6 poses de yoga faciles qui équilibreront vos hormones
Le yoga est bien plus que de simples poses. Certaines asanas ou postures de yoga stimulent différentes parties de votre corps, organes et chakras. Il existe sept chakras majeurs, tous corrélés à différents systèmes organiques, qui régulent différentes fonctions du corps.
Chaque pose de yoga a un but, et à différents moments de votre vie, vous devrez peut-être travailler plus dur pour renforcer certains chakras et postures. Dans tous les cas, une pratique régulière et équilibrée du yoga peut aider à équilibrer vos chakras et garantir que l'énergie et la vitalité peuvent circuler librement dans tout votre corps. Voici six poses que vous pouvez faire pour stimuler chaque chakra.
Pour le chakra racine:
Votre chakra racine vous maintient enraciné. Cela vous aide à vous connecter à la terre et à vos énergies inférieures. Il est situé au base de la colonne vertébrale et vous aide à vous sentir en sécurité une fois équilibré. Il est également associé à la plupart des besoins de base comme le logement, l'argent et la nourriture. risque accru d'anxiété . Cela dit, ce chakra doit être aligné avant que l'un des autres chakras puisse fonctionner ensemble.
Lorsque ce chakra est déséquilibré, vous pouvez également avoir du mal à lâcher prise, votre peur peut augmenter, vous pourriez avoir des problèmes de confiance et vous ne vous soucier que des besoins de survie de base.
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La pose de yoga: angle latéral par rapport au triangle
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La pose à angle latéral est un excellent moyen de stimuler ce chakra, tandis que le triangle vous aide à y pénétrer encore plus profondément.
Pour le chakra sacré:
C'est le deuxième des sept chakras. Il est connu sous le nom de chakra de la créativité ou du sexe, et il est situé juste en dessous du nombril. Lorsqu'il n'est pas aligné, ce chakra est associé à trouble menstruel chez les femmes ainsi que dysfonctionnement sexuel . Lorsque ce chakra est sous-actif, la créativité, la procréation et la prise de risques peuvent être compromises .
La pose de yoga: pigeon
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La pose du pigeon est idéale pour ouvrir les hanches en général, mais elle équilibre vraiment les chakras sacrés inférieurs en même temps.
Pour le plexus solaire:
Situé au-dessus de votre nombril, ce chakra est basé sur votre estime de soi et affecte votre processus de prise de décision. Problèmes avec ce chakra inclure un dysfonctionnement gastro-intestinal , problèmes de pancréas, problèmes rénaux, ulcères et douleurs abdominales.
Lorsque ce chakra est déséquilibré, il peut également affecter négativement l'estime de soi et entraîner une mauvaise prise de décision.
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La pose de yoga: planche
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La pose de planche est idéale pour stimuler ce chakra. La planche stimule les abdominaux ainsi que votre chakra du nombril, ce qui peut aider à améliorer votre estime de soi et votre amour de soi.
Pour le chakra du cœur:
C'est le quatrième chakra, situé au milieu du sternum, et est associé à amour inconditionnel . Les problèmes avec ce chakra incluent asthme, maladies cardiaques et problèmes mammaires . Lorsqu'il est stimulé, il peut améliorer le système immunitaire et vous aider à combattre les infections. Lorsqu'il y a des problèmes avec ce chakra, de nombreuses personnes souffrent de dépression, de haine, de jalousie et de colère.
La pose de yoga: fente basse
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Ce salon bas est une excellente pose pour stimuler le chakra du cœur, enflammer vos émotions et peut améliorer les symptômes d'anxiété et de dépression.
Pour le chakra de la gorge:
C'est le quatrième chakra, situé là où se trouve votre glande thyroïde. Ce chakra est associé à la vérité intérieure et à votre voix intérieure, car il régule votre thyroïde , parathyroïde et votre voix. Équilibrer ce chakra est important, donc vous peut toujours dire votre vérité et communiquer de manière appropriée .
La posture de yoga: pose de poisson
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La posture du poisson est une pose merveilleuse pour aider à stimuler votre glande thyroïde et à approfondir votre voix intérieure.
Pour le troisième œil:
Ce chakra est situé au centre au milieu de votre front. Il est associé à votre sixième sens, votre clairvoyance et votre sagesse intérieure . Lorsqu'il est déséquilibré, il peut affecter votre intuition, votre perspicacité et peut vous amener à devenir négatif et paranoïaque.
La pose de yoga: poirier
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L'une des meilleures poses pour réguler ce chakra est le poirier, mais assurez-vous que vous êtes sous la direction d'un professeur de yoga certifié qui peut vous aider à adopter cette posture en toute sécurité. Il existe également de nombreuses modifications et variantes que vous pouvez faire pour profiter des mêmes avantages.
Pour le chakra couronne:
C'est le dernier chakra, situé au sommet du front. Ce dernier chakra vous unit avec l'univers et un avec le divin et votre moi supérieur. Une fois aligné, ce chakra vous aide atteindre votre développement spirituel et votre plein potentiel et votre croissance . Ce chakra affecte la glande pinéale, qui régule le sommeil et, lorsqu'il est mal aligné, peut provoquer des maux de tête. Lorsque ce chakra est déséquilibré, il peut également affecter la spiritualité ainsi que la pleine conscience.
26 avril signe du zodiaque
La pose de yoga: méditation
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Méditer stimule vraiment ce chakra. Alors inspirez, expirez et videz votre esprit.
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