Échangez votre fille somnolent sans alcool pour le magnésium de MindbodyGreen + Rest & Recovery

Cela fait une minute que la fille somnolente somnolente est devenue virale pour la première fois. Et au cours de la dernière année environ, beaucoup d'entre nous ont expérimenté cette simple concoction de seltzer, de magnésium et de jus de cerise acidulé avant de se coucher pour améliorer notre sommeil. Mais je suppose que cela ne fonctionnait pas tout à fait comme vous l'aviez espéré. 

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Alors que le magnésium et les cerises acidulées sont deux ingrédients qui peuvent absolument vous aider à vous sentir calme et somnolent, les avantages dépendent de leur qualité et de leur dose. 

Ne pas choisir le droit Jus de cerise 100% acidulé (en ajouter trop ou pas assez), ou ajouter une dose trop faible de poudre de magnésium de mauvaise qualité ne vous donnera pas le sommeil de vos rêves. 

Quelle est la solution? Mise à niveau de la recette de votre boisson en magnésium nocturne avec MindbodyGreen. 

Votre nouveau incontournable nocturne 

est un supplément en poudre qui combine le magnésium facilement absorbable (et doux sur l'estomac) avec une poudre de cerise 100% acidulée. Les deux ingrédients sont fournis par des doses soutenues par la science pour vous aider à profiter réellement de leurs nombreux avantages. 

Parce que le magnésium et la cerise acidulée sont vraiment un duo synergique pour le sommeil, la récupération et la relaxation. * 

À quoi s'attendre lors de la prise de magnésium tous les soirs

Beaucoup d'entre nous ( 43% des adultes américains 1 , pour être exact) ne reçoivent pas le magnésium dont nous avons besoin grâce à un régime seul. Ce minéral essentiel est impliqué dans 300 réactions chimiques Dans le corps, des niveaux si faibles de ce minéral peuvent avoir des effets répandus. Cela comprend difficulté à dormir 2 , Muscles tendus et sentiments de stress. 

Quand il s'agit de s'endormir, Les suppléments en magnésium aident 3 en favorisant un sentiment de calme en activant les récepteurs pour acide gamma-aminobutyrique (GABA) , un neurotransmetteur qui soutient la relaxation et le sommeil. *

Ce sentiment de relaxation n'est pas de courte durée. La recherche montre que le magnésium peut nous aider à nous endormir plus longtemps. 

Le magnésium joue également un rôle important dans la santé musculaire. Si vous êtes physiquement actif, il a été démontré que les suppléments en magnésium Améliorer les performances et la forme physique tout en aidant à réduire douleur musculaire 4 après.* 

MindbodyGreen fournit 230 milligrammes de magnésium - une dose efficace pour aider à atteindre des niveaux de magnésium optimaux et récolter ces avantages du sommeil et de la récupération. * 

La poudre de cerise acidulée est l'ajout parfait

Les cerises acidulées et la poudre de cerise acidulée ont en fait de nombreux avantages qui se chevauchent du magnésium. Ce fruit soutient également qualité du sommeil 5 , exercice, récupération et douleur musculaire , mais il le fait différemment du magnésium. * 

Une poudre de cerise à 100% acidulée regorge de polyphénols bénéfiques qui renforcent les défenses antioxydantes du corps - stress oxydatif et voies inflammatoires. *. 

Ces propriétés antioxydantes soutiennent la réparation de tissus musculaires plus rapide après l'exercice - un peu de sentiments de douleur musculaire - et aident également à créer un environnement interne qui permet à votre cerveau et à votre corps de se détendre et de dériver plus facilement pour dormir. *

Fournit 480 milligrammes de Cherrypure® - une poudre de cerise acidulée étudiée cliniquement à partir de cerises acidulées à 100% Montmorency. Des études montrent que 480 milligrammes est la dose la plus efficace pour améliorer douleur 6 , récupération 7 , et marqueurs inflammatoires 8 . * 

Et les clients adorent ce combo de magnésium et de cerise acidulé. 

Une bouée de sauvetage pour cette maman fatiguée 

«En tant que maman qui travaille, le sommeil est quelque chose dont je n'en ai jamais assez - et quand je le fais, c'est rarement reposant. J'ai décidé d'essayer après avoir entendu de grandes choses, et je suis tellement content de l'avoir fait.

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Au cours de la première semaine, j'ai remarqué que je m'endormais plus vite et que je me réveillais sans ce sentiment de groggy, 'traînant la journée'. Mon esprit courait avec ma liste de tâches sans fin, mais cela m'a aidé à se terminer la nuit et à me sentir détendu.

J'aime aussi que cela aide à la récupération musculaire car chasser les enfants et serrer dans les séances d'entraînement n'est pas facile. Le goût est super, et c'est devenu un petit rituel nocturne que j'attends avec impatience. Si vous êtes une maman occupée à essayer de tout jongler, essayez d'ajouter cela à votre routine! »*

-Lycée

Si bon! 

«J'adore ce produit, je me sens rafraîchi tous les matins depuis la prise.» *

-Juan

Hack de maman: mon sommeil s'est amélioré

«Mon chiropraticien a recommandé de commencer à prendre un mélange de magnésium pour aider à la récupération musculaire. Non seulement cela a aidé avec mes muscles, mais j'aime le goût et mon sommeil s'est amélioré selon mon Apple Watch. Je me réveille en me sentant rafraîchi et bien reposé. Cela a été un excellent ajout à ma routine du soir après avoir mis ma fille au lit. J'ai hâte de prendre cela tous les soirs, et je mettrai à 100% cela sur un abonnement. »*

–Morea T. 

Le point à emporter

est le moyen idéal de se détendre à la fin de la journée. Il suffit de mélanger un pack de bâtons dans 8 onces d'eau (ou de seltzer) et siroter une heure ou deux avant de se coucher. La saveur de baies mixtes offre la quantité parfaite de douceur (et aucune acidité comme le jus de la somnolence somnolente). .