n'importe qui qui a du mal avec son poids et il vous dira probablement que le plus dur n'est pas nécessairement de l'enlever, c'est en gardant il éteint. En effet, après avoir perdu du poids, vous avez besoin de beaucoup moins de calories pour maintenir votre poids actuel en raison d'une réduction de la dépense énergétique (c'est-à-dire d'une réduction du nombre de calories dont votre corps a besoin pour effectuer les fonctions de base). La bonne nouvelle: la recherche montre que même si vous n'utilisez pas de phytosome de thé vert pour perdre du poids, cela peut toujours vous aider à maintenir perte de poids par en augmentant dépenses d'énergie.

Dans une étude , les femmes ont subi une intervention de trois mois sur leur style de vie au cours de laquelle elles ont toutes perdu du poids. Ensuite, ils ont été divisés en deux groupes, dont l'un a reçu un supplément contenant 150 milligrammes de phytosome de thé vert pendant trois mois, tandis que l'autre groupe a reçu un placebo pendant trois mois. Après deux mois, les femmes recevant le placebo ont commencé à reprendre du poids, tandis que les femmes prenant le supplément de thé vert ont continué à perdre du poids et de la masse grasse pendant environ un mois, puis ont maintenu leur poids pendant les deuxième et troisième mois.

3. Réduit le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète.

Le syndrome métabolique n'est pas une blague. Caractérisée par l'obésité et une série d'autres facteurs, tels que l'hypertension artérielle et l'hyperglycémie, cette condition augmente votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète. Mais la recherche suggère que la prise de phytosome de thé vert peut aider.

Dans une étude , les patients atteints du syndrome métabolique limite qui ont pris du phytosome de thé vert pendant trois mois ont non seulement perdu du poids, mais ils ont également présenté une baisse de la pression artérielle, de la glycémie à jeun et des triglycérides et une augmentation du bon cholestérol HDL. Ces changements positifs ont suffi à pousser 68% des patients à sortir complètement du profil du syndrome métabolique. Beaucoup de ces avantages pourraient être le résultat de la perte de poids; Cependant, les chercheurs disent qu'il est possible que les polyphénols du thé vert agissent également directement sur le corps pour donner ces résultats, grâce à leurs propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

4. Possède des propriétés anticancéreuses.

Aucune étude n'a été réalisée sur l'effet anticancéreux du phytosome du thé vert en particulier; cependant, ces suppléments contiennent des composés polyphénols, qui sont ce que les scientifiques pensent contribuer à l'activité anticancéreuse du thé vert . Des études en laboratoire sur le polyphénol catéchine EGCG montrent qu'il peut provoquer la mort des cellules tumorales en interférant avec la réplication des cellules et en ralentissant la formation de vaisseaux sanguins autour des tumeurs. Il a été démontré qu'une autre catéchine épigallocatéchine (ECG) du thé vert empêche les cellules leucémiques de se multiplier en laboratoire. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre si le thé vert (et ses suppléments) peut réellement prévenir le cancer.

5. Aide à la désintoxication.

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Le thé vert a de puissantes propriétés antioxydantes. En fait, une étude ont constaté que les personnes qui consommaient du thé vert ou prenaient un supplément d'extrait de thé vert pendant deux mois avaient des taux sanguins significativement plus élevés d'un certain nombre d'antioxydants, y compris glutathion , que nos corps ont tendance à produire beaucoup moins à mesure que nous vieillissons.

Le glutathion a été appelé `` le plus puissant de votre corps '' agent antioxydant et détoxifiant ' par Collectif mbg membre Dr Frank Lipman , M.D. Il est concentré dans le foie et aide à lier les toxines et à les escorter hors du corps par l'urine ou la bile. Il a également été démontré que le glutathion protégeait l'ADN des dommages, réduisait l'inflammation, améliorait l'énergie et permettait aux mitochondries de pomper efficacement l'énergie.

Effets secondaires potentiels du phytosome du thé vert.

Le thé vert est considéré comme sûr lorsqu'il est consommé en quantités modérées. Cependant, les suppléments de thé vert, y compris le phytosome de thé vert, peuvent un certain risque . Selon le Instituts nationaux de la santé , des problèmes hépatiques ont été signalés chez un petit nombre de personnes qui prenaient des extraits concentrés de thé vert. Il n'est pas concluant que les suppléments de thé vert ont causé ces problèmes hépatiques, mais les experts recommandent que les extraits concentrés de thé vert soient pris avec de la nourriture pour réduire le risque de problèmes de santé et que vous arrêtiez l'utilisation et consultez un médecin si vous développez des symptômes tels que des douleurs abdominales, urine foncée ou jaunisse. Il a également été démontré que le thé vert réduisait l'efficacité du médicament nadolol, un bêtabloquant utilisé pour l'hypertension artérielle et les problèmes cardiaques.

Que rechercher dans un supplément de phytosome de thé vert.

Presque toutes les études cliniques sur le phytosome du thé vert ont été réalisées avec des suppléments contenant du phytosome GreenSelect, un extrait hautement standardisé de thé vert ( Camellia sinensis ) contenant 60% de polyphénols et 40% d'EGCG. Un certain nombre de marques proposent des suppléments contenant cet extrait, et c'est une bonne idée d'en rechercher un qui a été testé par des tiers pour vérifier qu'il contient ce qu'il dit et rien d'autre. Et, comme toujours, demandez à votre fournisseur de soins de santé des interactions potentielles avec vos médicaments actuels avant de commencer un nouveau supplément.

Conclusion sur le phytosome du thé vert.

Les bienfaits du phytosome du thé vert sont prometteurs. Cela dit, il n'y a toujours pas assez de preuves pour prouver que les suppléments traiteront adéquatement toutes les conditions mentionnées dans cet article. Les preuves les plus solides existent pour la perte de poids, mais même dans ce cas, la perte de poids n'a été obtenue que chez les personnes qui ont également réduit les calories ou apporté d'autres changements à un mode de vie sain. Il est donc sage de considérer le phytosome du thé vert comme un ajout potentiellement bénéfique à un mode de vie déjà sain et de reconnaître qu'il ne peut pas faire fonctionner sa magie de manière isolée.

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