Ces services de thérapie en ligne rendent les soins de santé mentale plus accessibles et plus accessibles

Pour cause, la santé mentale est sous le feu des projecteurs. Après tout, la santé mentale est santé, et tout le monde devrait avoir la possibilité de se regarder de plus près et de manière véritablement introspective, quels que soient son emplacement, son emploi du temps ou son budget. Les meilleurs fournisseurs de thérapie en ligne facilitent plus que jamais l'accès aux soins appropriés.

Avec des options pour parler, envoyer des SMS ou discuter par vidéo avec votre thérapeute en ligne, vous ne pouvez pas battre la commodité d'une thérapie depuis votre propre maison. Alors que l'accès à la thérapie continue de s'améliorer, les États-Unis ont vu une augmentation du nombre de personnes disposées à recevoir un traitement de santé mentale en ligne. En fait, un sondage d'opinion de 2022 par l'American Psychiatric Association a révélé que près de quatre Américains sur 10 ont utilisé les services de télésanté pour rencontrer des professionnels de la santé médicale ou mentale.

Que ce soit en personne ou en ligne, trouver le bon thérapeute peut être un exploit en soi. Pour répondre à toutes vos questions sur la thérapie brûlante et vous aider tirer le meilleur parti de vos séances de thérapie en ligne , nous avons parlé avec des experts agréés, recherché les fournisseurs les plus réputés et rassemblé les meilleurs services de thérapie en ligne de 2023. Ci-dessous, découvrez nos meilleurs choix, ainsi que des conseils sur la façon de choisir le meilleur fournisseur de thérapie en ligne pour vos besoins, directement depuis le experts.

Les meilleurs services de thérapie en ligne de 2023 :

Les meilleurs services de thérapie en ligne de 2023 :

Qu'est-ce que la thérapie en ligne ?

Les sites de thérapie en ligne permettent aux personnes d'accéder à des prestataires de santé mentale agréés dans le confort de leur foyer. Pour un accès encore plus facile, de nombreuses plateformes de thérapie en ligne proposent également une application pour smartphone, proposant plusieurs méthodes de communication, notamment les appels téléphoniques, le chat vidéo et la messagerie.

Chaque service de thérapie en ligne possède ses propres fonctionnalités et processus, mais généralement, il y aura un processus d'admission détaillé vous invitant à partager un peu plus sur votre expérience avec la thérapie et sur ce que vous espérez réaliser ou travailler pendant vos séances. À partir de là, vous choisirez un thérapeute ou vous en attribuerez un en fonction de vos préférences. Si vous trouvez que votre thérapeute désigné ne répond pas à vos besoins, il existe généralement une option pour être réaffecté.

Certains sites de thérapie en ligne proposent un essai ou une consultation gratuite, et la plupart sont basés sur un abonnement et facturés sur une base hebdomadaire ou mensuelle. Gardez à l'esprit, à moins que vous n'utilisiez un site de thérapie en ligne avec des psychiatres , vous n'aurez pas accès aux médicaments psychotropes prescrits. Alors que quelques services se spécialisent dans une forme spécifique de thérapie, de nombreux fournisseurs de thérapie en ligne proposent une variété de modalités et de types de thérapeutes.

A qui s'adresse la thérapie en ligne ?

La commodité est un avantage évident de la thérapie en ligne. 'La thérapie en ligne est bonne pour les personnes qui veulent donner la priorité à leur santé mentale et qui ont un horaire qui rend difficile l'accès aux séances en personne', déclare Kate Balestrieri, Ph.D., psychologue agréée, sexothérapeute certifiée et fondatrice de cabinet de thérapie en ligne Intimité moderne . 'Cela peut être bon pour les personnes qui ont peur d'être en public ou qui ne souhaitent pas être vues dans la salle d'attente d'une plus grande clinique.' Essentiellement, toute personne qui souhaite essayer une thérapie mais qui ne peut pas s'engager dans des visites en cabinet devrait envisager une thérapie en ligne.

Kristie Overstreet , Ph.D., LPCC, LMHC, LPC, CST, souligne également que la thérapie en ligne est une bonne option pour 'quiconque a besoin de flexibilité pour avoir des séances de n'importe où et veut travailler sur un domaine de croissance qui peut être efficacement traité virtuellement .'

Balestrieri poursuit en disant que la thérapie en ligne peut être idéale pour presque tout le monde, mais elle recommande de parler avec votre thérapeute en ligne pour déterminer si des séances en personne seraient recommandées. 'Pour les personnes aux prises avec des besoins de santé mentale plus aigus, les séances en personne peuvent être temporairement ou indéfiniment recommandées, en raison de besoins auxquels la thérapie en ligne ne peut pas répondre', explique-t-elle.

La thérapie en ligne est-elle efficace ?

Nos experts conviennent que la thérapie en ligne peut être tout aussi efficace qu'une thérapie en personne. Selon leur titre et leur licence, les thérapeutes en ligne sont tenus de suivre le même processus de qualification que ceux que vous verriez en personne. Lors de la recherche d'une thérapie, que ce soit en personne ou en ligne, l'efficacité dépendra d'un certain nombre de facteurs.

