À l’écoute : Comment les hormones influencent la croissance des cheveux, la santé de la peau et plus encore

Les hormones sont un sujet compliqué et complexe. Notre système endocrinien s’étend sur tout le corps, implique plusieurs organes et comprend des dizaines d’hormones. Mais il est très important de comprendre comment ils contrôlent le corps, non seulement en raison de votre état de santé général et de votre humeur, mais aussi parce qu'ils influencent considérablement l'apparence des cheveux, des ongles et de la peau.

C'est ce dont j'ai parlé avec un médecin certifié en médecine intégrative. Taz Bhatia, MD , auteur du nouveau livre Le changement hormonal , à propos de mon podcast École de beauté propre .

'Si nous mettons vos hormones sur la bonne voie, alors le reste se déroulera comme il est censé se dérouler dans votre vie', me dit-elle. 'Nos cheveux, notre peau, notre poids, notre masse musculaire et tout le reste sont liés à nos hormones. Si vous parvenez à en aller à la racine, vous pourrez économiser beaucoup d'argent et de temps.'

C'est un épisode plein d'informations intéressantes, mais en attendant, voici quelques-unes de mes idées préférées.

Comprendre que le système endocrinien est profondément lié

Lorsque le mot « hormones » est utilisé partout, l'association la plus courante est celle de nos hormones reproductives, telles que les œstrogènes, la testostérone, etc. Bien que ceux-ci jouent un rôle énorme dans notre santé reproductive, notre peau, nos cheveux et notre humeur, ils ne constituent qu'une partie du système endocrinien.

'Quand nous parlons du système endocrinien, nous parlons des organes clés et des hormones sécrétées dans un réseau. J'imaginerais presque une toile d'araignée interconnectée, mais vous avez différents centres de commandement qui dirigent ce que le le corps est censé faire le travail', explique-t-elle. 'Vous avez donc tout, de votre hypothalamus, qui se trouve dans le cerveau, à votre hypophyse, en passant par votre thyroïde, vos ovaires et votre utérus. Les os et les muscles font également partie du système endocrinien car ils sécrètent également des hormones. '

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Lorsque vous commencez à réfléchir au nombre de parties du corps qui jouent un rôle dans la santé hormonale, vous pouvez comprendre à quel point nos organes sont interdépendants.

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'Ce réseau de tous ces différents organes et les différents messagers qu'ils diffusent sont tous interdépendants et interconnectés', dit-elle. 'Si vous voulez jouer avec une hormone ici, c'est comme un effet domino. Cela va avoir un impact en aval.'

Comprenez que c'est un voyage et non une destination

Souvent, lorsque nous parlons d’hormones, nous parlons souvent de la manière dont nous devons les « équilibrer ». Nous entendons simplement par là que les hormones fonctionnent toutes comme elles le devraient et sont en harmonie. Cependant, l’équilibre ne doit pas être considéré comme une destination finale, mais comme un voyage.

'Il est possible d'avoir des hormones équilibrées en tant que personne en constante évolution', dit-elle. 'Il y a des thèmes et des modèles communs, mais il y a aussi beaucoup d'individualités à l'intérieur.'

Elle poursuit en expliquant les thèmes clés auxquels il faut prêter attention : 'Chaque femme devrait savoir quel est le régime alimentaire qui lui convient. Chacun devrait savoir quels sont ses pièges en matière de nutriments. Tout le monde devrait comprendre l'importance d'un sommeil réparateur. Et tout le monde devrait comprendre le rôle de l'environnement', dit-elle.

Prenons par exemple les perturbateurs endocriniens présents dans notre environnement.

'Nous savons que les produits chimiques perturbateurs endocriniens sont partout', dit-elle. 'Ils modifient notre état hormonal de base vers un état à dominante œstrogène, ce qui signifie que nous conservons les métabolites des œstrogènes et des androgènes, qui sont responsables d'une grande partie de ce que nous voyons dans le miroir. C'est pourquoi nous pourrions avoir ballonnements, acné, chute de cheveux , ou un vieillissement prématuré.

Gardez un oeil sur le miroir

Lorsque vous êtes confronté à des problèmes hormonaux, votre corps envoie de nombreux signaux indiquant que quelque chose ne va pas dans le corps. Mais l’un des signes les plus faciles à identifier est votre apparence.

'Dès que vous constatez des changements dans vos cheveux, qu'il s'agisse d'une perte de cheveux, d'un changement dans la texture des cheveux ou d'un changement dans leur hydratation, c'est un bon signe qu'il y a eu un changement dans vos hormones', explique-t-elle. En effet, la chute des cheveux est liée à de nombreux déséquilibres hormonaux, notamment une augmentation de la cortisol, hormone du stress .

Ou ongles secs et difficiles à faire pousser peut être une indication de problèmes hormonaux : « Si vos ongles sont cassants et cassants, alors vous voulez penser à la thyroïde », dit-elle.

Et en ce qui concerne la peau : « De l'acné à l'eczéma en passant par le psoriasis, ce sont toutes des choses que vous devez examiner dans le contexte de vos hormones », dit-elle.

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Mais il ne s’agit pas uniquement d’affections cutanées. Un vieillissement prématuré peut être le signe que quelque chose ne va pas. 'Les rides précoces et le relâchement cutané peuvent être causés par une perte d'hormones. Nous avons besoin des hormones œstrogènes pour fabriquer du collagène, reconstituer la peau et faciliter le renouvellement cutané', explique-t-elle.

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