Dr. Barbara Sturm sur le vieillissement : ses astuces pour les soins de la peau, ses conseils nutritionnels et plus encore

La première fois que j'ai rencontré docteur Barbara Tempête , nous avons célébré le lancement de Le sérum Better B Niacinamide avec un bol d'elle célèbre bircher muesli .

Cela peut sembler hors de propos pour le passionné moyen des soins de la peau, mais si vous connaissez le principal médecin esthétique et sa ligne éponyme, vous savez que Sturm aborde la santé de la peau de l'intérieur. Remplir ton ventre de céréales riches en fibres et les épices anti-inflammatoires sont tout aussi importantes que les antioxydants. C'est pourquoi elle propose des mélanges de thé et des vitamines en plus de ses sérums puissants.

Sturm fait constamment évoluer sa marque avec les dernières sciences et innovations (sa dernière entreprise ? les exosomes), mais une approche simple et globale reste le fondement de sa propre routine de beauté. 'Ma grand-mère était pharmacienne et ma mère chimiste, j'ai donc beaucoup appris sur la phytothérapie et la science des ingrédients quand j'étais petite', me dit-elle.

Elle est l'incarnation de la science dure rencontre l'homéopathie. Ici, découvrez comment les deux méthodes ont éclairé sa routine de vieillissement en bonne santé au fil des ans.

Sur sa philosophie beauté actuelle

'La mission principale de ma marque et ma philosophie de soins de la peau est de respecter et de soigner votre peau. La vénération de mon régime de soins de la peau pour la science et l'efficacité des ingrédients sont des différenciateurs clés. Ma philosophie est que chaque routine de soins de la peau, quel que soit l'âge ou le sexe, devrait combattre l'inflammation, hydrater et nourrir la peau en profondeur, et être doté de propriétés anti-âge hautement actives sans l'utilisation d'ingrédients agressifs.'

Sur sa relation évolutive avec les soins de la peau

'Mon approche a toujours été axée sur la guérison de la peau avec une science avancée des ingrédients. L'inflammation est la réponse du corps à l'irritation et aux blessures, et c'est un déclencheur de l'acné, du vieillissement prématuré, des rougeurs, des pores dilatés et d'autres maladies et dysfonctionnements, y compris le psoriasis, la rosacée et la dermatite périorale.

'En tant que médecin, je pense que tout ce qui touche votre peau devrait guérir plutôt que l'enflammer, quel que soit votre âge. Je pense que les gens sont souvent tentés d'adopter une approche plus agressive et de compter sans le savoir sur des 'solutions rapides', que ce soit avec des lasers. ou des ingrédients durs - pour donner des résultats 'rapides' qui, en fin de compte, peuvent endommager la peau à long terme. Toujours guérir plutôt qu'attaquer.

Sur l'avenir des soins de la peau 'anti-âge'

'Je fais des recherches sur les exosomes depuis plus de 20 ans. Les exosomes sont des sphères liées à la membrane à l'intérieur d'une cellule, qui contiennent une variété complexe de contenus dérivés de la cellule d'origine, notamment des protéines, des lipides et de l'ADN génomique.

'Ils sont des médiateurs clés dans la communication de cellule à cellule et il a été démontré qu'ils jouent un rôle central dans réduire l'inflammation au cours du vieillissement 1 , encourageant la régénération de la peau pour un teint sain et d'apparence jeune.

'A mesure que nous vieillissons, la concentration d'exosomes circulants diminue et la structure de la peau devient désordonnée et 'désordonnée', entraînant des irrégularités et des rides. J'ai créé mon COLLECTION EXOSOMÉTIQUES avec des exosomes synthétisés en laboratoire, qui aident à encourager la régénération de la peau, stimulent la réparation de la peau et favorisent la synthèse de nouveau collagène. Le remplacement des exosomes est un traitement anti-âge efficace et l'avenir des soins de la peau.'

Dr. Barbara Sturm Exoso-Métique Sérum Visage

Sur son expérience de beauté la plus mémorable

'Ma grand-mère était pharmacienne et ma mère chimiste. J'ai donc beaucoup appris d'elles sur la phytothérapie et la science des ingrédients quand j'étais petite. Ma grand-mère avait l'habitude de tout mélanger et de fabriquer des médicaments pour nous quand nous en avions besoin. Quand nous avons eu un coup de soleil, elle nous donnerait ça panthénol mousse, et ça guérirait nos brûlures.