'L'efficacité dépend des besoins, des antécédents et des objectifs du client', déclare Overstreet. 'En outre, cela dépend de l'expérience, de la formation et de la capacité du thérapeute à se connecter avec le client dans un espace virtuel.' La thérapie peut ressembler beaucoup à un rendez-vous amoureux : vous ne vous entendrez peut-être pas avec le premier thérapeute que vous rencontrerez, mais cela ne signifie pas que la thérapie ne sera pas efficace pour vous. Réfléchissez à vos objectifs en matière de thérapie, à ce que vous recherchez chez un thérapeute et à ce que signifie pour vous une thérapie efficace.

Une fois que vous aurez une meilleure compréhension du résultat souhaité et de la manière dont vous mesurerez le succès, vous serez plus susceptible de trouver un thérapeute qui répond à vos besoins et qui pourra vous aider à obtenir les résultats souhaités.

Cela étant dit, la recherche suggère également que la thérapie en ligne peut être tout aussi efficace que les séances en personne. Une étude de 2017 1 ont constaté que la thérapie cognitivo-comportementale basée sur Internet était tout aussi efficace pour le traitement et la gestion de divers troubles psychiatriques - elle était également plus rentable et offrait un accès aux zones rurales où ce type de soins de santé mentale peut ne pas être accessible.

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Comment tirer le meilleur parti de votre première séance de thérapie en ligne.

Que le fournisseur de thérapie en ligne que vous choisissez offre une consultation gratuite ou non, il est utile de toujours considérer votre première séance comme une consultation. Utilisez-le comme une opportunité de faire connaissance avec votre thérapeute, ses modalités préférées et les approches dans lesquelles il se spécialise, afin de mieux comprendre ce que les futures sessions pourraient impliquer. 'Prenez votre temps lors de la consultation pour poser autant de questions que nécessaire, pour vous assurer que vous vous sentez à l'aise pour commencer', suggère Balestrieri. Elle recommande de créer un espace qui vous aide à vous sentir régulé, surtout si vous vous sentez anxieux à propos de la séance.

Alors que certaines séances peuvent être des appels téléphoniques, les appels vidéo offrent le cadre le plus similaire à la thérapie en personne, donnant à votre thérapeute la possibilité de capter les signaux non verbaux. 'Assurez-vous d'avoir un éclairage correct et que votre thérapeute puisse voir une bonne partie du haut de votre corps, pas seulement votre visage', explique Balestrieri. Elle recommande également de communiquer régulièrement avec votre thérapeute sur la façon dont vous sentez que les choses se passent. 'Votre thérapeute en ligne peut vous aider à comprendre ce que vous aimez ou ce que vous n'aimez pas dans l'expérience de la thérapie en ligne et peut vous aider à identifier les ajustements qui peuvent vous aider à vous sentir plus à l'aise, si c'est ce dont vous avez besoin.'

Overstreet insiste sur l'importance d'être préparé pour votre séance afin de vous assurer de tirer le meilleur parti de votre temps avec votre thérapeute. 'Faites une liste des questions que vous souhaitez poser et des objectifs sur lesquels vous souhaitez travailler', suggère-t-elle. 'Cela vous aidera à vous sentir plus à l'aise et préparé lorsque la session commencera.' Voici quelques questions qu'elle recommande : Avez-vous travaillé avec d'autres clients qui ont vécu cela ? À quelle fréquence devons-nous nous rencontrer ? Que puis-je travailler entre les séances pour m'aider à atteindre mes objectifs ? Et si j'ai une question entre les sessions ?

Balestrieri ajoute : 'Lors de votre première séance, il est important de poser toutes les questions que vous pourriez avoir sur le thérapeute ; le processus de thérapie, la facturation et l'assurance ; et comment ils pourraient aborder vos objectifs de thérapie, tout comme la thérapie en personne. .' La consultation est un moment idéal pour soulever toute préoccupation ou question que vous pourriez avoir concernant la confidentialité ou la sécurité. 'Vous pouvez également demander au thérapeute comment il gère les problèmes technologiques (mauvaise connexion Internet, etc.) ou comment aménager au mieux votre espace pour une expérience confortable et confidentielle', poursuit Balestrieri.

Comme dans toute relation, vous voulez donner le ton à une communication ouverte. Cela vous aidera à vous sentir à l'aise de poser des questions et d'aborder des sujets difficiles tout au long de votre futur cours de thérapie, que ce soit à court ou à long terme.

Types de thérapeutes.

Comme pour les soins de santé mentale en personne, il existe de nombreux types de certifications à rechercher lors de la recherche d'un thérapeute en ligne. Vous trouverez ci-dessous une ventilation des différents types de thérapeutes.

Conseillers professionnels agréés (LPC): Ces thérapeutes ont une maîtrise en counseling et peuvent aider à résoudre de nombreux problèmes, notamment la toxicomanie, les problèmes de comportement et les problèmes de santé mentale, mais ils n'ont peut-être pas autant de formation en santé mentale qu'un LMHC.

Conseillers en santé mentale agréés (LMHC): Les conseillers en santé mentale agréés peuvent répondre à un certain nombre de problèmes, tels que la dépression, l'anxiété, la gestion du stress, la toxicomanie, etc. Ces professionnels ont rempli les conditions d'obtention du permis (telles que les examens, le travail de terrain supervisé, etc.) et ne peuvent pas prescrire de médicaments, mais peuvent offrir des conseils et un diagnostic.

Thérapeutes conjugaux et familiaux (LMFT, MFT): Le « L » représente l'achèvement des exigences d'obtention du permis telles que les examens et le travail sur le terrain supervisé. Les thérapeutes conjugaux et familiaux travaillent généralement avec des couples et des familles et ne peuvent pas prescrire de médicaments, mais peuvent fournir des conseils et un diagnostic.

