Antioxydants et votre santé cutanée - «Plus vous en est de mieux», dit Derms

Si vous lisez ceci, je vais parier que vous utilisez un antioxydant dans votre routine de soins de la peau. Vous ne réalisez peut-être même pas qu'il est là, mais niché dans l'une de vos crèmes pour le visage, les nettoyants, les sérums ou même les formules de maquillage est un ingrédient aux propriétés antioxydantes - y placés par un chimiste cosmétique qui savait que votre peau aurait envie. 

Les antioxydants sont largement utilisés dans les soins de la peau - et ils devraient l'être. Ces puissances de lutte contre les radicaux font des merveilles pour la peau. Et même si les gens de la beauté louent constamment leur utilisation, nous entrons rarement dans la moindre grille de ce qu'ils font réellement dans la peau.

Ainsi, dans le versement de ce mois-ci de la ventilation de la beauté, nous plongeons profondément dans les antioxydants pour votre peau. 

Note de l'éditeur:

Le 101 sur les antioxydants en soins de la peau

Un antioxydant est une molécule qui inhibe la réaction chimique de l'oxydation - d'où le nom, 'anti' 'oxydant'. L'oxydation peut provoquer une matière organique, comme notre corps, à se décomposer. Essentiellement: l'oxydation est notre corps rouillé. 

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Les antioxydants arrêtent ce processus en récupérant et neutralisant les radicaux libres dans le corps. 'Les radicaux libres sont des molécules nocives instables qui peuvent endommager vos cellules ou ADN', explique le dermatologue certifié par le conseil d'administration Zenovia Gabriel, M.D., Ford . Les radicaux libres sont appelés 'instables' car ils manquent un électron. C'est un problème car les atomes n'aiment pas avoir des électrons inégaux, et lorsqu'ils sont déséquilibrés, ils font des ravages. 

Une façon de faire des ravages est qu'ils prennent des électrons de cellules saines. Ces cellules saines sont ensuite transformées en radicaux libres. Le cycle continue. 

Le cycle, bien sûr, doit commencer quelque part. Le fait est que notre corps crée naturellement des radicaux libres comme un sous-produit du métabolisme cellulaire 1 . Les radicaux libres sont donc créés intrinsèquement dans le corps. Mais plus alarmant, ils proviennent également d'agresseurs externes comme l'exposition aux UV, le tabagisme, la pollution, l'inflammation, etc. 

Ceci est notable car les radicaux libres changent le corps - et, notamment pour cet article, la peau. 'Les radicaux libres entraînent des changements dans la cellule qui sont reconnus comme des signes de vieillissement: diminution du collagène et de l'élastine, une augmentation de la taille des pores, des changements de texture et des changements de pigmentation accrus', explique Morgan Rabach, M.D., dermatologue certifié et co-fondateur de la Commission de LM Medical NYC .

Ainsi, lorsque vous appliquez des antioxydants, ils stabilisent les radicaux libres en donnant un électron. Ou ils peuvent rendre les radicaux libres inoffensifs en les décomposant. Et ce qui est encore plus impressionnant, c'est que les antioxydants ne se transforment pas eux-mêmes en radicaux libres après avoir donné un électron. 

En arrêtant le processus de dégâts,  Les antioxydants ont un large éventail d'avantages de soins de la peau , allant de:

• Réduire l'inflammation
• Protège le collagène et l'élastine
• Soutient la barrière cutanée
• Améliore le système immunitaire de la peau
• Éclairable la texture du ton et des lisses
• Retours photoagistiques 

De toute évidence, il est logique de savoir pourquoi ceux-ci sont si omniprésents dans les soins de la peau. 'Les gens demandent souvent combien d'antioxydants vous devriez utiliser régulièrement; la réponse est: plus Rachel Nazarian, M.D. , de Schweiger Dermatology Group. 'Plus vous pouvez aider à neutraliser les molécules instables causées par la formation de radicaux libres, plus vous pouvez récupérer la santé de vos cellules et de votre peau. Il n'y a vraiment pas de limite à la quantité que vous pouvez protéger et réparer votre corps!'

