Ce que je dis aux gens qui craignent de « trop abuser » des soins personnels

Les gens adorent me poser une variante de cette question : Si je prends soin de moi comme vous le décrivez, si j'écoute intérieurement et réponds de la manière la plus aimante possible, n'en abuserai-je pas tout le temps ?

C'est une question valable, qui met en évidence la nécessité de cette approche des soins personnels. Ma réaction instinctive est de vouloir répondre par une autre question : avez-vous confiance en vous ?

En réalité, je n’ai jamais répondu à cette question, mais je suppose que, pour beaucoup de gens, la réponse est non. Nous sommes tellement habitués à mettre en œuvre des recommandations extérieures et à nous intégrer dans des formules qui donner la priorité à notre connaissance intérieure  est naturellement intimidant. Écouter intérieurement et répondre avec amour nécessite de se faire confiance et de se connaître avec un niveau d'intimité qui n'est pas souvent modélisé. Construire cette confiance prend du temps, surtout si on vous a appris qu'on ne peut pas vous faire confiance pour des choses qui vous font du bien.

Je suppose que je pourrais répondre à la question sur les excès en disant que, oui, vous pourriez en abuser. Non pas comme une norme mais plutôt comme une circonstance temporaire alors que vous approfondissez votre relation avec vous-même. Par exemple, il est courant que les personnes qui font la transition vers alimentation intuitive après avoir suivi des régimes restrictifs pour avoir une phase un peu sauvage avec la nourriture. La culture diététique les a nourris mensonge après mensonge, leur disant que certains aliments étaient mauvais et d’autres bons, les encourageant à ne pas faire confiance aux leurs. signaux de faim . Il faut du temps pour trier ces mensonges et revenir à leur propre vérité. Ils doivent réapprendre à s’écouter et à réagir avec amour. Finalement, les accès d’excès se transforment en un rythme de soins perpétuels.

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Même si je pense que la confiance en soi est au cœur de la peur des excès, il existe également une approche dimensionnelle pour répondre à cette question. Une fois que j’ai pris l’habitude d’écouter intérieurement et de répondre avec amour, j’ai remarqué que certaines de mes réponses aimantes ne me donnaient pas le résultat souhaité. Était mon définition des soins personnels cassé? Non. C’est juste que toutes les réponses aimantes ne sont pas égales.

Un massage pourrait être exactement ce dont j'ai besoin si mon corps me dit qu'il est tendu. Mais si je me sens déconnecté de mon groupe d’amis, un massage est un acte de soin qui ne va pas à la racine du problème.

Cela peut sembler incroyable à court terme, mais j'aurai toujours besoin de soins lorsque l'euphorie post-massage s'estompera. Et c’est là que le sentiment d’excès peut surgir. Le plus souvent, il ne s’agit pas vraiment d’excès d’indulgence, mais plutôt d’une mauvaise orientation. Vous n’agissez pas trop avec amour. Vous prenez des mesures qui ne répondent pas à vos besoins du moment.

Questions à réfléchir :

• Pouvez-vous comprendre la peur d’en abuser ? Comment cette peur se manifeste-t-elle dans votre vie ?
• Pouvez-vous penser à une situation dans laquelle vous avez mal orienté vos soins personnels ? Comment s’est passée cette expérience ?

Adapté de  Entraînement intérieur : Renforcer les pratiques de soins personnels pour guérir le corps, l'âme et l'esprit   © 2023 par Taylor Elyse Morrison. Publié avec la permission de Chronicle Books.