Comment démarrer un 'Happiness 401k' peut vous aider à vivre 8 ans de plus

Pendant des éons, les gens ont trébuché sur des questions sur le but, l'épanouissement et ce qui nous rendra vraiment heureux. Arthur Brooks, Ph.D. , l'auteur de De force en force : trouver le succès, le bonheur et un objectif profond dans la seconde moitié de la vie , nous a raconté une histoire étonnante sur son expérience dans un avion (qu'il raconte également dans son livre) en entendant une conversation entre un mari et une femme âgés qui étaient assis derrière lui.

L'homme était clairement affligé, se plaignant de la façon dont il se sentait hors de propos dans sa vie. Il sentait que personne ne se souciait de lui, ne faisait attention à lui ou ne le prenait plus au sérieux. Sa femme a essayé de le réconforter, mais Brooks pouvait entendre à quel point l'homme était malheureux, à quel point il était inconsolable.

Lorsque l'avion a atterri et que les lumières se sont allumées, Brooks a été choqué de découvrir qu'il était un homme riche, célèbre et très respecté, quelqu'un que tout le monde reconnaîtrait et qui avait atteint de grands sommets dans sa carrière et était maintenant octogénaire. Ce fut un moment décisif pour Brooks, qui était au début de la cinquantaine à l'époque et au sommet de sa propre carrière; cela lui a fait penser : « Je me demande combien de temps je peux continuer cette fête... ce type a organisé dix fois la fête que j'ai jamais eue. Et il était plutôt mécontent .”

22 juillet zodiaque

Pourquoi tant d'entre nous sont piégés sur le tapis roulant hédonique

Brooks continuerait à écrire un livre entier sur la façon dont nous avons travaillé avec ce qu'il appelle le «modèle bancaire mal conçu», celui qui nous dit que si nous recueillons suffisamment de succès et de réalisations, nous pouvons mourir heureux.

Au lieu de gros comptes d'épargne d'Oscars, de Pulitzers et de Nobels, Brooks pense que ce dont nous avons vraiment besoin, c'est d'un ' bonheur 401(k) », un plan pour trouver et cultiver un bonheur continu et durable, celui qui vient de la compréhension de ce qui donne vraiment un sens durable à votre vie, pas seulement les états temporaires de satisfaction, de plénitude, de fierté, de plaisir ou d'admiration.

Il n'y a rien de mal à se fixer des objectifs ou à avoir de l'ambition tant que vous comprenez que vous ne trouverez pas de bonheur durable à atteindre ces objectifs. Beaucoup d'entre nous commettent l'erreur de penser que lorsque nous faisons simplement X, nous serons heureux. Quand j'achèterai enfin une maison, je serai content. Quand je serai enfin titularisé, je pourrai me détendre. Quand je gagnerai enfin un million de dollars, la vie sera belle.

Il y a un nom pour cette tendance que les humains ont à courir d'un plaisir ou d'un objectif à l'autre : le tapis roulant hédonique. Le problème avec le tapis roulant hédonique est son principe fondamental : que vous reveniez toujours à votre bonheur de base. Vous pourriez devenir l'influenceur le mieux payé au monde, et cela vous ferait du bien pendant un certain temps, mais ensuite vous redeviendriez aussi heureux ou malheureux qu'auparavant. Sauf que maintenant, vous avez un petit coup de dopamine et vous avez hâte de sauter de nouveau sur le tapis roulant et de trouver un autre high.

Cela se produit avec l'argent, la renommée, le succès, l'admiration - toutes les idoles. Ils nous donnent une bosse de bonheur, mais ça ne dure jamais. Et on en veut toujours plus. Rien ne tuera votre joie plus vite que l'insatisfaction chronique.

Alors, quelle est la solution ?

Philosophes, théologiens, spécialistes des sciences sociales et experts du bonheur tentent depuis très longtemps de répondre à cette question.

