C'est comment gérer un ami feuilleté, d'un thérapeute et d'un expert en relation

Nous avons tous rencontré l'ami feuilleté: ils acceptent les plans (assez impatients, en fait!), Puis reculent à la dernière minute ou ne parviennent pas à montrer leur visage du tout. Pas encore.

Selon le thérapeute agréé et experte en relation, Nedra Glover Tawwab, MSW, LCSW, votre frustration est complètement valide - et à mesure qu'elle partage sur le Podcast MindbodyGreen , il est important de fixer des limites pour protéger votre bien-être émotionnel.

Bien sûr, les plans annulés de temps en temps ne sont pas à l'origine de préoccupation, mais si cela devient un modèle prévisible, il est nécessaire de le résoudre. 

Si votre ami a un modèle d'annulation (ou fantôme ), voici comment avoir une conversation de frontières saines. 

Comment fixer des limites avec un ami feuilleté

Dit Tawwab, vous avez deux options: premièrement, elle suggère de reconsidérer la fréquence à laquelle vous demandez des plans à cet ami. 'Parce que si c'est une personne vraiment squameuse, je ne sais pas si vous leur dites que cela va changer leur comportement', note-t-elle. Ce que vous pouvez faire, cependant, est de les supprimer de la liste des invitations. Rude? Peut-être, mais si votre bien-être émotionnel est en danger, cela pourrait être une décision nécessaire. 

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'Parfois, la frontière est avec nous, et nous devons changer la façon dont nous nous engageons avec cette personne', ajoute Tawwab. Cela ne signifie pas que vous devez les exclure délibérément tout le temps, mais si vous avez un événement ou un rassemblement social à venir qui fait un peu plus de participations, peut-être choisir quelqu'un un peu plus fiable pour vous accompagner. 

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Si vous ne vous sentez pas à l'aise d'éditer votre liste d'invitations, Tawwab recommande également d'avoir une conversation ouverte et honnête avec votre ami feuilleté. 'Il y a d'autres moments où vous devez avoir une conversation et dire:' Il est très important pour moi que vous veniez à cette chose. Pouvez-vous honorer cela? Et si vous ne pouvez pas, veuillez dire non '', explique-t-elle. Après tout, il est important d'exprimer vos besoins et de parler vos limites - autrement, comment votre ami saura-t-il pour les respecter? 'Nous pensons qu'il y a ce niveau de bon sens qui existe dans la société, [mais] les gens ne savent pas mieux', poursuit Tawwab. 'Nous devons apprendre aux gens comment être en relation avec nous; nous devons parler de choses que nous pensons être du bon sens; nous devons encore communiquer ces choses aux gens.'  

Et, regardez, de bons amis à vie peuvent également être squameux - établir ces limites ne signifie pas que vous devriez mettre fin à la relation ( À moins que ce soit juste le temps ). Bien au contraire, en fait: 'Souvent, lorsque les gens établissent des limites dans les relations, c'est parce qu'ils se soucient de la relation', explique Tawwab. 'Lorsque les gens posent des limites avec vous, il est préférable de considérer cela comme une étape saine car ils essaient de continuer avec la relation.' Cela dit, considérez ces limites comme améliorant la valeur de votre amitié. 

Le point à emporter

Le comportement feuilleté est frustrant à gérer - il peut naturellement vous stresser! Pour protéger votre bien-être émotionnel, Tawwab suggère de fixer des limites avec cette personne, que cela signifie les inviter à moins de plans ou à avoir une discussion honnête sur vos besoins.