7 façons radicales de reprendre la responsabilité de votre propre bonheur
Un récent sondage Harris a rapporté que seulement 33% des Américains se décrivent comme étant «très heureux».
Cela signifie-t-il donc que tout le bonheur n'est pas égal? En supposant il y a différents degrés de bonheur , comment passer d'un bonheur minimal à court terme à un bonheur à long terme qui équivaut sans doute à être très heureux?
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Le bonheur à court terme serait la forme la plus mince de bonheur, j'imagine, car cela signifie que vous n'êtes heureux que pour une raison. En d’autres termes, vous avez un nouvel emploi, une nouvelle relation, ou peut-être êtes-vous enfin en train de divorcer - et par conséquent, vous êtes heureux.
Et si aucune forme de bonheur n'est permanente, cette forme de bonheur semble être la plus éphémère. Car que se passe-t-il si vous n'aimez pas votre nouvel emploi ou si votre nouveau partenaire vous quitte pour quelqu'un d'autre après une semaine? Le bonheur initial s'estompera probablement plus vite qu'un tatouage temporaire.
Être très heureux, en revanche, est l'endroit où votre bonheur peut survivre au travail dramatique ou à de sombres perspectives de rencontres.
Cela ne veut pas dire que des gens très heureux acceptent aveuglément tout ce qui leur arrive. Au contraire, ils sont généralement les premiers à amorcer un changement de situation, surtout s’ils sentent qu’ils ont fait tout ce qu’ils pouvaient pour aider ou réparer la situation. Méditation quotidienne et exercices de gratitude sont maintenant largement acceptés comme des outils pour fortifier votre bonheur.
Mais je voulais présenter d'autres étapes d'action moins évidentes que nous pouvons utiliser dès maintenant pour passer du bonheur à court terme à long terme.
1. Ne vous laissez pas décourager facilement par des circonstances défavorables.
Comme nous le voyons habituellement avec le temps, les circonstances de la vie ne sont pas toujours aussi mauvaises qu’elles en ont l’air, ni aussi bonnes qu’elles le paraissent. Malgré les choses étranges qui se produisent, rappelez-vous que la vie a une façon étrange de tourner pour le mieux. Au lieu de vous laisser guider uniquement par des circonstances extérieures, considérez fortement ce que vous ressentez dans votre cœur et entraînez-vous à prendre vos décisions finales en vous basant sur la voix encore petite à l'intérieur.
2. Lâchez le contrôle.
L'un de mes mèmes Internet préférés est 'Ne vous inquiétez pas, rien n'est sous contrôle.' Il y a très peu de choses que chacun de nous contrôle. Même la nôtre les esprits fonctionnent sur le pilote automatique la plupart du temps. Par conséquent, entraînez-vous à laisser tomber les puces où elles peuvent et à accepter les gens tels qu'ils sont. Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas avoir d’attentes. Nous faisons tous. Mais lorsqu'ils ne sont pas satisfaits (et comme vous le savez, cela arrive plus souvent qu'autrement) essayez d'ajuster vos attentes pour tenir compte la réalité de la situation .
3. Augmentez votre énergie d'adaptation.
Puisque le changement est un fil conducteur dans tous les aspects de la vie, l'un de nos plus grands atouts peut être notre capacité à nous adapter au changement. Sans pouvoir nous adapter, nous restons dépendants de facteurs externes qui jouent en notre faveur, ce qui est la mise en place de la majorité des souffrances que nous pouvons subir dans nos vies. Bien que le divorce, la perte et les problèmes de santé soient une réalité pour de nombreuses personnes, nous devons faire de notre mieux pour être extrêmement adaptables si nous voulons augmenter notre bonheur.
4. Cessez de regarder les gens ou les situations comme la source de votre bonheur.
Comme beaucoup d'entre nous l'ont déjà compris, l'approche de l'amour «tu me complètes» n'est pas viable et Hollywood a tort: personne ne peut nous rendre heureux, ni rendre quelqu'un d'autre heureux. Au lieu de chercher à être heureux d'une personne ou d'un travail, nous devons considérer les relations et / ou les emplois comme des débouchés pour le bonheur que nous avons à l'intérieur, et plutôt nous concentrer sur la façon dont nous pouvons donner plus de bonheur.
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5. Acceptez les autres.
Celui-ci semble trop évident pour être mentionné, mais nous succombons tous à la critique et au jugement? Si vous regardez de près, tout le monde a des défauts, mais tout le monde a aussi des vertus. Commencez par vous. Il n’est pas possible de s’accepter sans accroître sa capacité à accepter les autres. Apprenez à détecter davantage la beauté de vos défauts perçus et vous augmenterez considérablement votre capacité à voir le meilleur des autres, ce qui se traduira par un bonheur accru.
6. Protégez votre intégrité comme votre bien le plus précieux.
Lorsque vous vivez comme si le bonheur venait de relations, d’argent ou de toute autre acquisition, vous serez plus disposé à compromettre votre intégrité pour réussir et réussir. Mais ne pas pouvoir dormir la nuit parce que vous avez fait quelque chose qui ne correspond pas à votre boussole morale est terrible pour un bonheur durable. Comme l'a dit Abraham Lincoln: «Quand je fais du bien, je me sens bien. Quand je fais du mal, je me sens mal. C’est ma religion. Ce n’est pas plus simple que cela.
8. Vivez d'un état d'abondance.
Le contraire de l'abondance est la rareté. Vous n'aurez peut-être pas beaucoup de succès matériel, mais si vous pratiquez l'incarnation l'attitude d'abondance , vous deviendrez naturellement plus généreux et compatissant avec les autres, ce qui vous rendra plus heureux à l'intérieur.
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