Ces 2 changements de mentalité ont révolutionné ma façon d’aborder ma santé mentale

Il y a tellement, donc de nombreux éléments qui entrent dans notre santé mentale, ce que nous ressentons au quotidien et notre relation avec nous-mêmes en général. Les conseils en matière de santé mentale ne manquent pas non plus (comment manger, s'entraîner, méditer, etc.), ce qui rend difficile de savoir ce qui va se passer. en fait travailler pour vous.

Bien sûr, tout le monde est différent, mais j'aimerais vous proposer deux grands changements de mentalité qui ont eu un profond impact sur moi au cours de la dernière année. Ils sont simples, faciles à mettre en pratique et pourraient bien vous aider à ouvrir votre conscience à une nouvelle façon de penser.

'Mon corps est un temple'

J'avais certainement déjà entendu celui-ci auparavant, mais est-ce que je l'incarnais réellement ? À certains égards, bien sûr, j'enseignais et pratiquais le yoga et je mangeais sainement pour la plupart - mais certains des facteurs les moins évidents, comme le stress sous-jacent, les relations toxiques et le fait de me disperser trop, n'étaient pas exactement du matériel de « temple ».

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Si je voulais vraiment traiter mon corps comme un temple, cela signifiait respecter et honorer mes propres limites. Frontières peut ressembler à un refus de projets au nom de temps d'arrêt, à la rupture d'une mauvaise relation ou même à l'établissement d'une limite avec vous-même pour vous engager dans un nouveau régime ou une nouvelle routine.

Nous savons que tout, du stress à l'humeur des autres peut avoir un impact direct sur notre système nerveux, donc traiter votre corps comme un temple va bien au-delà de la nourriture que vous mangez et de votre entraînement. Cela représente une grande partie, bien sûr, mais lorsque vous êtes dans un temple littéral, vous êtes également gracieux, respectueux et en connexion avec le divin.

Reconnaître que mon corps physique, ainsi que mon champ énergétique, me connectent à la communauté collective dont nous faisons tous partie (et à l'univers dans son ensemble) m'a motivé à prendre soin de moi et de mon corps dans tous les aspects du bien-être. : physique, mental, émotionnel et spirituel.

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'J'aime être moi-même'

On parle beaucoup de s'aimer soi-même pour guérir, ou apprendre à s'aimer avant de pouvoir aimer quelqu'un d'autre. Je ne dis pas que tu ne devrais pas t'aimer, mais si c'est un combat pour toi, publication Tumblr largement diffusée pourrait résonner davantage en vous.

Pour paraphraser, le message dit essentiellement que plutôt que de se concentrer sur l'amour toi-même , tu peux essayer d'aimer être toi-même. En d'autres termes, si vous ne vous aimez pas en ce moment, vous pouvez trouvez des choses que vous aimez faire afin de créer une vie que vous aimez.

En tant que personne qui a toujours eu des sentiments mitigés à propos de tout ce qui concerne 'aimez-vous', cet article m'a vraiment mis en boucle. C'était comme si quelqu'un m'avait donné une autorisation pour arrêter de me concentrer sur ce que je ressentais pour moi-même et plutôt donner la priorité à ce qui me faisait réellement du bien. (Et parfois, tout ce dont nous avons vraiment besoin, c'est de cette autorisation !)

Je reviens continuellement à cette idée d'aimer être soi-même depuis que j'ai vu le message pour la première fois plus tôt cette année, et lentement mais sûrement, j'aime être de plus en plus moi-même chaque jour. C'est un peu un exercice de pleine conscience de cette façon, et plus je le pratique, plus je trouver de la joie dans les moments de tous les jours comme cuisiner, marcher jusqu'à mon café préféré ou câliner mon chat.

Plus vous ralentissez, regardez autour de vous et restez présent, plus vous réalisez que le moment présent n’est presque jamais aussi mauvais que votre esprit pourrait le prétendre.

Les plats à emporter

Nous avons tous des histoires uniques en matière de santé mentale et de relation avec nous-mêmes, et ces histoires ne sont pas toujours les plus heureuses. Mais s'il y a une chose que j'ai trouvée vraie dans ma propre vie, c'est que l’état d’esprit compte -souvent plus que nous voulons le croire.

Je ne peux pas promettre qu'ils sont infaillibles, mais si vous avez du mal à prendre soin de vous, à vous aimer ou à trouver de la joie dans votre vie, revenez à ceux-ci. mantras et les mettre en pratique. Vous pourriez être surpris de ce que vous découvrirez sur vous-même en cours de route.