Boire du café le ventre vide ? Ajoutez ceci pour le rendre meilleur pour vous

Beaucoup de gens préfèrent boire leur café tôt le matin, et nous ne sommes pas là pour vous dire ce qui est bien ou mal pour votre propre corps. (Si ça marche pour vous, ça marche !)

Cependant, nous devons vous avertir que boire du café avant le petit déjeuner peut avoir des effets secondaires assez courants. 

Le café est très acide, il se peut donc qu'il ne soit pas optimal avec un estomac vide et affamé en général.

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De plus, ce n’est peut-être pas le meilleur pour l’équilibre hormonal. Voici ce que vous devez savoir sur cette habitude courante et que faire à la place. 

Comment rendre le café plus facile pour votre estomac

'Si vous ingérez de la caféine à jeun, cela aura un effet stimulant plus puissant qui aura également tendance à augmenter le niveau de nervosité que la caféine peut produire', a déclaré un neuroscientifique de Stanford. Andrew Huberman, Ph.D. , une fois noté sur le Podcast du laboratoire Huberman .

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Plus d'énergie peut sembler formidable, mais cet excès de caféine peut également augmenter le cortisol, la célèbre hormone du stress, au repos et pendant les périodes de stress élevé. la recherche montre 1 . Cependant, pour ceux qui consomment régulièrement du café, ce pic sera moins important que celui de ceux qui boivent occasionnellement de la caféine 2 . Et certaines personnes peuvent être sensibles à la baisse de sucre dans le sang après avoir consommé du café à jeun.

Bien sûr, la solution simple consiste à prendre votre petit-déjeuner avant de boire votre café. Cependant, nous savons que tout le monde n’aime pas le petit-déjeuner, alors pourrions-nous suggérer d’ajouter des calories sans sucre à votre tasse ?

Non, nous ne parlons pas d'édulcorants artificiels. Optez plutôt pour peptides de collagène hydrolysés  et privilégiez les mélanges qui ne contiennent pas de sucre ajouté (pour tenir compte du pic potentiel de glycémie). De cette façon, vous introduirez quelques calories via les acides aminés lorsque vous boirez votre première tasse plutôt que d'envoyer le café seul dans votre estomac. 

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Vous ne savez pas où chercher un supplément de collagène de haute qualité ? Heureusement, nous avons fait le travail pour vous : voici une liste soigneusement organisée des meilleurs suppléments de collagène sur le marché en ce moment , soutenu par un doctorat en nutrition.

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Si vous devez boire votre café à jeun le matin, associez-le à une poudre de collagène pour atténuer son effet sur votre glycémie et vos hormones. Vous bénéficierez également de bienfaits intéressants pour votre peau et vos intestins : dont vous pouvez en lire quelques-uns ici .