Vous vous sentez jugé? 5 façons puissantes de lutter contre les haineux

J'avais l'habitude de penser que les gens me jugeaient pour à peu près tout ce que je faisais ou disais. Alors je me suis constamment censuré et je me sentais insécurisée et impuissante dans ma propre peau.

Par exemple, je pensais que les gens me jugeaient pour la façon dont je parlais ( Mon accent allemand est-il mauvais? ), pour la façon dont j'ai présenté mes idées ( Vont-ils penser que j'ai l'air stupide? ), et pour mon apparence ( Vais-je faire bonne impression? ). Le pire était les jours où je me sentais joufflu et que je rencontrais des amis pour un repas. Avez-vous déjà essayé de déjeuner en suçant votre estomac? C'est le pire. Ne fais pas ça.

Ce que je veux dire, c'est que j'ai été formidable de trouver mes propres défauts et de me sentir jugé par d'autres personnes. Et aujourd'hui, c'est quelque chose que je vois souvent chez mes clients, alors je sais à quel point le sentiment d'être jugé peut être douloureux et à quel point cela affecte négativement tous les domaines de la vie: le travail, l'amour, la santé et le jeu. Ce qui est ironique, c'est que je suis sûr que parfois les gens a fait jugez-moi pour quelque chose que j'ai dit ou fait ou à quoi je ressemblais, mais je vous parie que la plupart du temps, tout était dans ma tête. Libérer le pouvoir du jugement est l'un des plus grands cadeaux que nous puissions nous offrir.

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Voici 5 choses à considérer sincèrement pour libérer le sentiment d'être jugé:

1.Être réaliste. Vous jugent-ils ou vous jugez-vous vous-même?

Si vous vous jugez vous-même, vous devez commencer à avoir un dialogue actif avec vous-même pour les publier. croyances négatives en soi . Vous vous retenez plus que quiconque. Soyez vraiment clair: que critiquez-vous? Pourquoi jugez-vous cette partie de vous-même? Qui vous a appris à vous juger comme ça? Comment voulez-vous vraiment vous traiter? Passer d'un dialogue intérieur abusif et négatif à un positif et compatissant fera la plus grande différence dans votre vie.

deux.Demandez-vous: si vous êtes jugé, pourquoi?

En général, les gens ressentent le besoin de juger les autres s'ils se sentent menacés. Donc, si quelqu'un dans votre bureau vous juge, il est plus probable qu'il soit jaloux de votre travail. La façon dont ils font face à cela est de vous rabaisser pour qu'ils se sentent mieux dans leur peau. Ne vous engagez pas dans cela parce que ni juger les autres ni être jaloux de quelqu'un d'autre ne fait du bien. Le moyen le meilleur et le plus rapide d'arrêter ce cycle irrationnel est de se désengager.

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3.Au lieu de vous concentrer sur la perfection et d'éliminer toute chance d'être jugé, concentrez-vous sur ce qui compte pour votre propre croissance, votre succès et votre bonheur.

Quiconque a déjà fait quelque chose d'important s'est heurté à des critiques et à des jugements à un moment ou à un autre. Vous pouvez choisir de rester coincé dans le rôle de plaisir où tous les efforts sont déployés pour éviter le jugement ou vous pouvez reprendre votre propre vie et la mener avec enthousiasme et passion malgré le jugement des opposants.

Quatre.Réalisez quand il est temps de partir.

Si vous éprouvez un jugement destructeur constant au lieu de commentaires constructifs et aimants (il y a une différence bien que cruciale!) De ceux qui sont les plus proches de vous, il est peut-être temps de tracer des limites . Les environnements négatifs peuvent rapidement devenir très toxiques et nuire à votre croissance et à votre bonheur. C'est votre travail de mettre en œuvre des paramètres qui vous permettent de prospérer.

5.Abstenez-vous de continuer le cycle de la négativité et du jugement et choisissez plutôt de voir l'amour et la beauté.

Vous pouvez vous entraîner à vous concentrer sur ce Est-ce que fonctionne, quoi est beau, ce que les gens fais faire du bien. Il s’agit simplement de détourner votre attention du négatif et vers le positif . Entrainez-vous à observer la beauté. L'énergie que vous mettez dans le monde est finalement l'énergie que vous récupérez, alors faites ce qui est en votre pouvoir: travaillez à déplacer votre propre énergie.

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