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Les meilleures huiles essentielles pour la fatigue, l'irritabilité et les autres symptômes de la périménopause

Chez mbg, nous sommes tout au sujet de la santé hormonale des femmes. Nous croyons fermement que nos hormones bénéficient d'un mode de vie sain et que chaque smoothie vert, cours de yoga et minute de méditation compte. Mais il y a un moment dans la vie hormonale de chaque femme - appelé périménopause - qui a longtemps été négligé. Cette époque est marquée par de grands changements hormonaux qui peuvent grandement affecter la qualité de vie, provoquant beaucoup d'anxiété et d'inconfort. Alors cette semaine, on brille la lumière cette prochaine frontière de la santé hormonale afin que nous soyons tous mieux informés et responsabilisés.

La ménopause ponctue la majorité de nos conversations sur la santé hormonale à mesure que nous vieillissons, mais de nombreuses femmes ne se rendent pas compte que nos hormones ont besoin de soutien bien avant que nos règles ne disparaissent complètement. La périménopause est la période précédant la ménopause lorsque nos taux d'hormones et notre fonction ovarienne commencent à diminuer, entraînant des symptômes de règles irrégulières, des changements dans le flux menstruel et des spottings. Les niveaux d'oestrogène, de progestérone et de testostérone diminuent, et nous pouvons ressentir une sensibilité des seins, des bouffées de chaleur, de l'insomnie, un brouillard cérébral, une augmentation de la graisse du ventre, une diminution de la libido et une sécheresse vaginale en conséquence.





C'est aussi souvent une période chargée dans nos vies, ce qui signifie que les soins personnels sont en veilleuse alors que nous essayons d'être et de tout faire pour ceux qui nous entourent - nos enfants, partenaires, patrons et parents inclus. Mais permettre au stress, à la caféine et au sucre de nous alimenter peut aggraver les symptômes de la périménopause.

23 février du zodiaque

La bonne nouvelle est que, comme toutes les autres fluctuations hormonales que nous subissons en tant que femmes, soutenir naturellement notre corps avec des huiles essentielles de haute qualité peut aider. Parce que je suis un expert en médecine fonctionnelle et auteur du livre La solution d'hormone d'huiles essentielles , Les OE sont toujours mes préférés pour aider mon corps à fonctionner au maximum de sa capacité.



Le mélange d'huiles essentielles parfait pour vous aider à traverser la périménopause.

Il est important de garder votre corps en mouvement et bien alimenté pendant la périménopause. Mes huiles essentielles préférées pour dynamiser mon corps et mon esprit sont menthe poivrée et orange sauvage. Non seulement ils soutiennent la vigilance et la concentration mentales, mais ils ouvrent également le système respiratoire pour respiration profonde pendant le mouvement. En prime, les huiles essentielles de menthe poivrée et d'agrumes aident à bannir les envies de sucre, ce qui est important car il y a un lien entre la périménopause et la glycémie ! Les diffuser le matin ou ajouter une goutte à vos paumes, frotter et inhaler profondément le parfum peut être exactement ce dont vous avez besoin pour commencer votre journée, reprendre votre après-midi ou booster votre entraînement.



Vous voudrez également rechercher un mélange d'huiles qui soutiendra votre corps tout au long de l'expérience de la périménopause. My Hormone Synergy Blend contient certaines des meilleures huiles essentielles pour soutenir votre santé en général, mais celles qui rendent spécifiquement les hauts et les bas hormonaux que nous subissons pendant la périménopause beaucoup plus gérables. La sauge sclarée, l'ylang ylang et la lavande aident à garder niveaux de cortisol stables tout en apaisant votre corps et votre esprit et en soutenant votre libido. Géranium peut naturellement soutenir les niveaux d'œstrogènes tout en favorisant une humeur saine. La bergamote est également excellente pour la santé mentale et agit à la fois en dynamisant et en relaxant votre corps et votre esprit. Voici comment réaliser ce mélange personnalisé à la maison:

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My Hormone Synergy Blend pour la périménopause

Ingrédients:



  • 10 gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée
  • 8 gouttes d'huile essentielle de lavande
  • 8 gouttes d'huile essentielle de géranium
  • 4 gouttes d'huile essentielle de bergamote
  • 4 gouttes d'huile essentielle d'ylang ylang
  • Huile de support de choix (huile de coco fractionnée ou huile d'amande douce)

Méthode:



Dans une bouteille à bille roulante en verre de 10 ml, ajoutez les huiles essentielles et remplissez jusqu'au dessus avec votre huile de support. Remettez le haut, le capuchon et le tourbillon pour combiner. Pour l'utiliser, roulez le mélange sur les ovaires et les points de pouls (cou, chevilles et poignets) 2 à 3 fois par jour.

L'une de mes façons préférées d'utiliser les huiles essentielles est de suralimenter ma routine de soins personnels, ce qui peut être un excellent moyen de lutter contre les symptômes embêtants de la périménopause. Le yoga est un excellent moyen de prendre soin de soi, car il fait bouger votre corps et aide à réduire naturellement les niveaux de cortisol. Vous pouvez soutenir ce processus en diffusant de l'huile essentielle de lavande ou en déposer une goutte sur votre tapis de yoga. J'adore appliquer une goutte derrière mes oreilles et le long de mon décolleté afin de bénéficier à la fois des bienfaits physiques et aromathérapeutiques tout au long de ma séance.



Les huiles essentielles et d'autres solutions naturelles peuvent vous aider pendant la périménopause, mais gardez à l'esprit que si vos symptômes deviennent plus que ce que vous pouvez supporter, il est important de demander l'aide d'un fournisseur de soins de santé de confiance.



6 novembre du zodiaque

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