Avez-vous une personnalité addictive? 3 signes et quand s'inquiéter

Ce matin, j'ai pris mon téléphone pour regarder Instagram pas moins de 20 fois. Je venais de publier quelque chose de nouveau et je voulais savoir ce que les gens en disaient. Mais alors que je cherchais encore mon téléphone de nouveau , une pensée m'est venue à l'esprit: étais-je accro à mon téléphone?

J'ai tendance à être très enthousiasmé par les choses, comme les nouveaux passe-temps et activités, et cela me semblait aussi un peu addictif. J'avais entendu des gens parler de personnalités addictives à l'occasion, alors je me suis demandé: est-ce que j'ai une personnalité addictive?

Qu'est-ce qu'une «personnalité addictive»?

La `` personnalité addictive '' est décrite par le Centres de toxicomanie américains comme un terme informel qui relie des traits de personnalité particuliers à un risque plus élevé de dépendance ou d'autres comportements problématiques, comme l'abus de drogues, le jeu ou même l'utilisation constante des médias sociaux.

«Le terme est utilisé familièrement pour désigner les personnes qui ont des tendances qui semblent conduire à des comportements de dépendance», explique George Koob, Ph.D., directeur du National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA).

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La «personnalité addictive» est un terme souvent utilisé en association avec l'alcoolisme, mais vous pouvez également vous sentir accro à d'autres choses, comme certaines activités, personnes, aliments ou objets physiques. Selon J. Wesley Boyd, M.D., Ph.D. , professeur agrégé de psychiatrie au Center for Bioethics de la Harvard Medical School, les comportements tels que le jeu, l'utilisation fréquente des médias sociaux ou même les jeux vidéo peuvent également créer une dépendance. `` Pour les personnes qui sont dépendantes de ces comportements - et même celles qui en tirent juste un plaisir intense - s'engager dans ces comportements peut entraîner la libération de dopamine, un neurotransmetteur qui est la voie commune finale de pratiquement toutes les drogues d'abus, 'il dit.

Il note également que vous pouvez même être accro à une autre personne dans une relation amoureuse à cause de cette réponse neurochimique. Cela dit, un dépendance est très différent de sain enthousiasme .

«Être accro à quelque chose signifie que cela a pris le dessus sur votre vie et que vous sacrifiez des choses importantes dans votre vie au service de la dépendance», dit Boyd. Koob décrit de la même manière la dépendance comme «étant coincée dans un cycle dans lequel une personne se gaule sur une substance, se sent mal à l'aise lorsque la substance se dissipe et se préoccupe à nouveau de se procurer et d'utiliser la substance». (Et encore une fois, cela ne s'applique pas uniquement aux substances physiques - cela peut aussi être des comportements ou des expériences.)

D'un autre côté, «l'enthousiasme signifie que vous pourriez aimer quelque chose et même que vous pourriez l'attendre avec impatience la plupart du temps, mais vous n'êtes pas et ne compromettrez pas les éléments de base importants de votre vie», dit Boyd.

Certains experts estiment que le terme `` accro '' est utilisé de manière trop vague pour expliquer les comportements qui sont plus proches de l'enthousiasme, alors Boyd utilise l'exercice comme exemple de cette distinction: un exerciseur enthousiaste attendra avec impatience les séances d'entraînement mais ne fonctionnera probablement pas quand il tu es malade, dit-il. Un «accro» à l'exercice, en revanche, peut continuer à faire de l'exercice même s'il a la grippe, malgré des résultats défavorables.

La «personnalité addictive» est-elle un mythe?

Bien que la «personnalité addictive» soit une expression courante dans le discours public, ce n'est pas en fait un terme médical ou scientifique. La communauté scientifique n'a pas encore identifié un type de personnalité exact qui correspond à des risques accrus de dépendance - bien que la recherche scientifique possède ont montré qu'il existe une variété de traits de personnalité et de combinaisons génétiques qui peuvent conduire à un risque plus élevé de développer des dépendances. Ces facteurs sont différents pour les individus.

femme taureau homme taureau

«Il y a certainement des individus qui sont enclins à devenir dépendants de diverses manières», dit Boyd, notant que la dépendance est souvent une combinaison à la fois de génétique et d'environnement. `` Une partie de cela est basée sur des antécédents personnels, mais une grande partie est déterminée par des antécédents familiaux de dépendance. ''

Dans son livre Cerveau ininterrompu: une nouvelle façon révolutionnaire de comprendre la toxicomanie , la journaliste de santé Maia Szalavitz rapporte qu'aucun profil de personnalité n'a été lié à la dépendance, malgré des décennies de recherche sur le sujet. Si vous pensez que vous êtes accro à quelque chose à cause de qui vous êtes ou à cause de votre personnalité, vous avez été induit en erreur.

Signes d'une «personnalité addictive».

`` Bien que je ne crois pas au concept de personnalité addictive, cela ne signifie pas que les facteurs de personnalité ne sont pas importants dans l'acquisition, le développement et le maintien des comportements addictifs '', Mark Griffiths, Ph.D., professeur de dépendance comportementale à Nottingham Trent University, a écrit dans un Bilan 2017 . «Ils le sont clairement.