Les 4 choses que nous nous trompons sur les antioxydants  

Avoir un antioxydant dans votre routine est toujours le bon choix. Malheureusement, il y a aussi beaucoup de choses que vous pouvez vous tromper sur l'utilisation, ce qui peut gêner leur plein potentiel. Voici les erreurs les plus courantes que nous voyons: 

1. Considérant les antioxydants comme un monolithe. Lorsque nous disons «antioxydants», nous voulons dire tout ce qui peut neutraliser les radicaux libres. Mais dans cette définition large, il existe de nombreux types d'antioxydants différents - chacun avec ses propres propriétés uniques. Il est donc important de trouver le bon ensemble d'antioxydants pour vos besoins cutanés particuliers. 
2. Être cavalier avec un stockage. Bien que de petites choses puissantes, les antioxydants peuvent être capricieux, en particulier ceux instables comme la vitamine C. Bien que de nombreuses formules aient des stabilisateurs intégrés dans la formule pour aider à contrer cela, il est toujours de la meilleure pratique pour stocker correctement vos produits. Assurez-vous de garder les ouvertures étroitement fermées afin de ne pas exposer les antioxydants à l'oxygène, de stocker les pots dans un endroit frais et de ne pas les exposer au soleil pendant de longues périodes. 
3. Ne pas les utiliser sous forme de sérum. Les antioxydants font d'excellents ajouts à toute formule - des nettoyants pour le visage au maquillage. Mais pour tirer le meilleur parti d'eux, optez pour un sérum. Les sérums ont la plus forte concentration d'actifs et sont appliqués sur la peau propre et nue afin qu'ils aient le plus grand degré de pénétration. 
4. Sauter la protection solaire et s'engager dans des habitudes de soins oxydatifs de la peau. Comme je l'ai noté, les antioxydants protègent contre l'oxydation. Et un certain niveau d'oxydation est inévitable et entièrement hors de notre contrôle, tel que par le biais de facteurs de stress externes, de pollution ou de procédure métabolique naturelle du corps. Mais une certaine oxydation est sous notre contrôle, comme le tabagisme, les régimes inflammatoires et l'exposition aux UV. Soyez conscient de la façon dont vos habitudes quotidiennes influencent votre exposition aux radicaux libres. 

Les 8 meilleurs antioxydants à utiliser (et comment)

Comme vous pouvez probablement glaner, Les antioxydants topiques font des merveilles pour la peau - Il y a les meilleurs à intégrer dans votre routine, ce qui les rend uniques et des conseils sur la façon de le faire. 

Vitamine C&E

Peut-être le duo antioxydant synergique le plus célèbre dans les soins de la peau, vitamines C et E sont vitaux pour la formation d'une peau saine. Non seulement ils neutralisent les radicaux libres, mais ils sont vitaux pour la production de collagène et d'élastine. La vitamine C joue un rôle dans le processus de synthèse du collagène, et la vitamine E peut aider à arrêter la réticulation du collagène (un processus par lequel le collagène devient raide et cassant) et est le Vitamine de graisse la plus répandue dans la peau 2 . 

Et lorsqu'ils sont utilisés ensemble, ils s'améliorent mutuellement. Une étude a même révélé que la vitamine E (et l'acide férulique) augmente l'efficacité de la vitamine C 3 Huitfild; d'autre part, La vitamine C régénère la vitamine E Après ces derniers incapitements radicaux libres, plus loin Réduction du stress oxydatif 4 aux membranes cellulaires.

Niacinamide 

Niacinamide (également appelé nicotinamide) est une vitamine B, plus spécifiquement de la vitamine B5. Cet antioxydant bourdonnant a plusieurs différenciateurs clés. Tout d'abord, cela peut aider à augmenter la production de céramides et les acides gras, deux parties clés de la barrière de la peau. Cela en fait un ingrédient précieux pour la fonction et l'hydratation de la barrière cutanée. Il a également été démontré réguler la production de sébum 5 , qui peut être bénéfique pour ceux qui ont une peau ou une acné congestionnée . Enfin, des études montrent que le niacinamide inhibe le transfert de mélanosome 6 , entraînant une peau plus lumineuse et une apparence réduite de taches sombres Après quatre semaines d'utilisation cohérente.

Polyphénols et resvératrol 

Les polyphénols sont des antioxydants trouvés dans des choses comme le thé vert 7 ainsi que certains fruits, légumes et autres plantes . Il existe des milliers de polyphénols, mais ils contiennent également une poignée de comportements antioxydants similaires. 

Avec les propriétés antioxydantes qui se défendent contre le stress oxydatif, les polyphénols contiennent également Propriétés anti-inflammatoires 8 qui aident à réduire les signes de peau sensible, comme les rougeurs ou l'irritation. 

L'un des polyphénols les plus célèbres est resvératrol . Cet antioxydant est célèbre pour ses propriétés de longévité. La recherche montre qu'il a été constaté qu'il soutient le vieillissement en bonne santé par activer les sirtuins 9 , qui sont des gènes régulateurs et des acteurs clés du vieillissement cellulaire et de la longévité. Enfin, les études montrent que cela peut aider faire face aux dégâts UV 10 et  protège la peau de la photodamage 11 . 