Travailleurs sociaux (LCSW, MSW, LGSW, LCSW, LMSW, LCSW-C, LISW, LSW): Tous les travailleurs sociaux avec un 'L' devant leur titre ont passé des examens de licence et des qualifications de travail sur le terrain. Les travailleurs sociaux ne peuvent pas prescrire de médicaments mais peuvent fournir des conseils et un diagnostic.

Psychologues (Ph.D., PsyD, EdD, M.A. ou M.S.) : Avoir terminé un doctorat, PsyD, EdD ou un programme de maîtrise en psychologie, y compris une vaste expérience clinique sur le terrain. Les psychologues ont de nombreuses spécialités différentes et ne peuvent pas prescrire de médicaments.

Psychiatres (M.D. ou D.O.) : Les psychiatres ont un diplôme en médecine et peuvent diagnostiquer des conditions et prescrire des médicaments, ainsi que fournir diverses formes de psychothérapie.

Types de thérapie.

La plupart des professionnels de la santé mentale utilisent divers types de thérapie dans leur pratique. Avant de vous lancer dans votre première session, il est utile de comprendre les différentes modalités et celles qui vous intéressent le plus. Souvent, votre thérapeute discutera de son approche avec vous lors de votre première consultation. Vous trouverez ci-dessous une brève description de les types de thérapie les plus courants :

• Thérapie psychodynamique : Forme courante de thérapie par la parole, la thérapie psychodynamique aide les gens à approfondir leurs émotions refoulées et à explorer l'impact de ces émotions sur leur comportement au quotidien. Cette modalité implique une part importante de réflexion sur le passé.
• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : La TCC est un autre type de thérapie par la parole. Le principe de la TCC est que vos pensées créent votre réalité, et grâce à cette pratique, vous pouvez adapter vos processus de pensée et vos comportements pour trouver de meilleures façons de gérer le stress. Vous sortirez des séances de TCC avec des stratégies constructives que vous pourrez utiliser pour sortir des schémas de pensée négatifs et devenir un meilleur résolveur de problèmes dans tous les aspects de votre vie.
• Thérapie humaniste : Généralement utilisée pour les personnes cherchant un traitement pour les dépendances, les troubles de la personnalité, l'estime de soi, l'anxiété, la dépression, les problèmes relationnels, l'inutilité et la schizophrénie, la thérapie humaniste se concentre davantage sur le moment actuel que sur les événements passés. L'accent est mis sur la réalisation de soi et l'individualisme.
• Thérapie comportementale dialectique (TCD) : 'La DBT enseigne des compétences de réflexion et d'acceptation conscientes pour faire face au stress ou aux émotions blessantes', a déclaré un conseiller en santé mentale agréé GinaMarie Guarino, LMHC , déjà dit à mindbodygreen . Initialement destiné à traiter le trouble de la personnalité limite (TPL), le DBT a depuis été adapté pour traiter également d'autres problèmes de santé mentale.
• Thérapie d'exposition: Enracinée dans la TCC, la thérapie d'exposition est une méthode utile pour ceux qui ont des angoisses ou des peurs spécifiques. En utilisant une exposition répétée, cette forme de thérapie minimise les phobies et les comportements correspondants et peut être un traitement utile pour des choses comme le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), le trouble de stress post-traumatique (TSPT), l'anxiété, la panique, l'anxiété sociale et les troubles phobiques.
• Thérapie interpersonnelle : Offerte en tête-à-tête ou en séance de groupe, la thérapie interpersonnelle est principalement utilisée pour traiter les troubles psychiatriques et les problèmes tels que la toxicomanie, l'anxiété, la dépression post-partum, les troubles de l'alimentation, la dépression, le deuil et les problèmes relationnels. Il s'agit d'une forme de psychothérapie centrée sur l'attachement et basée sur la personne à travers laquelle votre thérapeute vous aidera à devenir plus conscient de certaines dynamiques interpersonnelles qui pourraient contribuer aux problèmes auxquels vous êtes confrontés et à acquérir des compétences pour les surmonter.
• Thérapie basée sur la mentalisation (MBT): Lors des séances MBT, votre thérapeute vous aidera à reconnaître vos émotions et celles des personnes qui vous entourent. En mettant fortement l'accent sur l'attachement sécurisé, cette forme de thérapie peut aider ceux qui ont connu des problèmes d'abandon précoce ou qui n'ont pas grandi dans un foyer solidement attaché.
• Thérapie basée sur la pleine conscience (MBCT) : La thérapie basée sur la pleine conscience est également ancrée dans la TCC, mais s'associe à des techniques telles que la pleine conscience et la respiration. Il s'agit d'une autre modalité qui se concentre principalement sur le moment présent et vous aide à mieux comprendre les messages et pensées négatifs qui peuvent avoir un impact sur votre estime de soi.
• Psychothérapie somatique : La thérapie somatique va au-delà de la thérapie par la parole, avec la conviction que votre corps physique peut retenir le stress autant que votre esprit. En évoquant des expériences traumatisantes, votre thérapeute vous aidera à déterminer où vous pourriez tenir ce traumatisme et vous apprendra comment le laisser partir.
• Thérapie conjugale et familiale : Également appelée thérapie de couple, la thérapie conjugale et familiale s'effectue généralement avec un LMFT ou MFT et se concentre principalement sur les problèmes relationnels et familiaux. Cela peut être utile si vous traversez une période difficile ou si vous souhaitez simplement améliorer votre communication ou apprendre des outils utiles pour développer la relation.
• Thérapie de désensibilisation et de retraitement des mouvements oculaires (EMDR) : Une méthode qui se concentre principalement sur les événements de l'enfance plutôt que sur le moment présent, l'EMDR est généralement utilisée pour les personnes confrontées à des troubles physiques induits par le stress, un trouble de stress post-traumatique (SSPT), un trouble de stress post-traumatique complexe (CPTSD), un deuil compliqué, une dissociation , la toxicomanie, les troubles de l'alimentation, la panique et l'anxiété. En vous asseyant avec vos émotions difficiles et en les utilisant pour inculquer des croyances positives, vous apprendrez des techniques pour réduire le stress lié aux traumatismes à l'avenir.

