Un herboriste renverse ses recettes de bricolage préférées pour chaque pièce de la maison

Il est prudent de dire que les choses sont difficiles en ce moment et qu'il est naturel de se sentir sans fondement, anxieux et distrait. En tant qu'herboriste, je crois que l'un des meilleurs moyens de redécouvrir un sentiment de confort et d'ancrage est de donner la priorité à notre lien avec la nature. Quiconque a déjà fait une promenade dans les bois ou reniflé un bouquet parfumé peut probablement être d'accord.

Voici quelques idées adaptées de mon nouveau livre Magie des plantes: l'herboristerie dans la vraie vie sur la façon d'amener des plantes et des herbes à l'intérieur pendant cette période où nous sommes si nombreux à être coincés dans des maisons, des appartements ou des cabanes à une pièce que vous partagez avec votre nouveau partenaire WFH et trois animaux (juste moi?). Bien que je propose un remède à base de plantes par pièce, l'idée n'est pas nécessairement de s'attaquer à tous ces problèmes en même temps. Au lieu de cela, choisissez un remède à base de plantes dans la liste et essayez-le pendant une semaine ou deux, puis remplacez-le par un autre ou ajoutez-en progressivement plus à partir de là.

Salle de bain: eau de rose

À la fois édifiante et apaisante, la rose a une longue histoire d'utilisation dans les cultures du Moyen-Orient lors des cérémonies de deuil. Son parfum doux peut nous aider à nous sortir doucement des sentiments de désespoir et de désespoir. J'aime garder un vaporisateur d'eau de rose ( voici comment bricoler vous-même ) dans ma salle de bain pour que je puisse le vaporiser sur mon visage après ma toilette. Je ferme les yeux, vaporise et respire profondément, permettant à la douce odeur rafraîchissante de rose de me transporter.

Chambre: thé de tilleul, rose et camomille

Image deLaurence Braun/ Magie des plantes: l'herboristerie dans la vraie vie

Avec toutes les applications à parcourir, les articles à lire et les mèmes à numériser, il peut être difficile de ralentir même lorsque le monde ne dégouline pas de confusion. Le maintien d'une routine régulière au coucher peut vous aider à vous préparer à un meilleur sommeil, et en sirotant un thé apaisant peut donner un coup de fouet au vôtre.

Conservez un mélange à parts égales de tilleul séché, de rose et de camomille dans votre garde-manger, puis infusez une cuillère à café par tasse dans de l'eau chaude tous les soirs lorsque vous commencez à vous détendre. (Essayez de le boire au moins une heure avant de vous coucher pour ne pas vous réveiller au milieu de la nuit et avoir besoin d'aller aux toilettes.) La combinaison des trois herbes est hydratante, apaisante et rafraîchissante et peut aider à soulager tout pression que nous aurions pu mettre sur nous-mêmes au cours de la journée.

Bureau à domicile: infusion de romarin, gotu kola, basilic sacré et mélisse

Il convient de noter que ces jours-ci, nous sommes nombreux à essayer de travailler «normalement» dans des circonstances très inhabituelles et stressantes. Mais si vous avez du mal à rester concentré sur la configuration de votre maison, ces herbes stimulantes pourraient vous aider. Romarin et gotu kola peut les deux augmenter le flux sanguin vers notre cerveau , favorisant la clarté mentale et calmant le stress systémique, tout en basilic sacré est un adaptogène doux qui peut nous aider à lutter contre la fatigue, et Mélisse est un ascenseur d'humeur.

Voici comment préparer cette infusion qui peut être dégustée chaude ou froide tout au long de la journée de travail:

1. Combinez 2 parts de gotu kola, 1 part de romarin, ½ part de basilic sacré et ½ part de mélisse dans un grand pot.
2. Préparez 3 cuillères à soupe de votre mélange d'herbes dans 2 tasses d'eau bouillante et laissez infuser.
3. A boire tout au long de la journée avec du miel, chaud ou glacé.

Cuisine: vapeur du visage au thym

Se donner une vapeur pour le visage est une belle façon de se détendre et d'ouvrir les voies respiratoires du corps, en particulier lorsque vous ajoutez des herbes comme le thym ou l'origan, ce qui peut être utile pour dégager les voies nasales étouffantes et qui coulent . Voici comment procéder:

1. Placez une grande casserole d'eau sur la cuisinière et portez à ébullition. Éteignez le feu et placez la casserole dans un endroit sûr. Ajoutez une poignée de thym séché ou d'origan.
2. Prenez une serviette ou une couverture légère et placez-la sur l'arrière de votre tête tout en plaçant soigneusement votre visage sur le pot d'herbes fumant. (Mon conseil est de commencer plus loin et d'évaluer la force de la vapeur. Vous pouvez toujours vous rapprocher une fois que la vapeur s'est calmée!) Respirez le mélange d'herbes fumantes, lentement et profondément, pendant 5 minutes ou aussi longtemps que vous vous sentez à l'aise.

L'utilisation régulière de plantes médicinales communes peut faire toute la différence pour notre corps et notre esprit. Alors allez-y et apportez un petit goût de la nature dans votre maison.

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