'J'ai grandi sans aucune exposition ni connaissance des produits de beauté, à l'exception de ceux que ma grand-mère nous fabriquait. Probablement le premier produit que j'ai créé, qui était ma crème MC1, a été le premier produit de beauté qui m'a vraiment obsédé.'

Note de l'éditeur:

Sur la puissance des bains de sauna

'Une chose que j'essaie toujours de faire, où que je sois, c'est d'utiliser un sauna quelques fois par semaine. Un sauna est un formidable outil pour peau et santé et bien-être en général , et ça fait aussi du bien.

« Des études cliniques ont montré ses bienfaits thérapeutiques dans soutenir la fonction barrière de la peau 2 , régulant le flux de sébum, détoxifiant et améliorant cardiovasculaire et la santé musculaire.

'Il est important d'appliquer un sérum et une crème hydratante immédiatement après être sorti pour sceller contre la perte d'eau par le processus d'osmose.'

Sur son meilleur hack de soins de la peau

'Je fais un le poirier tous les jours! Toute pose où votre cœur est au-dessus de votre tête, comme un poirier, est incroyable pour le système circulatoire car elle évacue l'oxygène frais et le flux sanguin vers le visage, créant un effet lumineux sur la peau. Et vous vous sentez bien après.'

Sur les conseils qu'elle donnerait à sa jeune personne

'Avoir confiance et avoir le courage de ses convictions. Faites-vous confiance.'

Sur sa routine de soins de la peau holistique

'Il existe une approche holistique pour réduire l'inflammation et atteindre le bien-être, qui comprend l'adoption d'un mode de vie simple et anti-inflammatoire. La première étape consiste à éviter les ingrédients inflammatoires dans les soins de la peau. Parfum, huiles minérales , le rétinol, la rétine-A et l'acide glycolique peuvent tous provoquer une inflammation, ce qui entraîne les plus gros problèmes de notre peau, notamment l'hyperpigmentation, le vieillissement, les éruptions cutanées et l'acné.

signe du 30 décembre

'Ensuite, donnez la priorité au mouvement - l'exercice est l'un des dispositifs anti-âge les plus importants de tous. J'adore le sport, et en vacances, vous me trouverez toujours dans l'océan avec mon fils de 8 ans faisant des sports nautiques et de la natation. J'ai aussi aime jouer au tennis, faire de la randonnée et suivre Cours de Pilates en ligne - c'est un moyen formidable et relaxant de rester en forme et flexible.

'Je suis également passionné par le fait de suivre un régime [équilibré] et j'évite les substances telles que l'alcool, le sucre, l'excès de sel et les aliments transformés ou frits. Cependant, notre corps n'obtient pas toujours tout ce dont nous avons besoin pour une peau saine et éclatante. notre alimentation et notre mode de vie, c'est pourquoi j'ai créé mes compléments, STURM À L'INTÉRIEUR , pour combler toutes les [lacunes].*

'Si je suis près de la plage ou dans les bois, j'essaierai aussi de passer du temps à m'enraciner ou mise à la terre en marchant pieds nus . Le contact direct avec la terre égalise la charge positive qui s'accumule dans le corps humain, ce qui a des effets antioxydants incroyables et peut aider à réduire l'inflammation, à améliorer la qualité du sommeil et à améliorer votre humeur et votre bien-être.

'Il est également essentiel d'avoir une bonne nuit de sommeil (je suis au lit à 21h la plupart des soirs) et de réduire le stress grâce à des techniques telles que la méditation. J'ai toujours été inspiré par Deepak Chopra, M.D. , et écoute souvent ses méditations pendant 10 à 20 minutes pour m'aider à me détendre ou quand j'ai besoin de me recentrer.'

Dr. Barbara Sturm Protection de la peau

Sur ce qui la fait se sentir la plus belle

'Je me sens le plus heureux et le plus beau quand je fais assez d'exercice, assez de sommeil et que mes enfants sont heureux.'