9 signes qu'il est temps de mettre fin à une amitié (parce que parfois, il suffit de le faire)

Les amitiés sont une belle chose. Grâce à eux, nous pouvons éprouver un sentiment de sécurité, de réciprocité émotionnelle et recevoir du soutien pour nos idées et nos réalisations. Lorsque nous nous entourons des bonnes personnes, nous nous sentons soutenus, épanouis et nourris. Nos amis peuvent faire partie de notre système de soutien: les personnes vers lesquelles nous nous adressons pour partager nos pensées, nos rêves, nos luttes et nos moments difficiles. Lorsqu'il y a santé et longévité dans l'amitié, ces amis peuvent même faire partie de notre famille.

Les amitiés ne sont pas sans conflits et malentendus, cependant. Ceci est normal dans les amitiés et, lorsqu'il est résolu de manière consciente et saine, peut être des expériences correctives et peut même améliorer la relation. Cependant, il arrive un moment dans notre vie où les amitiés (oui, y compris celles de l'enfance) finissent par nous épuiser plus qu'elles ne nous nourrissent, nous causent un stress important et ont un impact négatif sur notre santé mentale. Avec ces amitiés, il est normal de fixer des limites et même OK pour l'appeler se ferme. Rester ami avec quelqu'un uniquement parce qu'il y a une histoire ou parce que vous vous sentez coupable de l'avoir quitté est une recette d'épuisement et de ressentiment. Ici, j'ai répertorié neuf signes indiquant qu'il est peut-être temps de mettre fin à une amitié:

1. Ils sont en concurrence avec vous sur divers aspects de la vie et ont du mal à être heureux pour vous.

Premièrement, il n'y a rien de mal à un peu de compétition amicale. Une saine compétition avec nos amis nous pousse à être meilleurs, nous inspire et nous motive. Par exemple, imaginez une paire d'amis ayant une compétition amicale pendant une séance d'entraînement; il y a un sentiment d'expérience partagée et une motivation à travailler plus dur des deux côtés. Dans une compétition amicale, il y a de la transparence sur ce qui se passe, et quel que soit le résultat, les deux parties ressentent un sentiment de soutien.

Un ami toxique ou malsain peut rivaliser avec vous, et vous ne le savez peut-être jamais. Il se manifeste comme essayant toujours de vous «one-up»; vous partagez peut-être vos propres réalisations, ce qui les amène à se vanter de quelque chose qu'ils ont fait - un signe de leur incapacité à s'asseoir avec vos succès. Ils peuvent vous rabaisser devant les autres et ne pas vous fournir un soutien authentique et authentique lorsque vous vous débrouillez bien. Vous remarquerez peut-être que ces amis sont plus facilement disponibles ou ne veulent écouter que lorsque vous traversez une période difficile, plutôt que lorsque vous voulez célébrer quelque chose de bien.

2. Ils appellent ou demandent à sortir uniquement lorsqu'ils ont besoin de quelque chose.

Lorsqu'un ami ne tend la main que parce qu'il a besoin de quelque chose - peut-être qu'il a besoin d'emprunter quelque chose ou peut-être qu'il besoin de quelqu'un pour se défouler - alors c'est un grand signe que l'amitié est unilatérale et peut vous laisser vous sentir épuisé, épuisé et irritable. De plus, vous remarquerez peut-être que vos efforts ne sont pas retournés et que ces amis peuvent être moins disponibles lorsque vous en avez besoin. Dans les amitiés saines, il y a un sentiment de réciprocité émotionnelle qui comprend la vérification du bien-être émotionnel de chacun, parfois simplement pour se dire «bonjour».

3. Vous redoutez de voir leur nom apparaître sur votre téléphone.

La plupart du temps, si vous voyez un SMS ou un appel entrant d'un ami, vous pourriez vous sentir de neutre à heureux. Mais si l'amitié est sur le point d'être malsaine (ou est déjà là), vous remarquerez peut-être que vous ressentez un sentiment de terreur, d'anxiété et d'évitement. Gardez à l'esprit que ce n'est pas le même évitement ou la même anxiété de avoir de l'anxiété sociale ; l'anxiété et le fait d'éviter d'avoir une amitié malsaine s'accompagnent de pensées négatives sur la personne, et non de l'expérience d'avoir à socialiser.

4. Ils ne vous respectent pas ou violent vos limites.

C'est un énorme drapeau rouge qu'il est temps de mettre fin à une amitié. Nos limites sont ce qui nous protège et ce sont eux qui aident à maintenir notre santé émotionnelle et mentale. Les limites peuvent être physiques, mentales et émotionnelles. Un ami en mauvaise santé peut violer ces limites en vous rabaissant, en trahissant votre confiance, en parlant négativement de vous aux autres ou en étant malhonnête. Ils manquent de responsabilité et font des excuses pour leurs comportements, disant souvent «c'est comme ça que je suis» ou vous blâmant d'être «trop sensible». Nous finissons également par nous trahir en ayant un ami qui viole continuellement nos limites. Cela peut nous amener à remettre en question notre sens de nous-mêmes et provoquer du ressentiment et de la frustration - le contraire de ce qu'une amitié saine devrait faire pour vous.

