7 alternatives de tampons et de tampons approuvés par OB / GYN pour une période de moindre gaspillage

Les tampons, serviettes et doublures traditionnels sont les produits menstruels incontournables ces jours-ci, mais si vous êtes préoccupé par la Great Pacific Garbage Patch , ou la produits chimiques cachés dans certains produits féminins , vous avez peut-être commencé à les deviner.

Et heureusement, il existe des tonnes d'autres options qui sont plus durables que vos tampons et tampons ordinaires. Voici sept de nos favoris — tous approuvés par OB / GYN.

1. Coupe menstruelle

L'une des alternatives de tampon les plus populaires, les coupes menstruelles sont excellentes pour un port à long terme et peuvent être laissées en place jusqu'à 12 heures. Selon le gynécologue en médecine fonctionnelle Wendie Trubow M.D., MBA , ils sont également parfaits si vous cherchez à réduire votre empreinte carbone. `` Il s'agit d'une cupule en silicone qui est insérée dans le vagin et reste en place jusqu'à 12 heures (selon le flux sanguin) '', dit-elle, mais ajoute que `` certaines femmes ne les trouvent pas confortables, et cela peut l'être. gênant de le vider dans une salle de bain publique.

En tant que gynécologue holistique Eden Fromberg, Ph.D. , note, c'est une bonne idée de planifier à l'avance en `` portant des sacs scellables pour stocker les appareils usagés jusqu'à ce qu'ils puissent être correctement nettoyés et en emportant des gobelets supplémentaires et des méthodes de sauvegarde pour le moment où ils peuvent être nécessaires. '' Elle mentionne également qu'une éclaboussure de vinaigre dans l'eau après un nettoyage en profondeur peut aider à maintenir la fraîcheur.

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2. Disque menstruel

Semblables à une coupe menstruelle, les disques menstruels sont insérés dans le vagin, où ils restent en place jusqu'à 12 heures. Mais contrairement à une coupe, qui se trouve sous votre col de l'utérus, le disque est placé dans le fornix vaginal, au-dessus du col de l'utérus. Et pour toute personne curieuse, vous pouvez avoir des relations sexuelles avec l'un d'eux.

«On pourrait dire que les coupes menstruelles sont comme des capes cervicales et que les disques menstruels sont des diaphragmes légers», explique Fromberg. «L'un peut fonctionner mieux que l'autre pour les femmes individuelles en fonction des dimensions pelviennes et de la facilité et du confort d'utilisation. Trubow ajoute qu'il s'agit d'une autre excellente option, mais le problème des toilettes publiques demeure, il est donc important de planifier à l'avance.

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3. Sous-vêtements à l'épreuve des règles

Pour l'option potentiellement la plus facile à appliquer, entrez des sous-vêtements à l'épreuve des règles. Mettez simplement les sous-vêtements et partez. Vous pouvez acheter ces culottes en fonction du niveau d'absorption, et Trubow ajoute qu'elles sont parfaites pour ceux qui n'utilisent pas de tampons mais n'aiment pas les serviettes hygiéniques. «Ils peuvent être plus chers mais compenseront leur coût au fil du temps», dit-elle.

Et «ils sont également parfaits pour voyager». Méfiez-vous simplement des matériaux synthétiques, note Fromberg: «Les tissus synthétiques, de la production, de l'élimination éventuelle et du point de vue de l'exposition peuvent être un problème.

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4. Jambières à l'épreuve des règles

Oui, ils existent. Les leggings à l'épreuve des règles sont fabriqués avec une doublure intégrée, ce qui vous permet allez commando dans vos leggings pendant vos règles , sans fuite. Il faut cependant noter qu'en fonction de votre flux, le pantalon peut ne pas suffire. Fromberg souligne également que les matériaux synthétiques peuvent également être un problème pour ces derniers. Néanmoins, cela pourrait être une bonne option pour essayer des cours de yoga ou d'autres séances d'entraînement, ou simplement lorsque vous êtes en déplacement.

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5. Éponges de mer

Pour une option vraiment innovante et naturelle, les éponges de mer pourraient bien être l'une des meilleures astuces de Dame Nature. Fromberg dit qu'elle a été initiée aux éponges de mer dans les années 80 (par un ami hippie, naturellement) et les a utilisées régulièrement comme alternative aux tampons pendant des années.

Trubow ajoute également qu'elle est fan, notant qu'ils sont excellents pour l'environnement. «Comme les autres méthodes réutilisables», dit Fromberg, «transporter des extras et un sac scellable pour transporter ceux qui ne peuvent pas être lavés immédiatement dans les lieux publics est utile. Le lavage, l'ébullition et le vinaigre sont tous utiles pour garder les éponges de mer propres et fraîches. Et juste un avertissement: «Dans mon expérience et celle des autres, la pression du plancher pelvien, par exemple, s'entraîner, tousser, éternuer», dit-elle, «peut provoquer une fuite soudaine d'éponge».

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6. Tampons réutilisables

Essentiellement la version écologique d'un coussin ordinaire, les coussinets réutilisables sont une option pour ceux qui ne veulent rien mettre dans le vagin, dit Trubow. Fromberg note que de nombreux tampons non réutilisables de nos jours sont `` blanchis avec des produits chimiques perturbateurs endocriniens qui polluent non seulement votre vagin et votre corps, mais aussi l'environnement '' - un point dans les tampons réutilisables `` (souvent faits de matériaux naturels comme le coton biologique) en faveur.

«Les coussinets réutilisables permettent une relation plus directe avec le flux menstruel et n'ont pas pour effet d'obstruer le flux menstruel ou d'exercer une pression sur les structures pelviennes», ajoute Fromberg, «ce qui pour certains provoquera plus de crampes». Pour de meilleurs résultats, elle recommande également de les porter avec des vêtements amples, afin de ne pas boucher le vagin.

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7. Tampons en coton sans applicateur

Et enfin, si vous êtes allé aussi loin et que vous préférez toujours le son des tampons, il existe des versions plus écologiques que les tampons chargés de plastique que nous voyons régulièrement. Les tampons en coton biologique sans applicateur seront l'option de tampon la plus écologique, car ils sont peu polluants et le coton est biodégradable, contrairement aux tampons fabriqués à partir de matériaux synthétiques comme le polyester.

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Avec ces alternatives de serviettes et de tampons, votre santé (et la santé de la planète) est une chose de moins dont vous devez vous soucier pendant vos règles.

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