Cette épice anti-inflammatoire pourrait apaiser les symptômes de l'arthrite, la recherche révèle la recherche

Le curcuma est une délicieuse épice qui est utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle pour traiter un large éventail de maux, et la recherche a commencé à découvrir ses avantages potentiels pour la santé des os et des articles.

Une revue publiée du Curcuma, l'ingrédient actif du curcuma, a entrepris de documenter certaines des recherches les plus convaincantes sur la façon dont elle peut affecter la santé osseuse et articulaire, en particulier au traitement de l'arthrose (OA). 

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Le curcuma pourrait-il apaiser l'arthrose?

Les scientifiques semblent certainement le penser. UN revue des études 1 Publié à la National Library of Medicine a constaté que le curcuma aide à réduire l'inflammation et peut être particulièrement utile pour traiter les symptômes de l'arthrose. Les auteurs de la revue ont révélé que la dose de curcumine la plus couramment étudiée (environ 1 000 à 2 000 mg par jour) a de puissants effets antioxydants et anti-inflammatoires. 

Les auteurs ont également noté que parce que la curcumine est assez sûre à fortes doses, c'est une option de traitement plus prometteuse que les autres produits pharmaceutiques de la gestion de l'inflammation et de la douleur, qui viennent souvent avec une multitude d'effets secondaires indésirables.

Néanmoins, l'examen a noté que les scientifiques n'ont pas tout à fait atterri sur si ou comment cela pourrait empêcher le début de la maladie. «Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer le rôle préventif de la curcumine dans la pathogenèse de l'arthrose, les effets de l'utilisation à long terme de la curcumine à des fins préventives et le traitement de l'arthrose, ainsi que pour déterminer les doses thérapeutiques optimales», a noté les auteurs de la revue.

L'arthrose est un trouble articulaire commun qui affecte plus de 32 adultes américains. C'est une maladie dégénérative qui se produit lorsque le cartilage protecteur s'use avec le temps, entraînant une douleur, une raideur et des difficultés à rester actifs et à se déplacer.

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Les articulations qui sont le plus souvent affectées par l'arthrose sont celles entre les mains, les genoux, les hanches et la colonne vertébrale. À mesure que le cartilage se décompose, les os de l'articulation peuvent commencer à se frotter les uns contre les autres, provoquant des douleurs et une inflammation. 

Bien que certaines options de traitement existent, telles que les médicaments antirhumatismaux non stéroïdiens, ils viennent avec des effets secondaires, y compris les maux d'estomac et un risque accru d'ulcères et de complications gastro-intestinales.

Comment obtenir plus de curcuma

Étant donné que l'inflammation est un moteur clé des lésions articulaires dans des conditions comme l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde, effets anti-inflammatoires du curcuma peut être incroyablement utile.

Mais les avantages du curcuma ne s'arrêtent pas là. L'épice peut également avoir des propriétés antioxydantes, ce qui peut aider à protéger contre les dommages oxydatifs dans le corps.

Ce type de dommage est lié au développement de conditions liées aux os comme l'ostéoporose, la réduction du stress oxydatif peut donc être bénéfique pour la santé osseuse globale.

Si vous êtes intéressé par Incorporer le curcuma dans votre alimentation Pour soutenir vos os et votre santé artisanaux, vous pouvez commencer par utiliser les épices pour aromatiser des currys, des soupes et des ragoûts ou des boissons chaudes comme lait doré .

Vous pouvez également essayer de prendre un Supplément au curcuma bien éprouvé Cela contient des niveaux de curcumine plus élevés que ce que vous avez dans votre cuisine. Voici 14 formules qui exploitent la puissance de la plante .

Assurez-vous de parler avec votre fournisseur de soins de santé avant de commencer un nouveau régime de supplément, surtout si vous avez des problèmes de santé existants ou prenez d'autres médicaments.

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Le point à emporter

La communauté médicale examine le curcuma, l'ingrédient actif du curcuma, pour son rôle potentiel dans le traitement de l'arthrose. Bien que davantage de recherches soient nécessaires, les preuves préliminaires montrent que le curcuma peut être Un ajout utile aux plans de traitement actuels pour la maladie étant donné ses effets anti-inflammatoires éprouvés et son faible risque d'effets secondaires.