La thérapie en ligne est-elle confidentielle ?

Lorsque vous entamez votre première incursion dans la thérapie en ligne, il est naturel de se demander si ces sites sont confidentiels. Selon Baliestri, 'les thérapeutes agréés qui pratiquent par téléthérapie (thérapie en ligne) sont tenus de respecter les mêmes mandats de confidentialité et de confidentialité que pour les séances en personne'. Ainsi, vous pouvez être sûr que tant que vous travaillez avec un professionnel agréé, les séances seront confidentielles entre vous et votre thérapeute.

Une chose importante à considérer, cependant, est votre environnement. 'Ce qui peut compliquer la confidentialité, c'est le cadre du client', explique Baliestri. 'Certaines personnes peuvent ne pas avoir autant d'intimité dans leur propre maison ou choisir d'avoir leur séance dans des espaces semi-privés, comme leur voiture ou une pièce au travail.' Ainsi, bien que vous ne devriez jamais avoir à vous soucier de la violation de la confidentialité par votre thérapeute, assurez-vous de tenir compte de l'environnement dans lequel vous menez vos séances en ligne.

Vous ne savez pas comment organiser un espace privé ? Baliestri recommande d'en discuter avec votre thérapeute lors de votre consultation. Souvent, ils pourront vous aider à trouver la meilleure solution.

Baliestri rappelle également qu''aucune plateforme en ligne n'est à 100% à l'abri d'un piratage'. Cela dit, 'la plupart des thérapeutes en ligne utilisent des portails et des plateformes clients qui ont une sécurité supplémentaire et sont conformes à la loi HIPAA', assure-t-elle. Son conseil est de demander à votre thérapeute comment il protège vos données et vos sessions vidéo afin que vous puissiez avoir l'esprit tranquille lors de vos sessions.

Comment nous avons choisi :

Quel est le processus de vérification utilisé pour chaque thérapeute ou expert proposé via la plateforme ? Nous n'avons inclus que des services de thérapie en ligne avec un processus de vérification clair.

Comme nous l'avons appris, il existe de nombreux types de certifications thérapeutiques. Les meilleurs services de thérapie en ligne offrent une variété de professionnels, vous permettant de choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins.

Un énorme avantage de la thérapie en ligne est le facteur de commodité. Chaque fournisseur de thérapie en ligne a été évalué en fonction des différentes formes de communication proposées (c.-à-d. SMS, appel téléphonique, appel vidéo, etc.)

La confidentialité est de la plus haute importance. Lors de la sélection de nos recommandations, nous avons recherché la politique de confidentialité de chaque entreprise. Ceux dont les paramètres étaient les plus clairs et les plus complets ont été choisis.

Notre objectif est toujours d'offrir une gamme d'options, de l'innovateur haut de gamme au meilleur rapport qualité-prix. Nous voulons que chaque lecteur de mindbodygreen trouve un produit qui réponde à ses besoins et à son budget. Vous trouverez une échelle de prix pour chaque choix, allant de $ à $$$.

Étant donné que la plupart de ces plateformes fonctionnent sur la base d'un abonnement, nous avons porté une attention particulière à la facilité d'inscription et d'annulation de votre adhésion, en accordant la priorité à celles qui présentent un processus d'inscription fluide et une annulation facile.

Nous avons lu d'innombrables critiques et pris en compte les commentaires d'une variété de clients pour nous assurer que nous fournissons la perspective la plus holistique possible, en utilisant tous les commentaires positifs et négatifs pour éclairer notre sélection.

Est-il facile d'obtenir un rendez-vous ? Êtes-vous assuré d'en avoir un dans un certain délai après votre inscription ? En raison des exigences de licence, certains services de thérapie en ligne ont des restrictions quant à l'endroit où vous pouvez réserver. Ce sont des facteurs que nous avons pris en compte dans notre évaluation.

Nos choix pour les meilleurs services de thérapie en ligne de 2023 :

Les mieux notés : Talkspace

Avantages:

• Plusieurs formes de communication disponibles
• Processus de vérification rigoureux et exigences en matière de licences
• Application facile à utiliser

Les inconvénients:

• Peu de détails fournis sur le thérapeute avant le premier rendez-vous
• Tous les thérapeutes ne sont pas en réseau pour l'assurance maladie

Talkspace est un service de thérapie en ligne avec des milliers de thérapeutes agréés et des milliers de critiques positives pour le soutenir. L'assurance est acceptée et de nombreux types de thérapie sont proposés, notamment la TCC, la thérapie humaniste, la thérapie psychodynamique, la TCD, etc. Bien que la plateforme vous suggère des thérapeutes sur la base d'un formulaire d'admission détaillé, vous avez la possibilité de choisir votre propre thérapeute parmi quelques options.

