Herbes essentielles pour renforcer l'immunité (selon les pratiques anciennes)

L'objectif principal de Médecine Chinoise Traditionnelle est de créer une harmonie intérieure en aidant le qi du corps, ou force énergétique, à circuler librement. Ce qi se compose de cinq éléments: bois, feu, terre, métal, eau. Lorsqu'ils sont équilibrés, ces éléments favorisent la santé. Un déséquilibre du qi dans le corps peut entraîner une léthargie, des douleurs musculaires, des niveaux de stress élevés et une tendance à attraper facilement la grippe.

Un plan de guérison holistique de la médecine traditionnelle chinoise implique généralement une phytothérapie, l'acupuncture, des changements alimentaires et des changements de mode de vie. Ces huit herbes et ingrédients sont ceux sur lesquels les praticiens de la MTC s'appuient pour équilibrer le corps, soutenir le système immunitaire et promouvoir la santé globale. Il est important de noter que si ces herbes sont utilisées traditionnellement depuis de nombreuses générations, les recherches cliniques sont limitées pour prouver leur efficacité et vous devriez toujours consulter un médecin si vous ne vous sentez pas bien avant de commencer un régime à base de plantes.

1. Échinacée

Cet antibactérien et herbe antivirale contient des polysaccharides susceptibles d'augmenter la production de globules blancs par l'organisme, qui combattre l'infection .

Dans une étude in vitro, extrait d'échinacée interféré avec entrée virale dans les cellules . Cela dit, d'autres études n'ont pas montré d'effets positifs.

L'échinacée est disponible sous forme d'extrait ou de comprimé, ce qui facilite l'obtention d'une dose quotidienne de cette fleur immunitaire.

933 nombre d'anges amour

2. Astragale

Dans les pratiques de la médecine traditionnelle chinoise, astragale adaptogène est pensé pour lutter contre le stress. Ajoutez cette herbe aux soupes pour combattre la fatigue et renforcer votre système immunitaire pendant la saison du rhume et de la grippe.

3. Yin Chiao (Honeysuckle Forsythia)

Les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise prescrivent souvent cette formule à neuf herbes, qui contient de la réglisse apaisante, de la menthe poivrée qui nettoie le nez, du Jing Jie stimulant la transpiration et du Lu Gen, qui apaise les poumons et l'estomac.

4. Ail

Ail est un antioxydant puissant , et son principal composé, appelé allicine, aurait plusieurs avantages pour la santé, y compris une activité antimicrobienne. C'est aussi un décongestionnant naturel.

Certaines études ont montré que l'extrait d'ail peut avoir une activité antivirale contre divers virus, y compris la grippe et les rhinovirus.

Bonus: il est si polyvalent que vous pouvez l'intégrer à pratiquement n'importe quel repas.

5. Sureau

Sureau sont emballés avec de la quercétine, un antioxydant avec antihistaminique et effets anti-inflammatoires . Ils ont également exposé `` effet inhibiteur léger '' au cours des premiers stades , et la capacité potentielle d'empêcher un virus de pénétrer dans un corps et de se répliquer, ainsi que de stimuler la réponse immunitaire.

Selon les pratiques de la médecine traditionnelle chinoise, une cuillère à café de sirop de sureau peut combattre les symptômes de la grippe et aider les personnes souffrant de douleurs aux sinus ou de fatigue chronique à trouver un soulagement.

6. Andrographis

L'andrographis est une plante couramment utilisée dans les pays asiatiques pour prévenir la grippe et apaiser les problèmes digestifs, les affections hépatiques, la fièvre et les maux de gorge. Cette herbe peut avoir propriétés anti-inflammatoires , et on pense qu'il nettoie le sang et renforce le système immunitaire pour combattre l'infection .

7. Gingembre

Gingembre est un puissant antihistaminique et décongestionnant qui offre un double coup de poing contre les symptômes du rhume et peut avoir des effets antimicrobiens. La recherche a montré que le gingembre peut empêcher la croissance de virus (ainsi que les bactéries et les champignons).

Ajoutez-le à des plats sautés ou faites-le bouillir pour faire une tasse de thé au gingembre avec un peu de citron et de miel ajoutés pour une boisson chaude curative.

14 juin zodiaque

8. Champignons médicinaux

Les praticiens chinois et japonais de la phytothérapie utilisent des champignons médicinaux depuis des siècles. Recherchez des mélanges contenant du shiitake, reishi , et les champignons maitake pour renforcer potentiellement la système immunitaire .

En bout de ligne

Gardez toujours à l'esprit que les formulations et les dosages peuvent varier d'un patient à l'autre, en fonction de la gravité des symptômes et du fait qu'ils sont consommés à des fins de prévention ou de traitement. Il vaut mieux consulter un praticien de la médecine traditionnelle chinoise pour créer un plan de traitement qui vous convient le mieux.

Et voulez-vous que votre passion pour le bien-être change le monde? Devenez un coach en nutrition fonctionnelle! Inscrivez-vous aujourd'hui pour rejoindre nos prochaines heures de bureau en direct.

Partage Avec Tes Amis: