Ce que la nature nous apprend sur l'importance vitale du repos

L’une des choses qui m’a le plus manqué à propos de l’automne lorsque je vivais à Los Angeles était d’observer le changement de couleur des feuilles. Grandir avec les bois de mon jardin en Géorgie m'a mis en contact étroit avec les changements de saisons. La gamme de couleurs automnales, des rouges vifs aux jaunes vibrants, a fait de l’automne une période si enchanteresse.

Je me souviens avoir collecté des feuilles de toutes formes et de toutes tailles pour des collages, avoir cherché dans le sol de la forêt une feuille aussi grosse que mon visage, et la simplicité d'apprécier la beauté qui vient de la reconnaissance du changement de saison, le rappel que nous allons bientôt nous tourner vers la dormance de l'hiver .

Dans la nature, la dormance est un processus naturel dans la vie d'une plante vivace où la croissance et le développement sont suspendus, ce qui leur permet d'économiser de l'énergie et de survivre dans des climats où une partie de l'année n'est pas idéale pour la croissance aérienne. De nombreuses plantes possèdent une horloge biologique qui les avertit de ralentir leurs activités, les préparant ainsi à une période de repos. Lorsque des conditions météorologiques défavorables surviennent et que la plante est incapable de recevoir les signaux essentiels de l’environnement extérieur, son énergie se tourne vers l’intérieur.

Dans cette réorientation, la plante s’appuie sur sa propre sagesse innée et sur ses rythmes qui existent depuis des millénaires. Les graines peuvent rester en dormance malgré des conditions favorables, ce qui leur laisse le temps de mûrir. Les graines ont un potentiel d’abondance tout au long de leur vie, c’est pourquoi elles restent dormantes jusqu’à ce que les conditions leur soient les plus favorables. Quelle que soit la saison, cela peut réduire le rendement, ce qui n'est pas idéal pour une grande agriculture mais est hautement souhaitable dans la nature, car de nombreuses graines ne germent qu'une fois par saison, souvent au printemps.

Dans les premiers stades de dormance, les plantes s'inspirent du monde extérieur, comme changements de lumière et la température, pour suspendre leur croissance. Lorsque ces facteurs externes changent, leur croissance se poursuit. Cependant, une fois qu’une plante ou une graine est entrée dans la phase de dormance, elle ne poussera pas, quelles que soient les conditions environnementales avantageuses. Dans cette étape reposante, ils s’inspirent des rythmes biologiques internes et attendent d’avoir les meilleures chances de se propager dans un mouvement vers la santé du futur. De même, certains mammifères hibernent en hiver. De nombreux reptiles traversent également une période de dormance, appelée brumation, pendant les mois d'hiver.

L'exploration de la dormance confirme la vérité profonde selon laquelle les humains ont également besoin de périodes de repos

Le repos fait partie de notre plan. La conception humaine elle-même est une migration et un voyage de résilience. Le troisième jour de la conception, lorsque l’ovule et le sperme se réunissent, ils se reposent pendant 24 heures complètes avant leur première division. C’est après que l’ovule se dirige initialement vers les trompes de Fallope et repose dans une partie spécifique du tube appelée jonction ampullaire-isthmique pendant 24 à 30 heures.

Comme la graine des séquoias, les humains naissent d’une intelligence ancienne, et même si les conditions extérieures ne sont pas toujours favorables, nous arrivons avec ce schéma, cette capacité innée à tomber dans le sanctuaire du repos. Il nous a peut-être fallu de nombreuses années de chagrin, d'épuisement et de douleur pour arriver ici, mais la connaissance est restée en nous depuis le début, attendant que nous nous en souvenions. En attendant que nous rentrions à la maison pour nous reposer.

Une méditation florale pour se reposer

Les fleurs symbolisent la vie, l’ouverture et la beauté. Cette pratique de repos est un exercice de pleine conscience simple et efficace issu de la tradition taoïste connue sous le nom de « contemplation des fleurs ». Dans cette coutume, les fleurs sont un objet sur lequel se concentrer ainsi qu’un être vivant dont l’énergie unique peut être profondément réparatrice et nous aider à nous connecter avec notre propre pouvoir inné de nous reposer.

La méditation sur les fleurs est souvent assez relaxante, même si elle peut aussi être très énergisante, selon la fleur. Si vous vous sentez plein d'énergie pendant votre pratique, faites attention à la différence entre cette énergie et l'énergie bourdonnante de votre smartphone ou d'une tasse de café. Il existe des moyens d’acquérir de l’énergie qui se reconstituent et d’autres qui l’épuisent. Comprendre cette distinction est vraiment important dans notre travail de repos car cela nous donne des informations inestimables sur les moyens par lesquels nous pouvons accéder à une énergie propre et qui ne taxe pas notre système dans le processus.

• Procurez-vous une fleur. Disposez-le dans un vase ou un verre et placez-le à environ un pied de vous, au niveau des yeux.
• Prenez un siège confortable. Placez vos pieds au sol, écartés à la largeur des hanches.
• Inspirez et expirez lentement par le nez. Réfléchissez à la terre, au soleil, à la pluie et au sol qui ont fait pousser la fleur avant vous. Regardez doucement la fleur avec des yeux détendus. Clignez des yeux normalement et souriez doucement pour relâcher toute tension sur votre visage.
• Regardez cette fleur avec un émerveillement enfantin, comme si c'était la première fois que vous voyiez une fleur. Remarquez ses détails, les formes, les couleurs, les textures et tout parfum émis par la fleur.
• Voyez si vous pouvez ressentir l'énergie de la fleur, son dynamisme, son émerveillement. Lorsque des pensées font surface, remarquez-les, puis ramenez doucement votre attention sur la fleur. Continuez à communier avec la fleur et installez-vous dans sa magnificence.
• Une fois votre pratique terminée, offrez votre gratitude à la fleur et remarquez ce que vous ressentez.

Extrait de Autorisation de repos . Copyright du texte © 2023 par Ashley Neese. Publié par Ten Speed ​​Press, une marque de Random House.

18 juin zodiaque