Dès le moment où votre fournisseur est sélectionné, vous vous sentirez soutenu. L'application prend en charge les capacités de messagerie 24h/24 et 7j/7 et fournit un temps de réponse estimé chaque fois que vous envoyez un message. Notez que les réponses ne sont garanties que les jours de semaine. Grâce à l'application, vous pouvez suivre vos objectifs et vos progrès et accéder à des ressources supplémentaires en santé mentale.

Talkspace propose plusieurs plans, en fonction du niveau d'assistance que vous recherchez. Le plan 'plus' vous offre des capacités de messagerie texte, vidéo et audio ; le plan 'premium' offre tout cela plus une session en direct de 30 minutes par mois; et le plan 'ultime' comprend une messagerie illimitée et quatre sessions en direct de 30 minutes par mois. Il existe une branche psychiatrique, Talkspace Psychiatry, qui se concentre principalement sur la gestion des médicaments et est distincte des plans de thérapie en ligne.

Coût: 65 $ par semaine

Idéal pour la messagerie : BetterHelp

Avantages:

• Multiples formes de communication offertes
• Accès à plus de 12 000 professionnels agréés
• Abonnement dégressif et aide financière disponible pour les personnes dans le besoin

Les inconvénients:

• Ne prend pas d'assurance
• De nombreux thérapeutes et critiques notent que BetterHelp a la réputation de sous-payer les thérapeutes

Même si vous venez de commencer votre recherche d'options de thérapie en ligne, vous avez probablement rencontré BetterHelp. C'est le plus grand service de thérapie en ligne qui existe aujourd'hui, avec de nouvelles branches pour la thérapie spécialisée, notamment Teen Counseling, Pride Counseling et Regain. Comme ses marques sœurs, BetterHelp dispose d'une interface facile à utiliser et d'un processus d'inscription rapide mais détaillé qui vous aide à vous mettre en contact avec un thérapeute en fonction de vos objectifs et préférences individuels. Ne vous inquiétez pas, cependant, si vous êtes en contact avec votre thérapeute, il est assez simple d'en demander un nouveau.

Les séances de thérapie sur BetterHelp peuvent être des appels téléphoniques ou des chats vidéo. Entre les rendez-vous, vous aurez un accès illimité à la messagerie de votre thérapeute. Nos testeurs ont commencé à envoyer des messages à leurs thérapeutes avant même leur première séance, ce qui les a aidés à établir une connexion et à se sentir plus à l'aise avant le rendez-vous. Tous les fournisseurs n'offrent pas de séances vidéo, alors assurez-vous de noter vos préférences et vérifiez auprès de votre thérapeute désigné si c'est quelque chose que vous recherchez.

Si vous pensez que vous ne pouvez pas avoir de percées révolutionnaires dans la thérapie en ligne, détrompez-vous. Notre examen complet de BetterHelp plonge plus profondément dans la raison pour laquelle même quelqu'un qui a suivi une thérapie en personne pendant des années était un fan de BetterHelp.

Coût: 60 $ à 90 $ par semaine, facturé toutes les quatre semaines

2 janvier zodiaque

Idéal pour les couples: Regain

Avantages:

• Spécialisé pour les couples
• Peut commencer sans partenaire
• Variété de types de communication

Les inconvénients:

• Le thérapeute est sélectionné pour vous
• N'accepte pas l'assurance

Contrairement à ce que vous avez pu croire auparavant, thérapie de couple n'est pas réservé aux personnes confrontées à des problèmes extrêmes. En fait, même les couples qui souhaitent simplement améliorer la communication ou recevoir des conseils sur les étapes à venir pourraient bénéficier de voir un thérapeute de couple .

Possédé par MieuxAider , Regain est un fournisseur de thérapie en ligne conçu spécifiquement pour les couples. La plateforme donne aux utilisateurs accès à des professionnels agréés, spécialisés en thérapie de couple. Lors de votre inscription, vous remplirez un questionnaire complet pour indiquer les domaines sur lesquels vous souhaitez travailler, ainsi que vos préférences en matière de certifications spécifiques et de méthodes de communication.

Comme pour toutes les marques BetterHelp, votre thérapeute vous sera attribué en fonction des critères que vous avez définis lors de l'inscription. Regain simplifie le changement de thérapeute si vous ne trouvez pas que le premier vous convient, mais vous n'aurez jamais la possibilité de choisir un thérapeute spécifique. Cela dit, il est important pour vous et votre partenaire de vous connecter avec votre thérapeute, nous vous recommandons donc de lui donner quelques séances, puis de discuter avec votre partenaire pour voir comment vous vous sentez tous les deux.

Regain propose des sessions vidéo en direct, avec un accès par messagerie à votre thérapeute entre les sessions. Bien que chaque session se concentre principalement sur les relations, un partenaire a la possibilité de commencer avant l'autre et il n'y aura jamais de frais supplémentaires pour un partenaire qui se joint. Regain n'accepte pas actuellement d'assurance et se situe au milieu de notre échelle de prix.