5. Vous vous trouvez en train de trouver des excuses pour ne plus sortir avec eux.

Parfois, votre corps peut capter des informations avant votre esprit. Faites attention à la façon dont votre corps réagit lorsque vous devez passer du temps avec un ami. Votre corps est-il résistant? Peur? Trouvez-vous déjà des excuses pour ne pas voir la personne ou pour limiter la durée de la session de hangout? Souvent, vous commencerez à ressentir un sentiment de regret, de terreur ou d'hésitation lorsqu'il est temps de passer du temps avec un ami qui ne vous respecte pas ou ne respecte pas vos limites. Il peut y avoir des raisons pour lesquelles vous redoutez de passer du temps avec cette personne: peut-être qu'elle veut seulement parler de problèmes relationnels, bavarder fréquemment sur d'autres personnes ou même éviter de payer sa part de la facture. Il est important d'examiner ce que vous évitez dans leurs comportements afin de pouvoir commencer à définir des limites autour de ce que vous voudrez et ne tolérerez pas dans vos relations futures.

6. Votre croissance est affectée par l'amitié.

Ceci est très souvent vu par les personnes qui ont eu des amitiés d'enfance à long terme. À mesure que nous grandissons et évoluons, nos intérêts, nos valeurs, notre morale et notre éthique le font aussi. Les personnes que nous étions dans le passé ne sont souvent pas celles que nous sommes maintenant, et parfois, cela signifie abandonner des amis qui soutiennent le récit plus ancien de qui nous étions autrefois et non de ce que nous sommes maintenant.

Ce sont les amis qui ne soutiennent ni ne renforcent vos objectifs, qui vous empêchent de poursuivre vos rêves et dont les comportements vous empêchent de progresser dans la vie. Vous constaterez peut-être que ces amis peuvent ne pas respecter votre position dans la vie et vous demander de faire des choses qui ne correspondent plus à qui vous êtes ou où vous essayez d'aller. Lorsque vous êtes avec eux, vous vous retrouvez à retomber dans d'anciens comportements et schémas que vous avez peut-être essayé de supprimer. Il n'y a rien de mal à avoir des amis avec lesquels vos valeurs et votre éthique ne correspondent plus; Cependant, lorsque l'inadéquation des valeurs et de l'éthique vous empêche de grandir et d'arriver là où vous voulez aller, vous pouvez choisir un cercle d'amis qui soutient votre croissance et favorise la meilleure version de vous-même.

7. Les conversations se sentent forcées.

La réciprocité émotionnelle et la conversation mutuelle font partie des fondements d'une saine amitié. Lorsque vous constatez que vous n'avez plus de choses en commun et que vous n'êtes plus intéressé par les conversations en cours, c'est le signe que les membres de l'amitié se sont peut-être trop développés. C'est acceptable. Le sentiment de conversation forcé peut ressembler à:

• Proposer des sujets à l'avance
• Faire semblant d'être intéressé
• Se retrouver à poser beaucoup de questions pour éviter les silences gênants
• Avoir l'impression de tirer les dents pour engager une conversation.

En fin de compte, c'est un signe que vos personnalités et vos énergies ne sont pas compatibles. En décidant de ne plus passer de temps avec ces personnes, vous honorez et respectez votre temps et finalement vous choisissez.

8. Vous vous sentez épuisé après avoir passé du temps avec eux.

C'est un signe clair que l'amitié n'est plus agréable. Vous pouvez vous sentir épuisé pour diverses raisons. Peut-être que l'ami est très négatif ou se plaint toujours, ou vous trouvez que vous êtes fatigué d'avoir les mêmes conversations encore et encore. Cela se produit lorsqu'un ami se plaint fréquemment de sa relation, de son travail ou de ce que vous avez, et lorsque vous essayez de fournir un commentaire, il le rejette. La conversation tourne en rond.

Ce n'est pas parce que vous êtes ami avec quelqu'un qu'il a droit à votre énergie émotionnelle. Lorsque vous vous trouvez épuisé émotionnellement par quelqu'un, c'est un signe que l'amitié ne «suscite plus de joie». Les symptômes supplémentaires lorsque vous passez du temps avec une personne épuisante sur le plan émotionnel sont les suivants:

• Gardé
• Non pris en charge
• Anxieux
• Inouï
• Non respecté
• Insulté

Il peut y avoir diverses autres raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir épuisé. Quelle que soit la raison, vous êtes autorisé à mettre fin à une amitié avec quelqu'un qui vous draine fréquemment votre énergie émotionnelle.

signe du 24 juin

9. Ils sont possessifs, jaloux et contrôlants.

Ces amis appellent fréquemment, envoient des SMS et se sentent autorisés à profiter de votre temps. Ils deviennent contrariés lorsque vous ne les rappelez pas tout de suite et peuvent même exiger que vous leur expliquiez pourquoi vous n'avez pas pu répondre tout de suite. Ces amis peuvent également devenir jaloux lorsque vous faites des choses avec d'autres personnes ou s'ils sentent que vous vous rapprochez de quelqu'un d'autre. Dans des amitiés saines, nous permettons aux autres d'avoir leur propre espace personnel, et nous ne prenons pas les choses personnellement lorsque les amis ne répondent pas tout de suite. Nous comprenons également que les gens ont leur propre vie et ne punissent pas émotionnellement nos amis lorsqu'ils ne répondent pas tout de suite à nos messages. Des amitiés saines maintiennent leur indépendance et font l'expérience d'un sentiment de confiance.

En fin de compte, ce que vous ressentez au sein de l'amitié est un grand indicateur qu'il est temps de mettre fin à l'amitié. Il est important d'écouter ce que nous ressentons et de mettre fin aux relations qui ne contribuent pas positivement à notre croissance personnelle et à notre santé mentale. Il est important de rechercher des amitiés qui nous laissent nous sentir écoutés, respectés, appréciés, en sécurité et aimés. Il n'y a rien de mal à mettre fin aux amitiés. C'est une partie saine de l'envoi de limites et de la pratique des soins personnels.

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