Curieux de connaître l'herboristerie ? Voici comment exploiter le pouvoir des plantes

Le bien-être ne se résume pas seulement à une alimentation saine ou à une séance de sport. Il s'agit de faire des choix qui améliorent notre santé en plus grande harmonie avec la planète. Mais au cours des 200 dernières années, nous sommes devenus de plus en plus déconnectés de la nature.

'Cela a conduit à des mauvais traitements infligés à la planète ainsi qu'à des défis physiques, mentaux et émotionnels chez les humains', a déclaré Taryn Forrelli, docteure en naturopathie et directrice scientifique de Médicinaux traditionnels® , a déclaré à MindbodyGreen. Mais heureusement, un changement est en train de se produire : les gens reviennent enfin à l’ancienne sagesse végétale transmise par nos ancêtres.

Selon Forrelli, la sagesse végétale ancienne est un ensemble de connaissances qui comprend « les façons d'utiliser les plantes à des fins médicinales ainsi que les méthodes d'identification, de récolte durable dans la nature et de préparation de celles-ci de manière à garantir leur qualité et à optimiser leurs bienfaits ».

Traditional Medicinals, une société de bien-être botanique B Corp et principale marque de thé médicinal aux États-Unis, incarne cette approche. Ils disposent d'une équipe d'herboristes, de naturopathes, d'ethnobotanistes, de chimistes des plantes et d'experts en approvisionnement renommés pour guider l'ensemble du processus derrière leur gamme de thés, pastilles et capsules. C'est un art et une science.

La nourriture est un médicament

L’idée selon laquelle la nourriture est un médicament n’a rien de nouveau. Mais le terme « nourriture » ne fait pas uniquement référence aux fruits et légumes. 'Tout ce que nous mettons dans notre corps est une information destinée à nos cellules, nos systèmes et notre microbiome', a expliqué Forrelli. 'L'exposition à une variété de phytonutriments - les composés bioactifs produits par les plantes - contribue à une plus grande diversité du microbiome, améliorant ainsi le bien-être général, mais l'alimentation de la plupart des gens manque cruellement de diversité.'

Non seulement 50% de l'apport calorique quotidien mondial 1 proviennent de la consommation de céréales (c'est-à-dire le riz, le blé, le maïs), mais aussi les fruits et légumes disponibles à l'épicerie ne sont pas aussi riches en phytonutriments que les plantes sauvages comestibles que mangeaient nos ancêtres. 'La consommation de plantes médicinales, communément appelées plus simplement herbes, peut contribuer à accroître notre exposition à un large éventail de substances chimiques végétales, favorisant ainsi notre vitalité, notre santé immunitaire et notre résilience au stress', a noté Forrelli.

'Les herbes comme la mélisse, l'ashwagandha et d'autres peuvent apaiser le système nerveux lorsqu'elles sont utilisées régulièrement dans le cadre d'une routine de soins personnels. D'autres peuvent être utilisées pour des besoins plus aigus, comme le gingembre ou la menthe poivrée pour favoriser la digestion ou la valériane et la passiflore pour favoriser le sommeil. , ou séné dans notre Produits Smooth Move® (notre produit n°1 pour vous aider à passer au n°2).'*

Toutes les plantes n’ont pas des vertus médicinales ou ne sont pas suffisamment agréables aux sens pour être consommées comme aliment. Les herboristes savent quelles plantes ont une valeur médicinale et s’appuient sur des éléments comme les thés, les teintures et les poudres pour en procurer leurs bienfaits. De plus, ils combinent souvent des herbes médicinales avec des actions complémentaires dans une formule pour un bénéfice accru.

Prioriser la qualité

Afin d’exploiter efficacement le pouvoir des plantes, la qualité est essentielle. C'est une façon Médicaments traditionnels se démarque dans l'industrie.

La marque recherche des plantes certifiées biologiques de haute qualité (y compris des plantes biologiques récoltées dans la nature) pour garantir des pratiques de culture et d'approvisionnement durables qui favorisent la santé des sols, la biodiversité et protègent l'environnement, à l'exclusion des engrais synthétiques, des pesticides et d'autres polluants. Et bien que les normes de qualité varient selon les herbes, qu'il s'agisse d'une teneur élevée en huile essentielle, de la bonne quantité d'amertume ou d'un niveau minimum d'un composé actif, Traditional Medicinals les satisfait toutes.

Sans oublier qu'ils le font éthiquement . Traditional Medicinals met l'accent sur des processus de recherche et de test rigoureux pour garantir l'efficacité et la sécurité. Mais ils s’efforcent également de soutenir leurs communautés d’origine et leurs partenaires grâce à des investissements locaux, un approvisionnement responsable, un soutien à l’agronomie, en garantissant des salaires décents, en élevant les agricultrices, et bien plus encore.

Nature régénératrice

L'intégration des herbes dans notre routine quotidienne est une façon incroyable de se connecter à la source, mais c'est une voie à double sens. Cela signifie prendre soin de Terre Mère tout comme elle prend soin de nous.

Nous vivons à une époque où il est plus important que jamais de rechercher des marques qui s'appuient sur pratiques durables telles que la récolte sauvage éthique, l’agriculture biologique et la surveillance de l’impact climatique tout en réduisant les émissions de gaz à effet de serre. 'Cette approche consciencieuse renforce le lien avec la planète en promouvant la gestion de l'environnement et la coexistence harmonieuse avec la nature', a expliqué Forrelli.

'En donnant la priorité à la durabilité et aux pratiques biologiques et équitables dans notre chaîne d'approvisionnement, Médicaments traditionnels s'efforce de donner l'exemple positif au sein de l'industrie et de contribuer à une approche de l'herboristerie respectueuse de l'environnement et de la société qui favorise à la fois la santé des personnes et celle de la planète.

Comment commencer

Si vous souhaitez vous plonger dans le monde de l'herboristerie, Forrelli vous recommande de consulter Traditional Medicinals'. Journal de l'énergie de la centrale et Bibliothèque d'herbes aromatiques sur leur site Internet. 'Ces plateformes d'information offrent une multitude de contenus éducatifs, notamment des articles, des guides, des conseils sur l'herboristerie et un glossaire des principales herbes utilisées comme plantes médicinales', nous a-t-elle expliqué.

Cela constitue un excellent point de départ, mais Forrelli suggère également de s'appuyer sur les sens et de s'adapter à la façon dont certaines herbes vous font ressentir lorsque vous les consommez. 'Cela nous aide à développer notre connaissance intuitive de l'impact des différentes herbes sur notre corps.'

Le meilleur, c’est qu’il existe une myriade d’herbes disponibles pour divers bienfaits pour la santé. Par exemple, si vous n'aimez pas les effets réchauffants du thé au gingembre pendant soutien digestif , vous pouvez toujours essayer un refroidissement menthe poivrée ou un apaisant réglisse .* Traditional Medicinals propose plus de 60 thés, pastilles et capsules parmi lesquels choisir. Lorsque vous trouvez vos alliées végétales, vous pourrez ensemble retrouver équilibre et bien-être.

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