Un guide en 8 étapes pour exploiter votre côté spirituel aujourd'hui

J'ai grandi dans une maison laïque, et ce n'est qu'au début de la vingtaine, lorsque j'ai commencé à travailler comme infirmière en soins palliatifs, que j'ai commencé à remettre en question ce que je croyais. Regarder mes patients mourants interagir avec leur famille m'a forcé à considérer la vie sous un angle différent et à me demander des choses comme: Si le corps n'est qu'une coquille, qu'arrive-t-il à cette étincelle de vie après notre mort? Où va cette énergie? Comment sommes-nous tous connectés?

J'ai commencé à ressentir le désir de me connecter avec quelque chose de plus grand que moi. Mais je me sentais perdu - comme si je n'avais pas la langue pour ce que je cherchais. J'étais timide et tâtonnante dans ma recherche de ce que je reconnais maintenant comme une pratique spirituelle. Il m'a fallu un certain temps pour rassembler une collection de vérités, d'observances et de pierres de touche qui m'ont incessamment ramené à la paix et m'ont encouragé à vivre avec un cœur ouvert. Voici huit étapes simples qui m'ont aidé à construire progressivement ma propre pratique spirituelle au fil du temps. J'espère qu'ils pourront faire de même pour vous.

1. Définissez votre intention.

Ne vous inquiétez pas, établir une pratique spirituelle ne signifie pas que vous devez commencer portant des cristaux ou alors chanter des mantras tout de suite. La première étape consiste simplement à reconnaître que vous voulez devenir plus spirituel en premier lieu.

Votre intention peut être aussi simple que de vous dire: `` Je veux en savoir plus sur la spiritualité en général '', ou cela peut être aussi formel que de partager votre intention avec des amis afin de célébrer le début de ce voyage de toute une vie. Reconnaître consciemment votre désir et votre curiosité, ne serait-ce que pour vous-même, c'est comme ouvrir une porte et s'engager sur le chemin du chercheur.

2. Nourrissez votre esprit.

Lisez tout ce que vous pouvez mettre la main. Commencez par quelque chose comme Soulcraft par Bill Plotkin ou Soin de l'âme par Thomas Moore. Les deux sont d'excellents points de départ pour favoriser le caractère sacré dans la vie de tous les jours. Écoutez des conférences, comme TED Talk 'de John Searle Notre condition partagée ». Nourrissez votre curiosité et rappelez-vous que la connaissance et la curiosité sont les pierres angulaires de tout voyage spirituel vraiment riche.

3. Soyez tranquille tous les jours.

Notre connexion à l'esprit, à l'univers, ou à tout ce que vous préférez l'appeler, est avant tout un se sentait vivre. Par conséquent, un excellent moyen d'établir une pratique spirituelle forte est de réserver du temps pour calmer intentionnellement votre esprit pensant en utilisant la méditation, le chant ou la pleine conscience. Tout ce qu'il faut, c'est 15 minutes par jour.

Trouvez un endroit calme où vous pouvez vous asseoir confortablement et sans être dérangé, régler votre minuterie et observer votre esprit. Si cela semble intimidant, commencez par une méditation guidée. Il existe des tonnes d'applications et d'enregistrements gratuits disponibles en ligne. Trouvez-en un que vous aimez et engagez-vous à le suivre une fois par jour.

4. Ne négligez pas votre corps.

L'esprit, le corps et l'esprit sont tous connectés, alors n'oubliez pas d'employer votre corps physique dans votre quête du mystique. Danser, jouer du tambour, pratiquer le yoga, chanter, même faire du sport sont tous des moyens profondément intuitifs d'exprimer notre personnalité spirituelle en utilisant notre corps. Voyez si vous pouvez sortir de votre tête et laissez simplement votre corps vous dire ce qu'il veut.

29 novembre du zodiaque

5. Abordez votre pratique de manière ludique.

Vous pouvez croire qu'une pratique spirituelle doit être solennelle et sérieuse - c'est tout sauf! Selon le légendaire Deepak Chopra , la joie est l'une des cinq nobles émotions et le rire en est la langue. Alors abordez votre pratique naissante avec un cœur léger. Riez de vous-même, riez de vos professeurs, riez de la pure bêtise qu'est l'expérience humaine.

Nous sommes des mammifères faits d'étoiles recyclées qui se déplacent sur une planète bleue anormale dans le vide d'un univers qui explose, et pourtant nous nous laissons dérailler par des imprimantes bloquées. Comment pourrions-nous ne pas rire?

6. Surveillez les signes.

Lorsque vous commencez à cultiver une pratique spirituelle, vous constaterez peut-être que l'univers vous envoie de petits indices et indices pour vous encourager sur le chemin de votre chercheur. Ces signes peuvent être aussi simples que de demander à trois personnes différentes de recommander le même livre ou de se connecter avec un esprit apparenté par le biais d'un événement apparemment aléatoire.

Vous voulez accélérer les choses? Demandez des signes . L'une de mes pratiques préférées est d'écrire une lettre à l'univers. Demandez de l'aide pour tout ce que vous rencontrez et remerciez-la pour ses conseils. Restez ouvert et vous commencerez à ressentir de subtiles corrections de cap au cours de votre voyage dans la vie.

7. Connectez-vous avec votre tribu.

J'avais l'habitude de croire que la spiritualité était une entreprise solitaire. Je n'aurais pas pu me tromper davantage. Si vous voulez sentir votre pratique prendre forme, se réunir avec d'autres chercheurs . Participez à des ateliers, des cours et des retraites. Rejoignez une communauté en ligne ou organisez un rassemblement informel d'autres personnes lors de leurs voyages. Il y a une résonance énergétique qui ne vient que du fait de faire partie d'un groupe.

8. Expérience.

La meilleure chose à propos de l'établissement d'une pratique spirituelle est que vous pouvez la faire vous-même. Vous seul pouvez choisir ce qui fonctionne pour vous, et il n'y a pas de règles strictes. Choisissez parmi toutes les disciplines, idées ou philosophies qui vous parlent. Essayez tout et faites confiance à votre instinct. Tout ce qui alimente votre intérêt, résonne avec votre cœur et nourrit votre âme ... faites-le!

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