Buvez cet élixir chaud pour soulager l'inflammation après le dîner 

Le ballonnement post-dîner est le pire, surtout quand il se produit tard dans la soirée. Bien que la planification de votre dernier repas plus tôt dans la nuit soit idéale, ce n'est pas parfois réaliste - et en plus, manger plus tôt ne garantit pas toujours un ventre sans ballonnement lorsque vous rampez dans le lit. 

Il vaut donc la peine d'avoir des remèdes débloants dans votre coin.

À venir, un élixir réchauffant que vous voudrez économiser (car le ballonnement post-repas est presque garanti à cette période de l'année). 

Un dernier verre de nuit chaud et épicé

Cette recette vient de l'esthéticienne holistique et fondatrice de Couleur Lesley Thornton - Un remède, elle appelle chaque hiver pour la réchauffer et faciliter la digestion.

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Heureusement pour nous tous, Thornton a partagé la recette simple de son aliment de base. Voici ce dont vous aurez besoin.

Ingrédients

• 1 tasse d'eau
• 4 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• jus de ½ citron, pressé
• ¼ cuillère à soupe de poudre de gingembre
• Une pincée de poudre de Cayenne
• une pincée de poudre de cannelle
• une pincée de curcuma ou d'extrait de curcuma
• Quelques gouttes de stévia (facultative)

Méthode

1. Réchauffez votre eau
2. Ajoutez vos ingrédients
3. Remuer

Les avantages

Cette recette contient de nombreux ingrédients qui soutiennent la digestion, alors parcourons chacun de ces héros et leurs avantages soutenus par la recherche: 

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• Vinaigre de cidre de pomme: Il a été démontré que le vinaigre de cidre de pomme a Propriétés antivirales, anti-levées et antifongiques 1 , qui prend en charge un microbiome intestinal équilibré. 
• Jus de citron: Il a été démontré que l'acide citrique trouvé dans le jus de citron Sécrétion d'acide gastrique stimulant 2 —Un liquide trouvé dans l'estomac qui aide votre corps à digérer les aliments. 
• Cayenne: Si vous ajoutez cette épice, vous Soutenir la production de salive 3 , qui est une première étape clé pour une digestion appropriée. 
• Gingembre: Il a été démontré cette racine Aide aux douleurs abdominales et ballonnements 4 , surtout lorsqu'il est consommé pendant l'heure des repas. 
• Curcuma: Il a été démontré que le curcuma apaiser la digestion 5 et promouvoir un microbiome intestinal sain 6 , en plus d'avoir  Propriétés anti-inflammatoires. 7
• Cannelle: Celui-ci n'est pas seulement pour le goût - le Cinnamon s'est avéré aider à abaisser la glycémie et à aider déplacer le sucre de la circulation sanguine dans les cellules 8 . 

Si vous voulez aller au-delà, vous pouvez même en ajouter poudre de collagène . Le collagène peut être surtout connu pour soutien de la peau , mais ce peptide est également idéal pour les ballonnements.

En fait, une étude clinique note que 93% des participants ont vu des améliorations notables de la digestion 9 Après avoir pris du collagène, y compris les ballonnements et l'inconfort abdominal. 

Thornton dit que vous pouvez boire ce mélange avant ou après un repas pour le soutien à la digestion.

Quoi qu'il en soit, vous vous donnerez une grande dose d'ingrédients anti-inflammatoires et apaisants pour soutenir votre estomac après tout repas.

Le point à emporter

Faire face à un ballonnement post-dîner? Atteignez cet élixir anti-inflammatoire et soutenant la digestion avant ou après votre repas.

La combinaison de gingembre, de curcuma, de cayenne, de cannelle et de vinaigre de cidre de pomme en fait une saveur réchauffante et épicée. Ici, plus de façons de débloat . 

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