Le problème est en partie biologique – nous sommes faits pour « explorer et exploiter » notre environnement afin de gagner des prix de plus en plus importants comme de la nourriture, de l'eau et un abri. Obtenir ces choses fait du bien, alors nous en voulons de plus en plus. Mais une fois que vous avez satisfait ces besoins de base, cela devient beaucoup plus délicat.

L'autre problème est la société - nous sommes inondés d'images trompeuses de ce à quoi ressemble la belle vie, qu'il s'agisse d'un yacht géant ou d'une critique de livre éclaboussante dans le New York Times (Je veux dire, nous ne refuserions pas celui-là). Et donc, on veut, on veut, on veut selon ce qu'on voit tout autour de nous. Les humains veulent des machines, après tout.

L'astuce consiste à gérer ces désirs, à comprendre qu'ils ne sont pas la voie vers un bonheur durable et à dépenser vos ressources personnelles plus judicieusement. Pouvez-vous gravir les échelons de l'entreprise comme s'il y avait une fusée dans vos fesses ? Bien sûr! Mais cela signifie que vous allez abandonner du temps avec vos amis et vos proches, du temps dans la nature, du temps pour vous comprendre et comprendre le monde, et du temps que vous pourriez passer à servir les autres et favoriser la connexion avec vos semblables .

Nous sommes tous pour diversifier votre portefeuille de bonheur.

Si vous choisissez les idoles des délices terrestres, au lieu de faire ces gros dépôts dans votre bonheur 401 (k), vous dépensez essentiellement tout votre argent maintenant. De notre point de vue, dépenser un peu d'argent maintenant, c'est bien - la vie c'est aussi profiter de la glace et du travail bien fait, mais ce n'est pas seulement ça. Nous sommes tous pour diversifier votre portefeuille de bonheur.

7 janvier zodiaque

Personne ne peut vous dire quel devrait être votre but profond dans la vie, et eux non plus. C'est un voyage personnel de découverte. Personnellement, nous définissons le but comme un appel (ou des appels) supérieur qui vous pousse à traverser les moments difficiles, et la conviction que ce que vous faites est bon et significatif, et qu'il nourrit votre corps et votre esprit.

Notre ami Dan Buttner nous a dit qu'une forte association entre la longévité et les personnes qui vivaient dans les zones bleues était un sens profond du but dans leur vie. Comme il l'a décrit, 'les gens savent pourquoi ils se réveillent le matin'. Ce but est quelque chose qui, tout au long de leur vie, les fait se sentir pertinents, nécessaires et connectés au monde qui les entoure, ce qui à son tour a un effet puissant sur la santé.

signe du zodiaque du 19 juin

Dans notre entretien avec Dan , il a mentionné que si vous pouviez mettre un but dans une capsule, ce serait un médicament à succès, et que l'Institut national sur le vieillissement l'a même quantifié. Dans une étude, ils ont constaté que les personnes qui avaient un but bien défini vécu huit ans de plus 1 que ceux qui ne l'ont pas fait.

La vente à emporter

La grande question est maintenant, comment puis-je trouver mon but? Bien que le but soit quelque chose pour lequel tout le monde devrait être sur le marché, ce n'est pas exactement quelque chose que vous pouvez aller chercher chez Target ou travailler en quelques séances avec votre thérapeute. Vous devrez peut-être passer du temps à chercher votre objectif, à y réfléchir et à vous y engager.

Votre objectif est peut-être déjà là en arrière-plan ; vous n'avez tout simplement pas fait assez attention. Ou cela peut être quelque chose qui change et se transforme au cours des différentes phases de votre vie. Votre but pourrait être quelque chose qui vous frappe comme un éclair.

Un thème majeur courant tout au long de ce livre s'applique ici : tout est personnel. Le mieux que quelqu'un puisse faire est de vous guider vers vos propres réponses.

Extrait de La joie du bien-être par Colleen Wachob et Jason Wachob. Copyright © 2023 par Colleen Wachob et Jason Wachob. Réimprimé avec la permission de Balance Publishing, une empreinte de Hachette Book Group. Tous les droits sont réservés.