Il y a quelques signes et signaux à surveiller qui pourraient indiquer que vous pourriez avoir un risque plus élevé de développer une dépendance. Ces signes comprennent:

1. Gardez des habitudes qui réduisent votre bien-être général. `` Si quelqu'un est dépendant d'une substance ou d'un comportement, il adoptera cette habitude même si des éléments majeurs de sa vie pourraient être mis en danger, y compris son travail, son logement et ses relations amoureuses primaires '', explique Boyd.
2. Vous ne pouvez pas arrêter. Quelqu'un avec une `` personnalité addictive '' sera incapable d'arrêter un certain comportement par lui-même, même s'il veut changer, dit Boyd. C'est généralement à cause de la misère associée à l'arrêt du tabac.
3. Une dépendance à une autre substance. Des études montrent les personnes dépendantes d'une substance ou d'une activité, comme le cannabis ou le tabac, sont plus susceptibles de devenir dépendantes d'un autre type de substance, comme l'alcool.

Koob dit que nous devons nous rappeler, cependant, que ce ne sont que des facteurs de risque. «Ils ne garantissent pas qu'une personne développera un trouble lié à l'usage de substances», dit-il.

Traits des personnes à haut risque de dépendance.

Les personnes qui présentent un risque plus élevé de dépendance peuvent présenter certains des marqueurs suivants:

• Un membre de la famille proche avec une dépendance. Boyd dit que les personnes nées de parents qui ont une dépendance sont plus susceptibles de devenir elles-mêmes dépendantes, et beaucoup de recherche soutient cela. Dans l'ensemble, il semble que l'héritabilité génétique affecte la dépendance entre 40 et 70% —Mais Koob prend soin de noter que cette composante génétique provient de nombreuses voies différentes, et la probabilité de développer une dépendance est due à la fois à l'environnement et à votre génétique.
• Un diagnostic de TOC. le Centres de toxicomanie américains souligne que plusieurs autres troubles, y compris le TOC, sont plus susceptibles de coexister avec la toxicomanie.
• Tendance impulsive et difficulté à s'autoréguler. À étude à propos de la dépendance aux jeux vidéo a révélé que les personnes impulsives pourraient être plus enclines à développer une dépendance. L'impulsivité est défini comme prise de décisions basées sur des impulsions immédiates par rapport à des objectifs à long terme. Koob dit que la probabilité d'abus de substances est particulièrement élevée chez les personnes qui ont du mal à réguler ces impulsions.
• Faible estime de soi. Pour certaines personnes, une faible estime de soi semble également être associée à un risque plus élevé de développer une dépendance, selon le étude sur les joueurs vidéo.
• TDAH. À étude fraternelle à partir de 1997, certaines personnes atteintes de TDAH peuvent être plus susceptibles de développer des troubles liés à l'usage de substances, et études plus récentes ont constaté que le TDAH et les troubles liés à l'usage de substances ont tendance à coexister chez les mêmes patients. Une étude de 2010 ont constaté que le TDAH et les envies de substances «partagent certaines similitudes neurobiologiques», et les patients toxicomanes ont tendance à avoir plus de fringales lorsqu'ils souffrent également de TDAH. Bien que cela ne signifie pas que toutes les personnes atteintes de TDAH développeront une dépendance, le risque est plus élevé par rapport à la population générale.
• Anxiété sociale. Les personnes qui se sentent seules et anxieuses lors d'événements sociaux sont plus susceptibles de développer des tendances problématiques à l'utilisation d'Internet, selon un Étude 2007 . Cela peut être dû au fait que faire défiler Internet peut être apaisant sur le moment, ce qui aide à réduire les sentiments généraux d'anxiété ou d'inconfort.
• Une histoire traumatisante. Koob dit que les personnes qui ont des antécédents d'abus ou de traumatisme peuvent être plus susceptibles d'initier une toxicomanie afin de réduire leur inconfort. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui se sentent déprimées ou anxieuses après l'événement traumatique.

Encore une fois, Koob prend soin de noter: «Bien qu'il existe des tendances qui augmentent le risque d'un trouble lié à la consommation de substances, elles ne comprennent pas un type de personnalité spécifique, comme une personnalité addictive.

Quand s'inquiéter.

Si vous vous sentez inquiet d'être trop attaché à une habitude, Boyd dit que la première étape consiste à essayer d'arrêter le comportement par vous-même. «Voyez si votre propre conscience de ce qui se passe suffit à changer le comportement», dit-il. Si vous parvenez à vous arrêter, ce n'est probablement pas une dépendance. (Le site Web de la NIAAA dispose également d'un outil utile appelé Repenser la boisson qui peut t'aider évaluer votre propre relation avec l'alcool .)

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Si vous ne pouvez pas arrêter le comportement par vous-même, il est temps de demander de l'aide à un professionnel. Boyd recommande les Alcooliques anonymes ou d'autres groupes d'entraide comme moyen de faire face, en plus de prendre rendez-vous avec un psychiatre ou un psychologue spécialisé dans le travail avec des personnes qui ont des comportements addictifs. Le NIAAA propose également un Navigateur de traitement pour vous aider à trouver des fournisseurs dans votre région.

Si vous pensez avoir une dépendance, pensez à contacter la Substance Abuse and Mental Health Services Administration via leur ligne d'assistance, au 800-662-4357. La National Drug Helpline offre également une aide 24/7 aux personnes aux prises avec la toxicomanie: appelez le 844-289-0879.

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