La boisson folle que ce médecin fonctionnel ordonne à Starbucks pour inverser le vieillissement
La bergamote est l'une de mes huiles préférées à recommander en ma clinique de médecine fonctionnelle pour ses puissantes capacités de guérison. La bergamote est une plante qui produit un agrume ressemblant à une orange / citron, également connu sous le nom d'orange bergamote. Bien qu'il ne soit pas courant de manger ce fruit seul, il peut être réduit en huile de bergamote très favorable. L'huile elle-même provient de l'écorce de la bergamote par un processus appelé pressage à froid, qui écrase l'écorce jusqu'à ce que les huiles tombent. Ce fruit est principalement produit en Italie mais est également originaire d'Asie du Sud-Est, d'Argentine, du Maroc, du Brésil et de Turquie.
L'une des raisons pour lesquelles je recommande si souvent la bergamote est que c'est vraiment un touche-à-tout qui aide à votre santé à la fois mentalement et physiquement. Il y a quelques petits avantages de l'huile de bergamote.
L'huile de bergamote aide à soulager la dépression.
La dépression est un trouble de santé mentale qui affecte près de 7 pour cent des adultes et 12,8 pour cent des adolescents avec un ou plusieurs épisodes majeurs en 2016 . Ce trouble est décrit comme des sentiments persistants de tristesse et / ou sans espoir, des sentiments de culpabilité et d'inutilité et une perte d'intérêt pour les passe-temps. La dépression peut également avoir des effets physiques tels que insomnie, fatigue, perte d'appétit et gain ou perte de poids excessif . Heureusement, l'huile de bergamote peut être utilisée pour lutter contre la dépression en raison de ses qualités stimulantes et stimulantes pour l'humeur.
Dans 2008, une étude a été réalisée sur des patients en hospice atteints d'un cancer en phase terminale. La moitié des patients ont reçu un massage des mains de cinq minutes avec une huile de support pendant sept jours tandis que l'autre moitié a reçu le même massage des mains avec des huiles essentielles de bergamote, de lavande et d'encens ajoutées à l'huile de support. Une fois la semaine écoulée, les patients qui ont reçu les massages des mains aux huiles essentielles ont montré des changements significatifs et positifs avec leur dépression en profitant simplement des aromates des trois huiles essentielles.
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L'huile de bergamote réduit l'anxiété.
Outre la dépression, la bergamote peut également aider ceux qui souffrent d'anxiété ou de stress accablant. Bien qu'il s'agisse d'un uplifter, il peut également agir comme un agent calmant et apaisant qui peut aider à soulager le stress. Une autre étude a été réalisée en 2006 qui a examiné les effets de l'inhalation de bergamote, de lavande et d'ylang-ylang en ce qui concerne le stress, l'anxiété et les niveaux de cortisol. Le groupe qui a expérimenté ce mélange d'aromathérapie tous les jours pendant quatre semaines a montré des réponses au stress psychologique réduites. Cela signifie que les facteurs de stress extérieurs de la vie avaient moins d'effet sur leur bien-être physique et émotionnel après avoir été exposés au parfum d'huile de bergamote chaque jour.
L'huile de bergamote est antibactérienne et antifongique.
L'une des nombreuses façons dont la bergamote peut être physiquement bénéfique pour votre corps est son pouvoir de lutte contre les infections. La bergamote peut supprimer les bactéries, les germes et les champignons pour arrêter la croissance et empêcher toute croissance ultérieure. En raison des composés chimiques de cette huile, elle est antibiotique et désinfectante. C'est pourquoi il est largement utilisé dans les savons pour les mains et le corps pour inhiber la propagation des infections courantes. Il est également connu pour aider prendre en charge les infections des voies urinaires, du côlon, de l'intestin, des reins et du candida .
La principale raison pour laquelle j'utilise de l'huile de bergamote, cependant? Pour ralentir le processus de vieillissement.
