Comment renforcer votre barrière cutanée au cours de la nouvelle année

Lorsque nous parlons de l'apparence et de la sensation que nous voulons donner à notre peau, nous utilisons souvent des mots comme « brillante », « lisse », « claire » et « rafraîchie ». Tous de bons mots pour décrire une peau saine – je ne suis certainement pas en désaccord avec ces descripteurs. Cependant, un mot rarement utilisé est « fort ». Je ne peux pas imaginer que beaucoup de gens disent à leurs esthéticiennes qu'ils veulent 'renforcer' leur peau lors de leur soin du visage ou parcourent le rayon beauté à la recherche d'actifs 'renforçants'. Ce n'est tout simplement pas un mot que nous utilisons régulièrement pour décrire l'état de notre teint.

Mais ça devrait l’être ! Une peau forte – plus précisément une barrière solide – améliorera l’hydratation, réduira les irritations, limitera la quantité de dommages accumulés par les facteurs de stress environnementaux, aidera à éviter le vieillissement prématuré et prolongera la longévité de la peau.

Essentiellement : une peau forte paraît meilleure plus longtemps. Et qui ne veut pas de ça ? Alors, au cours de la nouvelle année, engagez-vous à suivre une routine de renforcement de la peau, que nous avons décrite ci-dessous.

Pourquoi avoir une barrière cutanée solide est important

Jusqu’à très récemment, l’industrie de la beauté ne prêtait pas beaucoup d’attention à la barrière cutanée. En tant que dermatologue certifié et membre du collectif MBG Whitney Bowe, MD , nous a dit un jour : « On nous a d'abord appris que la barrière cutanée était constituée de briques et de mortier. Les briques sont des cellules mortes de la peau et le mortier est la graisse. C'est presque comme une enveloppe autour du corps », a-t-elle déclaré. 'Et depuis quelques années seulement, nous savons que c'est bien plus dynamique que cela.'

Dynamique est un excellent mot pour cela. Parce que votre barrière cutanée ressemble moins à un mur qu’à un système de défense à plusieurs volets, chacun des différents éléments dépendant les uns des autres. Aucun de ces éléments ne fonctionne de manière isolée, et si un aspect en souffre, le reste aussi. Mais d’un autre côté, lorsqu’ils sont tous en bonne santé, ils sont d’une efficacité impressionnante en matière de protection :

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• La couche la plus externe de la peau (appelée couche cornée) est constituée de protéines, notamment de kératinocytes.
• Les lipides sont également un élément essentiel de la barrière. Cette partie est aussi parfois appelée le ' barrière contre l'humidité ', et il est composé de graisses comme les céramides, les acides gras, le squalène, etc.
• Le microbiote cutané ce sont les milliards de micro-organismes qui résident sur et dans notre peau. Le microbiome cutané est très complexe en soi mais contribue grandement à la santé globale de la peau et du corps.
• Le le système immunitaire de la peau 1 (oui, la peau a son propre système immunitaire) intègre des éléments de tout ce qui précède, ainsi que des cellules immunitaires résidentes de la peau et des combattants des radicaux libres (comme les antioxydants).
• Finalement, le manteau acide est le film fin et légèrement acide qui recouvre la peau. C'est un mélange de votre sébum (huile) naturel et de votre sueur. La plage de pH de la peau de votre visage et de votre corps oscille entre 4,7 et 5,75 2 . Il est très important que le pH de la peau reste dans cette plage, car un pH trop élevé ou inférieur provoquerait une irritation.

Voici l'incitation à prendre soin : en donnant la priorité à la santé de ces éléments, de nombreux bienfaits esthétiques vous attendent. Une barrière cutanée forte signifie une hydratation améliorée et plus durable, grâce à une meilleure rétention d’eau. Cela conduit également à moins de ridules, moins de rides profondes et un teint globalement plus lisse. Une barrière solide peut également aider à tonifier la peau : elle éclaircit la peau et peut aider à prévenir les taches brunes. Et cela aidera également à réduire les imperfections, les rougeurs et les éruptions cutanées.

Outre l’esthétique, la résistance de votre barrière cutanée a également de larges implications sur votre santé globale. Par exemple, des recherches montrent un lien entre dysfonctionnement cutané et divers problèmes de santé causée par une inflammation chronique. Dans l'étude, les chercheurs ont associé l'utilisation d'hydratants réparateurs de barrière à une réduction des cytokines pro-inflammatoires dans le sang, soulignant l'importance du rôle protecteur de la peau dans notre santé globale.

Qu'est-ce qui affaiblit la barrière cutanée ?

En effet, la barrière cutanée n’est pas statique : c’est un écosystème vivant, évolutif et actif. Et la découverte de son dynamisme nous a fait comprendre, à nous, dans l’industrie de la beauté, que nous devrions vraiment faire beaucoup plus pour en prendre soin.

