Comment la pollution de l'air, le soleil et la verdure résidentielle affectent votre statut en vitamine D

La science continue de confirmer quelque chose que les humains savent intuitivement depuis un certain temps : être dans la nature est bon pour la santé.

Et tandis que l'effet des espaces verts et bleus sur notre bien-être mental , santé du sommeil , et Fonction cognitive ont été établis depuis un certain temps déjà, les scientifiques ont récemment commencé à étudier l'impact direct des facteurs environnementaux sur le statut en vitamine D.

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dans un nouveau Environnement International 1 (EI) étude 2 , des scientifiques chinois ont examiné la corrélation entre la verdure résidentielle, la pollution de l'air , le rayonnement UV et les niveaux de vitamine D chez les adultes de plus de 65 ans. En utilisant les données de l'enquête longitudinale chinoise sur la longévité en bonne santé de 2012 et 2014 et les mesures d'exposition environnementale des mêmes années, ils ont découvert que la santé de notre environnement joue, en effet, un rôle dans notre statut en vitamine D.

Comment l'environnement affecte le statut en vitamine D.

Tant la pollution de l'air que carence en vitamine D (VDD) sont des enjeux mondiaux. Aux États-Unis, le VDD impacte 29% des adultes et un autre 41% sont insuffisants en vitamine D. Selon le Journal européen d'endocrinologie , VDD affecte 30 à 60% de la population en Europe occidentale, méridionale et orientale et jusqu'à 80% de la population dans les pays du Moyen-Orient (où la pollution de l'air est beaucoup plus répandue).

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Pendant le Environnement International étude, il a été constaté que la verdure résidentielle (c'est-à-dire la quantité de végétation naturelle entourant la maison d'une personne) réduisait la probabilité de VDD.

On a également constaté que le rayonnement UV diminuait la probabilité de VDD. Et s'il est vrai que l'augmentation de votre exposition au soleil peut augmenter votre taux de vitamine D, de nombreux autres facteurs entrent en jeu, tels que l'âge, le sexe, le teint, la latitude, le climat, la saison et le temps passé à l'extérieur avec la peau exposée.

Preuve que le système endocrinien de la vitamine D (VDES), qui module la synthèse cutanée et le métabolisme de la vitamine D, est affecté par exposition aux produits chimiques environnementaux et à la pollution atmosphérique . Il a été constaté que les polluants atmosphériques, en particulier les PM2,5 (polluants atmosphériques inhalables qui peuvent pénétrer profondément dans vos poumons) et l'ozone (O3), augmentaient la probabilité de VDD au cours de l'étude sur l'IE.

Comment atteindre un niveau suffisant de vitamine D, où que vous viviez.

Le soleil n'est pas une source fiable de vitamine D pour la plupart des gens dans la plupart des climats du monde. La nourriture n'est pas non plus une bonne solution, étant donné que la vitamine D se trouve en quantités minimes dans la plupart des sources alimentaires.

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La vérité est celle-ci : Supplémentation est le moyen le plus efficace d'atteindre statut sain en vitamine D .* Cela dit, tous les suppléments de vitamine D ne sont pas créés égaux.

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La carence en vitamine D est un problème mondial et la santé environnementale a un impact sur le statut sain en vitamine D. Selon une nouvelle étude de Environnement International sur les personnes âgées en Chine, la probabilité de VDD est négativement corrélée à la verdure résidentielle et au rayonnement UV, mais positivement corrélée à la pollution de l'air.

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Pour vous assurer que votre niveau de vitamine D atteint et maintient un niveau suffisant, peu importe où vous vivez, envisagez de prendre un supplément de vitamine D de qualité et à haute puissance comme mbg puissance de la vitamine D3+ .*