J'adore le jeûne intermittent pour réduire l'inflammation, augmenter la cétose et améliorer quelque chose appelé autophagie .
L'autophagie est le processus dans lequel le corps élimine toutes les cellules anciennes ou endommagées qui ne fonctionnent pas correctement afin de générer des cellules saines. Lorsque des maladies se forment dans le corps, ce n'est pas toujours une situation en noir et blanc - vous n'êtes pas complètement en bonne santé un jour et avez la maladie le lendemain. La maladie se manifeste dans le corps en se développant dans les cellules faibles et endommagées et se développe au fil du temps pour envahir également les cellules plus fortes et plus récentes. L'autophagie protège contre la maladie en éliminant toutes les vieilles cellules qui sont plus sensibles avant qu'une maladie ait la possibilité de se former, ce qui en fait un processus extrêmement important pour assurer une santé continue.
En plus de lutter contre la maladie, l'autophagie peut ralentir le processus de vieillissement . Lorsque les vieilles cellules sont nettoyées et que de nouvelles cellules saines se forment plus rapidement, vous pouvez continuer à vous sentir et à paraître jeune. Alors que de nombreuses personnes font face aux douleurs physiques du vieillissement dues à la destruction des cellules, il n'est vraiment pas nécessaire qu'il en soit ainsi. Stimuler la régénération cellulaire peut garder les muscles, les articulations et les os sains et forts. Cela contribue également au processus de vieillissement visible car l'autophagie maintient la peau rajeunie et jeune.
La bonne nouvelle est que le processus d'autophagie de chaque personne n'est pas uniquement dicté par la génétique et la biologie. Il peut en fait être stimulé pour fonctionner plus efficacement simplement grâce à de simples décisions de santé prises quotidiennement.
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L'huile de bergamote est l'un des polyphénols qui contiennent des propriétés curatives naturelles au niveau cellulaire qui augmentent et induisent le processus d'autophagie . Ces polyphénols sont des composés présents dans les plantes qui protègent la plante de tout dommage. Et comme il protège la plante, lorsqu'il est consommé, il protège également notre corps en stimulant notre processus d'autophagie. Inclure la bergamote dans votre vie quotidienne aidera à nettoyer les cellules endommagées et favorisera la croissance de nouvelles cellules.
Le thé vert et le thé noir en plus petites quantités contiennent de l'EGCG , qui est un autre des polyphénols qui spécifiquement stimule l'autophagie et protège les extrémités de l'ADN contre les dommages . Il y a un thé qui combine tous les avantages de la bergamote avec tous les avantages du thé: le bien-aimé Earl Grey, que l'on trouve dans les cafés locaux à peu près tout le monde (y compris Starbucks, que j'ai pris pour la boisson lors de mes fréquents voyages à travers le pays! ). Les théaflavines sont présentes dans le thé noir à partir des catéchines qui se transforment par oxydation le rendant plein de puissants antioxydants. Le thé noir, et tous les thés, contiennent également des avantages antibactériens, anti-inflammatoires et antiviraux. On pourrait dire que la combinaison de thé et de bergamote du thé Earl Grey vous donne une boisson matinale super bactérienne et anti-virale .
Je sirote du thé Earl Grey biologique (assurez-vous qu'il a de la vraie bergamote et pas seulement une saveur de bergamote) pendant que je intermittent rapidement pour améliorer l'autophagie. Si vous n'avez pas de thé Earl Grey sous la main, vous pouvez mélanger une ou deux gouttes d'huile de bergamote au thé noir pour créer le même goût et les mêmes avantages que le thé populaire. En plus du thé, l'huile de bergamote peut être ajoutée à différents types d'aliments pour ajouter une saveur d'agrumes aux trempettes, aux desserts et à tout autre repas.
Délicieux, inversant l'âge et facilement disponible? Si ce n'est pas une tendance à prendre du retard, je ne sais pas ce que c'est.