Ou, à tout le moins, nous devons arrêter les habitudes de soins de la peau qui la perturbent activement. Voici quelques-unes des façons dont la barrière cutanée peut être affaiblie :

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• Décapage des sulfates : Les nettoyants agressifs et agressifs peuvent détruire les lipides naturels de la peau, entraînant une dégradation de la barrière cutanée.
• Ingrédients topiques irritants : Chaque type de peau a ses propres sensibilités. Certaines personnes ne tolèrent pas le rétinol, tandis que d’autres sont irritées par les huiles essentielles. Quoi qu’il en soit, limitez votre exposition aux ingrédients topiques qui irritent votre peau.
• Sur-exfoliation : L'exfoliation est l'acte d'éliminer les cellules mortes de la peau de la couche cornée. Faire cela dans une certaine mesure est une bonne chose, car cela peut donner à la peau un aspect éclatant et favoriser le renouvellement cellulaire, mais lorsque vous en faites trop, vous éliminez ces précieuses protéines et lipides qui constituent la couche externe de la peau.
• Exposition au soleil et pollution : Les facteurs de stress environnementaux bombardent la peau de radicaux libres et de stress oxydatif.
• Facteurs de stress liés au mode de vie : Des facteurs comme le stress excessif et chronique, les régimes alimentaires inflammatoires, le tabagisme et le manque de sommeil peuvent tous endommager votre barrière.

Une fois que vous avez ramené votre peau à son niveau de base (en supprimant tout ce qui cause des dommages), vous pouvez travailler à développer sa force.

Votre plan « Plus forts ensemble »

Établir une base solide

Si vous réorganisez votre routine de soins de la peau pour la nouvelle année (ou en créez une à partir de zéro), vous devez la concevoir en pensant à une barrière solide.

Voici les bases à considérer :

• Nettoyants doux : Évitez les sulfates, les gommages agressifs, les acides trop agressifs et les nettoyants pour le visage décapants. Les meilleurs nettoyants sont doux, apaisants et équilibrent la peau tout en éliminant le maquillage, le sébum et les débris de la journée. personnellement j'adore Burt's Bees Nettoyant visage pour peaux sensibles .
• Antioxydants : Les antioxydants soutiennent le système immunitaire de la peau (comme ils le font en interne) et protègent des dommages causés par les radicaux libres, ainsi que de nombreux avantages esthétiques. Idéalement, vous utiliserez des antioxydants dans votre étape sérum, car ils offrent la distribution la plus optimale de ces précieux actifs. J'adore les ingrédients trouvés dans Sérum hydratant antioxydant Supercharge Naturally Serious , mais pour plus d'inspiration, consultez notre favori sérums antioxydants ici.
• Acides gras et lipides : L’un des éléments les plus importants de toute routine de soins de la peau est une crème hydratante, qui nourrit la peau en lipides, tels que les acides gras, les céramides, etc. La nouvelle crème de la marque à la mode Drunk Elephant est un succès certifié : essayez Crème réparatrice riche Bora Barrier au complexe 6-Butterlipid pour une humidité importante.
• Formules favorables au microbiome : Dans l’ensemble, votre routine de soins de la peau doit être respectueuse du microbiome à chaque étape. Cela signifie qu'il doit être formulé en tenant compte du pH de votre peau, limiter les irritations et idéalement inclure des ingrédients biotiques, tels que pré- et postbiotiques . J'adore, qui hydrate en profondeur et contient un prébiotique dérivé d'algues et un postbiotique fabriqué par la biotechnologie.

Niveau supérieur

Si vous maîtrisez déjà la partie soin de la peau, il existe de nombreux outils qui peuvent faire passer votre teint au niveau supérieur :

• Masque LED : Les masques LED peuvent améliorer la peau de multiples façons, notamment en réduisant l’inflammation. L’inflammation, en particulier l’inflammation chronique, fait des ravages sur la barrière cutanée. Il a également été démontré que la lumière rouge et la thérapie infrarouge réduire l'inflammation du corps et de la peau 3 . En outre, les recherches indiquent également que la luminothérapie LED améliore le teint de la peau 4 , diminue le teint terne et adoucit le apparition de rides 4 . Achetez nos préférés Masques LED ici .
• Laser LYMA : Il s'agit du premier laser à usage domestique au monde qui peut améliorer la fonction de barrière cutanée en réduisant l'inflammation, en améliorant la production d'ATP et en stimulant la production de collagène. Je l'utilise presque tous les jours, ce que vous pouvez tout lire ici .

« Forte » n'est peut-être pas un descripteur aussi excitant ou attrayant que « éclatant » ou « souple », mais croyez-moi : c'est la qualité de peau la plus importante que vous puissiez avoir. Alors pour la nouvelle année, je vous encourage à vous concentrer sur le renforcement de votre barrière cutanée.

31 mai zodiaque