Coût: 60 $ à 90 $ par semaine

Idéal pour les adolescents : Counseling pour adolescents

Avantages:

• Multiples modes de communication
• Coûts prédéfinis et annulation facile
• Changement de thérapeute facile

Les inconvénients:

• Le thérapeute est choisi pour vous
• Ne convient pas aux situations d'urgence ou à l'aide en cas de crise

Si vous cherchez options thérapeutiques accessibles pour votre adolescent , Teen Counseling (TC) est un excellent choix. Une branche de BetterHelp, TC a un modèle similaire, avec une application et plusieurs méthodes de communication proposées, y compris le chat vidéo, les appels téléphoniques ou la messagerie. Comme avec BetterHelp, l'assurance n'est pas acceptée et les prix varient de 60 $ à 90 $ par semaine, facturés mensuellement.

Les adolescents de 13 à 19 ans peuvent utiliser TC pour résoudre des problèmes tels que le stress, l'anxiété, la dépression, les troubles de l'alimentation ou l'intimidation. Une fois que le parent a terminé le processus d'inscription pour jumeler son enfant avec un conseiller agréé, chaque séance sera confidentielle entre l'adolescent et le thérapeute.

Bien que le thérapeute soit tenu de signaler tout signe d'abus ou si l'adolescent est considéré comme un danger pour lui-même ou pour les autres, les parents n'auront autrement pas accès à tout ce qui est discuté lors de ces séances de thérapie. Chacun de ces conseillers est spécialisé dans l'aide aux adolescents, mais ils ne peuvent pas fournir de diagnostic et le service n'est pas destiné aux situations d'urgence.

Coût: 60 $ à 90 $ par semaine, facturé toutes les quatre semaines

Idéal pour LGBTQ + : Pride Counseling

Avantages:

• Les bases de données de thérapie ont un cryptage de qualité bancaire
• Peut annuler l'abonnement à tout moment
• Salons de discussion privés disponibles 24h/24 et 7j/7

Les inconvénients:

• Assurance non acceptée
• Les thérapeutes peuvent prendre du temps pour répondre

Conçu spécifiquement pour les membres de la communauté LGBTQ+, Pride Counseling offre une variété de modalités thérapeutiques, y compris une thérapie axée sur les traumatismes, psychodynamique et cognitivo-comportementale. Vous serez automatiquement jumelé à un thérapeute en fonction de votre formulaire d'admission, mais chaque thérapeute de la plateforme a au moins trois ans d'expérience et une licence valide. Si, pour une raison quelconque, vous n'avez pas l'impression qu'il s'agit d'un bon match, vous pouvez demander une nouvelle affectation de thérapeute via le service client.

Votre séance peut être un appel téléphonique, un appel vidéo ou un chat en direct, selon ce que vous et votre thérapeute préférez. Entre les sessions, vous aurez accès 24h/24 et 7j/7 à des salons de discussion privés pour la messagerie. Bien que l'application offre un accès étendu aux thérapeutes et aux professionnels agréés, elle n'est pas destinée aux crises urgentes ou aux situations d'urgence. Il ne convient pas non plus aux mineurs ou aux thérapies ordonnées par le tribunal.

Coût: 60 $ à 90 $ par semaine, facturé toutes les quatre semaines

Idéal pour l'anxiété : Brightside

Avantages:

• Facile à utiliser
• Peut prescrire des médicaments
• Capacités de chat

Les inconvénients:

• Les leçons guidées peuvent être aléatoires
• La disponibilité est fortement basée sur l'horaire du thérapeute

Brightside propose des séances de vidéothérapie et une messagerie illimitée avec plusieurs options de plan d'abonnement : un plan de médicaments, un plan de thérapie et un plan de médicaments + thérapie. Tous les thérapeutes sont titulaires d'une maîtrise ou d'un diplôme supérieur, et si vous suivez un plan de médication, vous serez jumelé à un psychiatre, un médecin ou une infirmière praticienne psychiatrique agréé. Le coût des médicaments n'est pas inclus dans les frais d'adhésion, et bien qu'un large éventail de régimes d'assurance soient acceptés, aucune aide financière n'est offerte aux personnes sans assurance.

Brightside utilise une technologie propriétaire basée sur les données, PrecisionRX, pour analyser les patients et recommander des options de médicaments au fournisseur. En 2022, la marque a financé et co-écrit une étude avec la revue de sciences médicales, Cureus, qui a révélé que les patients qui ont reçu des soins de Brightside ont connu une réduction significativement plus élevée des symptômes que ceux qui ont reçu un traitement habituel .

Un inconvénient de ce service est que quelques-uns des thérapeutes du site ont une disponibilité assez limitée en matière de planification. Du bon côté (jeu de mots), le processus d'inscription a tendance à être assez rapide. Vous serez généralement jumelé à un thérapeute dans un délai d'un jour ouvrable.

Grâce à votre plan d'abonnement, vous aurez accès à la messagerie avec votre thérapeute ou votre psychiatre. Gardez simplement à l'esprit que toutes les sessions sont des appels vidéo - il n'y a pas d'option pour les appels téléphoniques audio ou le chat en direct.