Coenzyme Q10

Un antioxydant largement sous-estimé, COQ10 se trouve naturellement dans toutes les cellules vivantes. Il s'agit d'un composé soluble en graisse que l'on trouve dans toutes vos cellules qui possèdent de fortes propriétés antioxydantes. De plus, la recherche montre qu'il protège contre peroxydation lipidique 12 , un processus par lequel les radicaux libres endommagent fonction de barrière . 

De plus, la coenzyme joue un rôle dans la production d'énergie des cellules cutanées, ce qui signifie que l'utilisation de l'ingrédient peut aider les cellules de la peau à agir jeunes et sains. Vos cellules ont besoin de CoQ10 pour produire de l'énergie 13 . Plus précisément, il est utilisé dans les mitochondries ou dans la 'centrale' de la cellule. L'énergie a produit des fonctions cellulaires normales, y compris celles impliquées dans santé de la peau . 

Astaxanthine

Astaxanthine a été surnommée le «roi des caroténoïdes». C'est parce que l'astaxanthine est Cinq fois plus puissant que le bêta-carotène et un énorme 6 000 fois plus puissant que la vitamine C. C'est une tonne de pouvoir antioxydant. Grâce à cela, les études montrent L'astaxanthine retarde les impacts de l'exposition aux UV 14 .

Panthénol (Provitamin B5)

Lorsqu'elle est appliquée sur la peau, le panthénol est converti en vitamine B5. C'est un ingrédient de soins de la peau très courant car il joue bien avec d'autres ingrédients, est assez stable et présente des avantages notables. 

Bien qu'il ait des propriétés antioxydantes, il est en fait le plus célèbre pour son rôle de crème hydratante. La recherche montre qu'il restaure et protège la barrière cutanée 15 , en grande partie grâce au fait qu'il stimule la production d'acides gras. Il protège également la fonction de barrière cutanée et améliore la cicatrisation des plaies à travers son effets anti-inflammatoires 16 . Enfin, il a été démontré diminuer l'érythème 16 , ou rougeur de la peau, lorsqu'il est appliqué sur les blessures dans la couche supérieure de la peau. 

2 étapes supplémentaires 

L'utilisation quotidienne est le meilleur moyen d'intégrer des antioxydants dans votre routine. En plus de ça? Essayez ces:

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• Hydrafacial: Hydrafacials sont un traitement multi-modalité qui exfolie, hydrate et insuffle des sérums dans la peau. À l'extrémité du sérum, de nombreux boosts offerts par l'hydrafacial contiennent des mélanges antioxydants pour nourrir la peau de ces combattants radicaux libres. 
• Ampoules: Vous pouvez penser à ampoules En tant que sérums puissants et suralimentés. Dans la plupart des cas, ils ont une concentration plus élevée d'actifs sans charges ni conservateurs - tels que tels sont tendance à venir à des doses d'unité unique logées dans de minuscules flacons, destinés à être utilisés avec parcimonie pour des occasions spéciales.  

5 produits approuvés par l'éditeur

Voici des options qui vous donnent un puissant bouquet d'antioxydants. 

Sérum DWB Beauty Asta C

Pourquoi nous l'aimons:

• La vitamine C peut être difficile à tolérer - mais cette peau sensible
• Emballage rechargeable
• Sans parfum

Note de l'éditeur:

• Créé par MindbodyGreen Collective Membre et dermatologue certifié du conseil d'administration Whitney Bowe, M.D., l'une de mes sources préférées pour les conseils de soins de la peau

Formulation absolument éblouissante, ce sérum antioxydant combine deux formes de vitamine C - tétrahexyldecyl ascorbate (Ascorbate THD) et d'acide 3-o-éthyl-ascorbique (3-o-éthyle aa) - testés pour leur efficacité, leur stabilité et leur douceur. Il est en outre soutenu par l'astaxanthine et le curcuma fermenté. Il s'agit d'une puissance éclairante. 

Formulation absolument éblouissante, ce sérum antioxydant combine deux formes de vitamine C - tétrahexyldecyl ascorbate (Ascorbate THD) et d'acide 3-o-éthyl-ascorbique (3-o-éthyle aa) - testés pour leur efficacité, leur stabilité et leur douceur. Il est en outre soutenu par l'astaxanthine et le curcuma fermenté. Il s'agit d'une puissance éclairante. 

Marie Veronique Vitamin C + E + Ferulic Acid

Pourquoi nous l'aimons:

• Il contient également Coenzyme Q10 et Astaxanthine
• Sans parfum

Note de l'éditeur:

• J'ai traversé d'innombrables bouteilles de ce sérum. C’est un favori de tous les temps.

