Comment repérer les réponses des traumatismes cachés, à un psychologue

L'identification des réponses traumatisées est pas Facile, surtout en ce qui concerne les signes cachés. 

En tant que psychologue et expert en traumatologie Peter Levine, Ph.D., dans un épisode de Le podcast MindbodyGreen , 'Le traumatisme n'est pas seulement ce qui nous est arrivé, mais c'est plutôt ce que nous tenons à l'intérieur.' C'est cette raison que les réponses en traumatologie ne sont pas toujours aussi coupées et séchées. 

Ci-dessous, trois réponses de traumatologie courantes qui peuvent bouillonner des expériences stockées dans le corps ou au fond de l'esprit, de Levine: 

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Explosions verbales fortes et inexpliquées

Tout d'abord: des réponses fortes (communément appelées Débusant les réponses ) à quelque chose qui peut ne pas appeler à une explosion aussi intense. 

'Beaucoup d'entre nous, en particulier si c'est traumatisme , nous avons des choses qui se produisent à l'improviste. Par exemple, nous sommes ... nous sommes à une fête, et nous rencontrons quelqu'un, et tout d'un coup, nous ressentons de la terreur et de la rage. D'où cela vient? 'Dit Levine. 

Lorsque cela se produit, prenez note de ce que vous ressentez dans l'instant et du contexte de la conversation ou de l'action vous a déclenché. Plus tard, après avoir refroidi, vous pouvez plonger un peu plus profondément dans cette réaction et essayer de reconstituer ce qui peut l'avoir causé. Vous pouvez vous poser des questions comme: 

• Quand ai-je ressenti ça dans le passé?
• Que me rappelle cette conversation ou cette action?
• Ai-je répondu comme ceci à d'autres sujets ou situations connexes?

Tension physique apparemment aléatoire

Dans le même sens que celui ci-dessus, vous pouvez trouver votre corps réagissant à un déclencheur plus que votre esprit conscient. 'Vous savez, nous sommes dans une situation avec quelqu'un et tout d'un coup, nous sommes en colère, ou nos tripes se resserrent, ou nos épaules deviennent tendues… ce sont des rediffusions de traumatisme', explique Levine. 

Toute manifestation physique de l'anxiété ou de la colère tombe dans cette catégorie, y compris en sentant une fosse dans la gorge ou l'estomac, se réchauffer de nulle part, et ainsi de suite. Si cela se produit, vous pouvez suivre le même protocole que ci-dessus, vérifier la situation, ce que cela peut vous rappeler et comment votre corps et votre esprit y répondent. 

Liaisons de traumatisme dans les relations 

Beaucoup de gens supposent que les liaisons de traumatisme n'existent que entre la personne traumatisée et la personne qui inflige un traumatisme à quelqu'un - mais selon Levine, le terme défie ces définitions. 

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'Parfois, lorsque nous avons été traumatisés, nous sommes attirés par la personne de traumatisme ... [ou] nous sommes attirés par quelqu'un qui nous le rappelle', dit-il. 

Que ce soit un trait de personnalité, un ton de voix, une ressemblance physique ou même un moyen que quelqu'un vous fasse sentir qui rappelle une personne qui vous a traumatisé dans le passé, cela vaut la peine de noter - et d'éviter quand vous le pouvez. 

'Nous voulons être judicieux', dit Levine à propos de l'identification de nouveaux amis ou des intérêts amoureux. 'Nous voulons prendre le temps d'apprendre à connaître quelqu'un et de voir s'ils sont vraiment une personne qui serait nourrissante avec laquelle nous pourrions cultiver une amitié avec.' Ou, s'ils vous rappellent simplement quelqu'un du passé.

Lorsque ces liaisons de traumatisme ne sont pas contrôlées, vous pouvez vous retrouver à répéter des modèles ou à fonder de nouvelles connexions sur les vieilles relations (amitié ou relations amoureuses incluses). 

Note de l'éditeur

Le point à emporter

Le traumatisme se montre de manière étrange, dont beaucoup vous ne pourrez pas repérer à moins que vous ne connaissiez les signes d'une réponse de déclenchement à l'avance. En règle générale, prenez une note mentale (ou physique) lorsque vous pensez avoir connu une réponse de traumatisme émotionnel ou physique. En collectant les pièces du puzzle, vous aurez une meilleure chance de voir l'image complète. 

Si vous voulez en savoir plus sur la façon dont le traumatisme est stocké dans le corps et comment le publier, connectez-vous à l'épisode du podcast complet avec Levine Podcasts Apple .