Bookmarking: Cette boisson à 2 ingrédients est le meilleur remède naturel contre la constipation dont nous ayons entendu parler

Si vous avez déjà vécu la frustration de constipation , vous savez à quel point vous êtes désespéré pour quelque chose - n'importe quoi! - qui soulagera l'inconfort. Heureusement, Melanie St.Ours, herboriste clinicienne et auteur de Le guide simple de la santé naturelle , dit que la solution est en fait beaucoup plus simple que vous ne le pensez. Avec seulement deux ingrédients simples (et l'un d'eux est de l'eau!), Vous pouvez faire de ce que St. Ours appelle «l'adoucisseur de selles le plus sûr et le plus efficace que je connaisse».

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Le secret? La graine de lin. «Après avoir trempé [les graines de lin dedans], l'eau devient un gel qui peut lubrifier et apaiser votre gros intestin afin que vous puissiez avoir un selles, «St. Ours explique. «Si votre constipation est légère, vous pouvez aller à la selle dans les huit à 12 heures suivant votre première dose. Sinon, continuez à boire le remède deux fois par jour jusqu'à ce que vous ayez constamment des selles satisfaisantes au quotidien. La graine de lin a également un certain nombre d'autres avantages pour la santé, y compris aide à la fonction cardiovasculaire (en raison de sa grande quantité d'ALA) et aider potentiellement équilibre lié aux hormones problèmes, via son contenu de lignane . Assurez-vous simplement que la graine de lin que vous consommez est moulue, car notre corps ne peut pas accéder aux nutriments du lin entier!

Compatibilité du zodiaque du 2 octobre

Une mise en garde: St. Ours note que vous ne devriez pas compter sur ce remède pendant plus de deux semaines sans consulter un professionnel de la santé.

Assouplisseur de selles de lin

Sert 1

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de graines de lin entières
• 1 tasse d'eau à température ambiante

Méthode

20 novembre du zodiaque

1. Ajouter les graines de lin dans un verre à eau et couvrir d'eau.
2. Remuez doucement pour que toutes les graines soient immergées dans l'eau. Couvrir et laisser reposer sur le comptoir ou au réfrigérateur au moins 4 heures et jusqu'à 12 heures.
3. Pour servir, remuez une ou deux fois, puis passez à travers un tamis à mailles fines, un sac de lait de noix ou une étamine dans un verre. Réservez les graines trempées pour une autre recette si vous le souhaitez. Boire immédiatement et utiliser les graines de lin réservées dans les 24 heures.
4. L'eau de lin résultante est la substance médicinale. Bois-le. Après avoir bu un verre, commencez un autre lot. Continuez à faire et à boire de l'eau de lin deux fois par jour jusqu'à ce que vous ayez des selles régulières et confortables.

Basé sur des extraits de Le guide simple de la santé naturelle par Melanie St. Ours, avec la permission d'Adams Media. Droits d'auteur 2018 .

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