Une question pour vous aider à évaluer votre relation avec l'alcool

Seul 1 sur 12 les gens souffrent de dépendance à l'alcool - mais beaucoup d'autres se livrent à une consommation d'alcool à risque ou excessive. En fait, des millions de buveurs qui ne souffrent pas de dépendance ne sont pas satisfaits de leurs habitudes de consommation. Même s'ils ne sont pas physiquement dépendants, la dépendance psychologique ou émotionnelle peut également être incroyablement difficile à surmonter.

J'ai bu pendant des années, mais je pouvais facilement y renoncer quand j'en avais besoin. Même sans dépendance physique, j'en suis venu à croire que l'alcool était vital pour m'amuser à certaines occasions sociales et pour me détendre à la fin d'une longue journée. Bien que je ne buvais pas le matin ou que je souffrais de manque pendant les périodes d'abstinence, je me sentais démunie et bouleversée si je ne me permettais pas de me livrer.

À la fin de la trentaine, la consommation d'alcool a commencé à avoir plus d'effets négatifs qu'auparavant. Ma tolérance avait augmenté, donc je me sentais rarement «ivre», mais la quantité d'alcool que je pouvais boire affectait mes matins. Ma relation avec l'alcool avait changé; Je buvais plus que jamais et ce n'était plus amusant.

Pourtant, lorsque je me suis fixé des règles concernant l'alcool - comme ne me permettre de boire que le week-end - je me sentais malheureux. J'ai commencé à chercher du changement. L'une des choses que j'ai faites a été de rejoindre un communauté sociale en ligne où les gens se réunissent pour examiner et réévaluer leur relation personnelle avec l'alcool.

Un des membres a posé une question au groupe. Ce fut un tournant décisif dans ma relation avec l'alcool, le moment où j'ai réalisé que j'étais, en fait, psychologiquement et émotionnellement dépendant. La question était la suivante:

Si on m'offrait 250 000 $ pour arrêter définitivement de boire de l'alcool, le ferais-je?

C'est assez d'argent pour rembourser mon hypothèque ou envoyer mes enfants à l'université. Et tout ce que j'ai à faire est simplement de déposer le vin, de ne plus jamais le reprendre. Cette question m'a arrêté dans mon élan. Je voulais dire oui - après tout, j'arrêterais certainement de manger des beignets ou renoncerais au chocolat pour 250 000 $. Mais j'ai hésité. Pourquoi? Non seulement parce que l’idée de cesser de boire me terrifiait, mais aussi parce que j’avais peur de ne pas pouvoir le faire.

À ce moment-là, j'ai réalisé que je n'étais plus un buveur «à prendre ou à laisser».

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Cette prise de conscience a lancé un processus d'un an de découverte de soi. J'ai du mal avec la volonté et je n'ai jamais pu suivre un régime. Je me connais assez bien pour savoir que si j'essayais d'exercer ma volonté et de me priver d'alcool alors que je croyais encore que cela apportait des bienfaits, je serais misérable. J'échouerais probablement.

Je devais trouver un autre moyen - un moyen qui me libérait de mon attachement émotionnel à l'alcool plutôt que de la privation.

Quelques années plus tôt, j'ai été guérie de graves maux de dos avec l'aide de Dr. John Sarno . Le Dr Sarno explique comment certaines douleurs se manifestent physiquement mais proviennent en fait du subconscient. Son travail a guéri ma douleur alors qu'aucun autre traitement - chiropratique, acupuncture, myorelaxants, traction, etc. - n'avait fonctionné.

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Les travaux du Dr Sarno montrent clairement que vos désirs proviennent de votre subconscient plutôt que de votre esprit conscient. Par exemple, vous ne choisissez pas de qui tomber amoureux. J'ai réalisé que même si j'avais un fort désir conscient de boire moins, mon subconscient croyait que l'alcool était vital pour ma jouissance de la vie; indispensable pour se détendre, passer un bon moment, s'amuser. Je savais à ce moment-là que la liberté viendrait si je pouvais changer mon désir subconscient d'alcool, le mettant en conformité avec mon désir conscient de boire moins.

Je me suis appuyé sur les travaux du Dr Sarno et je me suis plongé dans la neuroscience spécifique de la toxicomanie. J'ai utilisé une nouvelle technique appelée Pensée liminale , une sorte de pleine conscience, et grâce à ce processus, j'ai pu découvrir et changer mon désir subconscient d'alcool.

Sans désir, il n'y a plus de tentation et je n'ai jamais l'impression de rater quelque chose. Au lieu de me priver, ou d'imposer des règles, je bois désormais quand j'en ai envie. Et la vérité est que je ne veux tout simplement pas boire.

Mettre fin à ma relation avec l'alcool a été l'une des expériences les plus stimulantes et positives de ma vie. J'ai la vraie liberté. Je n'ai jamais été plus heureux ou plus en paix en moi-même. J'ai même écrit un livre, Cet esprit nu , à propos de mon voyage vers la liberté, grâce à cette seule question.

Les avantages sont inestimables - mais je n'ai jamais reçu de chèque de 250 000 $.

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