Coût: 95 $ par mois pour la gestion des médicaments; 349 $ par mois pour la thérapie et les médicaments ; quote-part de pharmacie par ordonnance

Idéal pour la psychiatrie : Doctor On Demand

Avantages:

• Choisissez votre propre psychiatre en fonction des domaines d'expertise
• Intègre toute l'équipe de soins
• Plusieurs types de méthodes spécialisées offertes

Les inconvénients:

• La disponibilité des praticiens varie selon le lieu
• Le rendez-vous peut prendre quelques jours à planifier

Si vous préférez un thérapeute qui peut prescrire des médicaments, vous voudrez un service en ligne avec des psychiatres. Dr. On Demand a des médecins spécialisés dans des conditions telles que le deuil et la perte, le trouble de stress post-traumatique, la dépression, l'anxiété, la dépression post-partum, etc. Vous serez jumelé à un psychiatre qui peut prescrire des médicaments et qui appellera les ordonnances nécessaires à votre pharmacie locale.

L'un des principaux arguments de vente de cette plate-forme est qu'elle accepte un certain nombre de régimes d'assurance différents. Nos prix se réfèrent à des tarifs déboursés, pour ceux qui n'ont pas de couverture d'assurance. Bien qu'il s'agisse d'un service qui n'offre pas d'assistance par chat ou par e-mail, les thérapeutes sont disponibles sept jours sur sept pour des sessions de chat vidéo. Et parce que le site ne compte que des psychologues et des psychiatres, vous pouvez être sûr que votre fournisseur a suivi une formation approfondie.

Toute personne novice en thérapie appréciera les ressources utiles sur le site Web Dr. On Demand, décrivant divers symptômes et exemples de plans de traitement. S'inscrire à une thérapie peut être écrasant, mais ce niveau de détail aide à mieux comprendre à quoi s'attendre. Ce fournisseur est également très détaillé dans la description des paramètres de confidentialité et de confidentialité et donne aux patients la possibilité de choisir leur propre thérapeute, par rapport à la méthode d'autres services de vous jumeler automatiquement sur la base d'un sondage uniquement.

Coût: 25 minutes pour 129 $; 50 minutes pour 179 $; 299 $ pour la première visite

Meilleur prix abordable : 7 tasses

Avantages:

• Essai gratuit de 3 jours
• Les salles de chat sont surveillées et sécurisées
• Des ressources vidéo et de feuille de calcul sont fournies

Les inconvénients:

• Les salons de discussion n'ont pas de professionnels agréés
• Thérapeutes disponibles uniquement en semaine

7 cups est un service de thérapie en ligne offrant une thérapie aux membres de 18 ans et plus et un soutien communautaire aux adolescents de 13 à 17 ans. Les salles de chat sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 pour tous les membres, en tant qu'espace sûr pour se connecter avec des pairs et obtenir le soutien de personnes qui comprennent ce que vous vivez.

En plus des services de thérapie et de la messagerie illimitée, 7 cups fournit également diverses ressources d'auto-assistance telles que des vidéos et des feuilles de travail pour approfondir votre parcours de santé mentale. Bien que les salles de discussion soient gratuites, il n'y a pas de professionnels de la santé mentale dans ces salles. Pour travailler avec un thérapeute agréé, vous aurez besoin d'un abonnement mensuel (150 $/mois).

N'oubliez pas que vous n'aurez pas de séances de thérapie traditionnelles et que vous aurez la possibilité d'envoyer des messages à votre thérapeute aussi souvent que vous le souhaitez dans une salle de discussion privée. Votre thérapeute vous répondra alors une à deux fois par jour, en semaine uniquement.

Coût: 150 $ par mois pour l'accès aux thérapeutes; gratuit pour les salons de discussion

Idéal pour l'accessibilité : LiveHealth Online

Avantages:

• Les thérapeutes sont facilement disponibles
• Processus d'inscription facile
• Accepte l'assurance

Les inconvénients:

• Aucune capacité de messagerie
• Aucune fonctionnalité communautaire

Un peu différent d'un service d'abonnement à une thérapie en ligne typique, LiveHealth Online fonctionne sur un modèle de paiement à la séance. La grande chose à ce sujet est qu'il n'y a aucun engagement et que vous pouvez annuler à tout moment. En revanche, cela le place sur le côté le plus cher, mais l'assurance est acceptée.

Cela dit, LiveHealth Online propose un processus d'inscription incroyablement simple (et gratuit !) et facilite l'accès aux professionnels de la santé mentale, y compris les psychiatres et une gamme de thérapeutes agréés. Puisqu'il y a des psychiatres disponibles, des médicaments peuvent être prescrits. Vous pouvez également choisir votre fournisseur en fonction de vos préférences individuelles et de la disponibilité à venir facile à consulter, au lieu d'être automatiquement mis en relation avec un thérapeute.

Bien qu'il n'y ait pas d'extras tels que des guides, des cours, des salons de discussion et des journaux, il s'agit d'une plate-forme simple et fiable pour tous ceux qui recherchent une thérapie par la parole ou des médicaments. Notez simplement que la seule communication se fait par le biais de vos sessions vidéo.

Coût: 80 $ à 95 $ par séance; jusqu'à 175 $ pour la première séance de psychiatrie; 75 $ pour une séance de suivi en psychiatrie

Meilleur avec assurance: Amwell

Avantages:

• Multiples formes de thérapies offertes (couples, individuel, adolescent)
• Offres psychiatrie
• Plusieurs assurances acceptées

Les inconvénients:

• Aucun abonnement offert (doit payer d'avance pour chaque session)
• Aucune capacité de messagerie

Bien que, oui, les capacités de textos soient incroyablement pratiques pour la thérapie en ligne, la vidéothérapie ressemble beaucoup plus aux visites de thérapie en cabinet. Les paramètres de vidéothérapie d'Amwell vous permettent d'ajuster votre vue afin que vous ne voyiez que votre thérapeute, pas vous-même, ce qui vous aide à vous concentrer sur la conversation, pas sur vous-même, et est très apprécié par ceux d'entre nous qui passent une bonne partie de la journée à regarder à nous-mêmes lors d'appels vidéo.