En termes de combinaisons d'ingrédients, les vitamines C, E et l'acide férulique sont à peu près aussi célèbres qu'ils viennent pour la production de collagène. La vitamine C est une partie nécessaire de la synthèse du collagène et du processus de réticulation. La vitamine E stabilise de manière cruciale la molécule notoirement volatile. L'acide férulique n'est pas seulement un antioxydant, mais peut aider à alimenter d'autres antioxydants - ce qui fait que la formule entière devient plus efficace. Un truc de chapeau, si vous voulez.

En termes de combinaisons d'ingrédients, les vitamines C, E et l'acide férulique sont à peu près aussi célèbres qu'ils viennent pour la production de collagène. La vitamine C est une partie nécessaire de la synthèse du collagène et du processus de réticulation. La vitamine E stabilise de manière cruciale la molécule notoirement volatile. L'acide férulique n'est pas seulement un antioxydant, mais peut aider à alimenter d'autres antioxydants - ce qui fait que la formule entière devient plus efficace. Un truc de chapeau, si vous voulez.

Alpyn Beauty Wild Wild Niacinamide Ferming Serum

Pourquoi nous l'aimons:

• Contient des ingrédients récoltés sauvages
• La marque participe à 1% pour la planète et est certifiée neutre en carbone

Le soulèvement et le resserrement de la peau sont des préoccupations notoirement difficiles à répondre. Cela le fait avec un mélange puissant - et doux - des actifs. Bien sûr, il y a du niacinamide, mais il contient également deux autres ingrédients de levage. Tout d'abord, il y a l'extrait d'ortie, un botanique riche en vitamine C qui peut aider à construire et à protéger le collagène. Il existe également un antioxydant alternatif rétinol appelé Rambutan qui peut aider à raffermir et repulper la peau.

Le soulèvement et le resserrement de la peau sont des préoccupations notoirement difficiles à répondre. Cela le fait avec un mélange puissant - et doux - des actifs. Bien sûr, il y a du niacinamide, mais il contient également deux autres ingrédients de levage. Tout d'abord, il y a l'extrait d'ortie, un botanique riche en vitamine C qui peut aider à construire et à protéger le collagène. Il existe également un antioxydant alternatif rétinol appelé Rambutan qui peut aider à raffermir et repulper la peau.

Le resvératrol ordinaire 3% + l'acide férulique 3%

Pros

• Budgétaire
• Une simple formule à trois ingrédients
• Sans eau, donc aucun système de conservation nécessaire

En utilisant juste le propanediol, le resvératrol et l'acide férulique, cette puissante solution anhydre contribuera à lisser la texture, à la peau ferme, à s'estomper des taches sombres, à restaurer la barrière cutanée et à faire face aux dommages des radicaux libres. Il s'agit d'une option incroyablement efficace à un prix très abordable. 

En utilisant juste le propanediol, le resvératrol et l'acide férulique, cette puissante solution anhydre contribuera à lisser la texture, à la peau ferme, à s'estomper des taches sombres, à restaurer la barrière cutanée et à faire face aux dommages des radicaux libres. Il s'agit d'une option incroyablement efficace à un prix très abordable. 

Fluide de symétrie de couleur

Pourquoi nous l'aimons:

• Utilise des ingrédients biologiques et artisanaux
• Sans parfum
• Emballé de manière durable aux États-Unis

Note de l'éditeur:

• Fabriqué par l'esthéticienne holistique Lesley Thornton, qui est une source régulière de Mindbodygreen.

Cet élixir se présente comme une «concentration de complément de peau» et un seul regard sur la liste des ingrédients, vous comprendrez pourquoi. En utilisant une base de thé vert et blanc riche en antioxydant, ces couches en nutriments après nutriments tels que la vitamine C, l'astaxanthine, l'acide férulique, la L-glutathion, les algues rouges, acide hyaluronique , Vitamine E, et un assortiment d'extraits botaniques. 

Cet élixir se présente comme une «concentration de complément de peau» et un seul regard sur la liste des ingrédients, vous comprendrez pourquoi. En utilisant une base de thé vert et blanc riche en antioxydant, ces couches en nutriments après nutriments tels que la vitamine C, l'astaxanthine, l'acide férulique, la L-glutathion, les algues rouges, acide hyaluronique , Vitamine E, et un assortiment d'extraits botaniques. 

La ventilation de la beauté 

Si vous vous pensez maintenant, Hmm dois-je ajouter plus d'antioxydants dans ma routine? Permettez-moi de répondre à cette question pour vous: oui, oui, et oui encore. L'oxydation est le moteur fondamental du vieillissement - et peut provenir d'une grande variété de sources, telles que l'exposition aux UV, la pollution, le régime inflammatoire, le stress et les topiques irritants. Ainsi, le chargement des antioxydants peut aider la peau à combattre ces radicaux libres dommageables. N'oubliez pas de suivre votre sérum antioxydant avec un crème pour le visage .