Ce que je dis aux personnes qui s'inquiètent de 'trop ​​se complaire' dans les soins personnels

Les gens adorent me poser une variante de cette question : si je prends soin de moi comme vous le décrivez, si j'écoute à l'intérieur et que je réponds de la manière la plus aimante possible, est-ce que je n'en abuserai pas tout le temps ?

C'est une question valable, qui met en évidence la nécessité de cette approche des soins personnels. Ma réaction instinctive est de vouloir répondre par une autre question : vous faites-vous confiance ?

En réalité, je n'ai jamais répondu à cette question, mais je suppose que, pour beaucoup de gens, la réponse est non. Nous sommes tellement habitués à appliquer des recommandations extérieures et à nous insérer dans des formules qui donner la priorité à notre savoir intérieur est naturellement intimidant. Écouter à l'intérieur et répondre avec amour vous oblige à vous faire confiance et à vous connaître avec un niveau d'intimité qui n'est pas souvent modélisé. Construire cette confiance prend du temps, surtout si on vous a appris qu'on ne peut pas vous faire confiance avec des choses qui font du bien.

Je suppose qu'une façon de répondre à la question sur l'excès est que, oui, vous pourriez en abuser. Pas comme une norme mais plutôt comme une circonstance temporaire à mesure que vous approfondissez votre relation avec vous-même. Par exemple, il est courant pour les personnes qui font la transition vers alimentation intuitive après avoir suivi des régimes restrictifs pour avoir un peu une phase d'enfant sauvage avec de la nourriture. La culture diététique les a nourris mensonge après mensonge, leur disant que certains aliments étaient mauvais et d'autres bons, les encourageant à ne pas faire confiance aux leurs signaux de faim . Il faut un certain temps pour trier ces mensonges et revenir à leur propre vérité. Ils doivent réapprendre à s'écouter et à répondre avec amour. Finalement, les accès d'indulgence se transforment en un rythme de soins perpétuels.

Bien que je pense que la confiance en soi est le problème central derrière la peur de se livrer à des excès, il existe également une approche dimensionnelle pour répondre à cette question. Une fois que j'ai pris l'habitude d'écouter à l'intérieur et de répondre avec amour, j'ai remarqué que certaines de mes réponses aimantes ne m'ont pas donné le résultat souhaité. Était ma définition de prendre soin de soi cassé? Non. C'est juste que toutes les réponses d'amour ne sont pas créées égales.

Un massage pourrait être exactement ce dont j'ai besoin si mon corps me dit qu'il est tendu. Mais, si je me sens déconnecté de mon groupe d'amis, un massage est un acte de soin qui ne va pas à la racine du problème.

Cela peut sembler incroyable à court terme, mais j'aurai toujours besoin de soins lorsque l'euphorie post-massage s'estompera. Et c'est là que le sentiment d'indulgence excessive peut survenir. Plus souvent qu'autrement, ce n'est pas vraiment un excès d'indulgence, c'est une mauvaise direction. Vous n'agissez pas trop avec amour. Vous prenez des mesures qui ne répondent pas à vos besoins dans le moment présent.

zodiaque du 14 août

Questions à méditer :

• Pouvez-vous vous rapporter à la peur d'en faire trop? Comment cette peur se manifeste-t-elle dans votre vie ?
• Pouvez-vous penser à une situation où vous avez mal orienté vos soins personnels ? Comment était cette expérience ?

Adapté de Entraînement intérieur : renforcer les pratiques d'auto-soins pour guérir le corps, l'âme et l'esprit © 2023 par Taylor Elyse Morrison. Publié avec la permission de Chronicle Books.