Le service lui-même est très facile à utiliser, que ce soit sur place ou sur l'application. Il existe différents types de thérapeutes disponibles sur Amwell, y compris des psychiatres qui peuvent prescrire des médicaments. Et, si vous recherchez une expérience plus holistique, vous pouvez également utiliser Amwell pour d'autres formes de soins de santé, pas seulement pour la thérapie.

Il convient de mentionner qu'il n'y a pas d'options de messagerie ou d'envoi de SMS sur Amwell. Par conséquent, si vous recherchez une assistance plus fréquente entre les sessions, ce n'est probablement pas le bon choix pour vous. Alors qu'il n'y a pas beaucoup services de thérapie en ligne qui acceptent l'assurance , Amwell est l'un d'entre eux et accepte de nombreux plans d'assurance.

Coût: 109 $ pour thérapeute avec une maîtrise; 129 $ pour un thérapeute titulaire d'un doctorat.

numéro d'ange 700

Idéal pour la thérapie cognitivo-comportementale : Online-Therapy.com

Avantages:

• Cours d'auto-assistance complet avec cahier d'exercices, yoga, thérapie et journal
• Chaque conseiller est spécialisé dans la thérapie cognitivo-comportementale
• Les thérapeutes répondent dans les 24 heures en semaine

Les inconvénients:

• Thérapeutes non disponibles le week-end
• Ne peut pas diagnostiquer ou prescrire des médicaments

La thérapie cognitivo-comportementale est l'une des formes les plus courantes de thérapie par la parole, il est donc logique d'avoir un service de thérapie en ligne dédié uniquement à cette méthode. La TCC s'appuie sur des recherches approfondies et est considérée comme le plus efficace pour traiter les personnes souffrant d'anxiété, de stress et de trouble obsessionnel-compulsif (TOC) .

Alors que Thérapie-en-ligne.com a une orientation spécialisée, c'est vraiment une expérience holistique. Grâce à votre adhésion, vous aurez accès à une multitude de ressources en santé mentale : feuilles de travail, yoga, méditation, discussions hebdomadaires en direct avec un thérapeute, un journal en ligne et des capacités de messagerie illimitées. N'oubliez pas que même si vous pouvez envoyer un message à tout moment, les thérapeutes ne sont généralement disponibles que les jours de semaine pendant les heures ouvrables.

Cette plate-forme est un excellent choix pour tous ceux qui souhaitent se lancer dans un voyage de découverte de soi grâce à une approche complète (bien sûr, avec un accent particulier sur la TCC). Ce n'est pas pour vous si vous recherchez une autre forme de thérapie ou si vous voulez qu'on vous prescrive des médicaments. L'assurance n'est pas acceptée, mais le coût est au bas de notre échelle de prix.

Coût: 40 $ à 80 $ par semaine

Meilleure thérapie sexuelle en ligne : Modern Intimacy

Avantages:

• Consultation téléphonique gratuite de 30 minutes
• Les clients peuvent accéder aux cours, au blog et au podcast sans frais supplémentaires
• De nombreuses spécialisations proposées

Les inconvénients:

• Uniquement disponible dans quelques États à forte population
• Assurance non acceptée

L'un de nos meilleurs choix pour le meilleure sexothérapie en ligne , L'intimité moderne propose une thérapie individuelle, une thérapie de couple et une thérapie sexuelle. Bien que ce soit plus cher, vous aurez accès à des praticiens hautement qualifiés spécialisés dans les défis sexuels et relationnels, les troubles de l'humeur, la dépendance, les problèmes d'estime de soi et de confiance en soi, les modes de vie alternatifs, l'image corporelle et les troubles de l'alimentation, LGBTQ thérapies affirmatives, et plus encore.

Modern Intimacy propose une consultation téléphonique gratuite de 30 minutes, au cours de laquelle vous pouvez poser n'importe quelle question afin de déterminer s'il s'agit du service et du fournisseur qui vous conviennent. À partir de là, vous verrez votre thérapeute via des séances vidéo et paierez par rendez-vous. Chaque praticien de l'intimité moderne est hautement qualifié et éduqué et vous aidera à résoudre tout problème relationnel ou individuel en utilisant différentes méthodes de thérapie par la parole, de partage de recherche et de devoirs. Si vous recherchez un service en ligne avec des thérapeutes qui vous tiendront responsable, c'est un excellent choix.

Il est important de noter que Modern Intimacy n'est disponible que pour les résidents de la Floride, de l'Illinois, du Colorado, de la Californie et de New York.

Coût: 150 $ à 300 $ par session

Comparez les options de services de thérapie en ligne :

FAQ

La vente à emporter.

Il est tout aussi important de prendre soin de votre esprit que de votre corps, et les problèmes de santé mentale comme l'anxiété peut même avoir un impact sur votre santé physique . Le monde de la thérapie en ligne a connu une croissance exponentielle, les prestataires proposant davantage de méthodes de communication pour rendre la thérapie plus accessible. Que vous essayiez une thérapie pour la première fois ou que vous ayez ça fait des années , ces services sont un excellent endroit pour commencer ou poursuivre votre cheminement vers la santé mentale.