6 poses de yoga faciles pour aider à équilibrer vos chakras
Le yoga est bien plus que de simples poses. Certaines asanas ou poses de yoga stimulent différentes parties de votre corps, de vos organes et de vos chakras. Il existe sept chakras principaux, tous corrélés à différents systèmes organiques, qui régulent différentes fonctions du corps.
Chaque pose de yoga a un but et, à différents moments de votre vie, vous devrez peut-être travailler plus dur pour renforcer certains chakras et certaines poses. Dans tous les cas, une pratique équilibrée et régulière du yoga peut aider à équilibrer vos chakras et garantir que l’énergie et la vitalité circulent librement dans tout votre corps. Voici six poses que vous pouvez faire pour stimuler chaque chakra.
Pour le chakra racine :
Votre chakra racine vous garde les pieds sur terre. Cela vous aide à vous connecter à la terre et à vos énergies inférieures. Il est situé au base de la colonne vertébrale et vous aide à vous sentir en sécurité lorsque vous êtes équilibré. Il est également associé à la plupart des besoins fondamentaux comme le logement, l'argent et la nourriture. Ainsi, lorsqu'il est déséquilibré, vous pourriez ressentir un risque accru d’anxiété . Cela dit, ce chakra doit être aligné avant que les autres chakras puissent travailler ensemble.
Lorsque ce chakra est déséquilibré, vous pouvez également avoir du mal à lâcher prise, votre peur peut augmenter, vous pouvez avoir des problèmes de confiance et vous pouvez vous soucier uniquement des besoins fondamentaux de survie.
La pose de yoga : angle latéral vers triangle
La pose en angle latéral est un excellent moyen de stimuler ce chakra, tandis que le triangle vous aide à y pénétrer encore plus profondément.
Pour le chakra sacré :
C'est le deuxième des sept chakras. Il est connu sous le nom de chakra de la créativité ou du sexe et il est situé juste en dessous du nombril. Lorsqu'il n'est pas aligné, ce chakra est associé à troubles menstruels chez les femmes ainsi que dysfonctionnement sexuel . Lorsque ce chakra est sous-actif, la créativité, la procréation et la prise de risques pourraient être compromises .
La pose de yoga : pigeon
La pose du pigeon est idéale pour ouvrir les hanches en général, mais elle équilibre en même temps les chakras sacrés inférieurs.
Pour le plexus solaire :
Situé au-dessus de votre nombril, ce chakra est basé sur votre estime de soi et affecte votre processus de prise de décision. Problèmes avec ce chakra inclure un dysfonctionnement gastro-intestinal , problèmes de pancréas, problèmes rénaux, ulcères et douleurs abdominales.
Lorsque ce chakra est déséquilibré, cela peut également affecter négativement l’estime de soi et entraîner une mauvaise prise de décision.
La pose de yoga : la planche
La pose de planche est idéale pour stimuler ce chakra. La planche stimule les abdominaux ainsi que votre chakra du nombril, ce qui peut aider à améliorer votre estime de soi et votre amour-propre.
Pour le chakra du cœur :
C'est le quatrième chakra, situé au milieu du sternum, et il est associé à amour inconditionnel . Les problèmes avec ce chakra incluent asthme, maladies cardiaques et problèmes mammaires . Lorsqu’il est stimulé, il peut améliorer le système immunitaire et vous aider à combattre les infections. Lorsqu’il y a des problèmes avec ce chakra, de nombreuses personnes souffrent de dépression, de haine, de jalousie et de colère.
La pose de yoga : fente basse
Ce salon bas est une excellente pose pour stimuler le chakra du cœur, enflammer vos émotions et peut améliorer les symptômes d'anxiété et de dépression.
Pour le chakra de la gorge :
Il s’agit du quatrième chakra, situé là où se trouve votre glande thyroïde. Ce chakra est associé à la vérité intérieure et à votre voix intérieure, car il régule votre thyroïde , la parathyroïde et votre voix. L'équilibre de ce chakra est important, donc vous peut toujours dire votre vérité et communiquer de manière appropriée .
La pose de yoga : pose du poisson
La pose du poisson est une pose merveilleuse pour aider à stimuler votre glande thyroïde et à approfondir votre voix intérieure.
Pour le troisième œil :
Ce chakra est situé au centre de votre front. Il est associé à votre sixième sens, votre clairvoyance et votre sagesse intérieure . Lorsqu’il est déséquilibré, cela peut affecter votre intuition, votre perspicacité et vous amener à devenir négatif et paranoïaque.
La pose de yoga : le poirier
L'une des meilleures poses pour réguler ce chakra est le poirier, mais assurez-vous d'être sous la direction d'un professeur de yoga certifié qui peut vous aider à adopter cette pose en toute sécurité. Il existe également de nombreuses modifications et variantes que vous pouvez apporter pour bénéficier d’avantages similaires.
Pour le chakra couronne :
C'est le dernier chakra, situé au sommet du front. Ce dernier chakra vous unit à l’univers et ne fait qu’un avec le divin et votre moi supérieur. Lorsqu'il est aligné, ce chakra vous aide atteindre votre développement spirituel, votre plein potentiel et votre croissance . Ce chakra affecte la glande pinéale, qui régule le sommeil et, lorsqu'il est mal aligné, peut provoquer des maux de tête. Lorsque ce chakra est déséquilibré, cela peut également affecter la spiritualité ainsi que la pleine conscience.
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La pose de yoga : méditation
Méditer stimule vraiment ce chakra. Alors inspirez, expirez et videz votre esprit.
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