6 conversations chaque couple doit avoir, d'un thérapeute du mariage

Ce sont souvent les choses qui ne sont pas dites qui causent le plus de problèmes dans nos relations: les attentes que nous ne communiquons pas (ce qui conduit généralement à la déception et à un ressentiment enraciné en profondeur). Les moments où nous avons été blessés et ont dit que c'était 'bien' (ce qui a entraîné une déconnexion et une distanciation émotionnelle au fil des ans). Le manque de vision et de valeurs partagées (se transformant en interactions passives-agressives ou tout simplement des interactions agressives). 

Et bien qu'aucune relation ne soit parfaite, et qu'il y aura toujours des flux, des flux et des choses à traverser, il y a certaines conversations qui créeront plus de facilité et conduiront à des liens plus sains et plus satisfaisants. Nous devons juste être courageux et disposés à s'asseoir à travers l'inconfort initial de les ramener à la table.

Voici six types de conversations pour commencer à hiérarchiser aujourd'hui:

Le 'sommes-nous ou ne sommes-nous pas?' conversation

Bien qu'il ne soit pas nécessaire de Appliquer des étiquettes à la relation , il est utile de savoir si vous êtes sur la même longueur d'onde. Vous sortez avec désinvolture, exclusivement ou cherchez-vous à garder les choses ouvertes, éthiquement non monogames? Essentiellement, il aborde le type d'engagement que vous recherchez. Bien qu'il soit souvent difficile à déterminer aux premiers stades alors que vous apprenez à se connaître, à mesure que les choses se développent, vous avez une meilleure idée de la type de relation Vous voulez avec cette personne. 

Et rappelez-vous, vous n'avez pas à vous contenter chapelure : Si vous voulez une relation engagée et que la personne avec laquelle vous êtes veulent juste le garder décontracté, vous n'êtes pas aligné. Bien qu'il puisse être douloureux de se détacher et de passer à autre chose, vous ne restez pas dans un état d'anxiété et de souffrance perpétuelles, en vous gardant l'espoir qu'il pourrait changer d'avis et vouloir quelque chose de plus.

La conversation 'c'est ce que je ressens et ce dont j'ai besoin'

Arrêtez de vous attendre à ce que les autres lisent votre esprit ou «savez» ce que vous pensez ou ressentez. Définissez la relation pour réussir en ayant des conversations ouvertes et en cours sur les besoins individuels et relationnels. Si vous constatez que certains des besoins sont en contradiction les uns avec les autres, par exemple les différences en termes de besoin de proximité émotionnelle et d'intimité, discutez. Où pouvez-vous tous les deux être flexibles et qu'est-ce qui doit être un non difficile?

Pour rappel, vous n'êtes pas 'nécessiteux' pour discuter de ces choses ouvertement - vous cherchez à répondre à vos besoins non satisfaits.

Le 'Comment payons-nous pour cela?' conversation

Les finances mettent la plupart des gens mal à l'aise, c'est pourquoi nous sommes souvent sur la pointe des pieds autour du sujet. Vous devrez arnaquer le pansement sur celui-ci et monter sur la même longueur d'onde, car un manque de communication claire autour de l'argent peut entraîner de nombreux problèmes pour les couples.

Discutez de la façon dont les dépenses seront réparties aux dates, aux voyages, etc., soulevez des budgets, de la dette et des objectifs d'épargne. Ne présumez pas, sauf si on a parlé et convenu. Soyez clair sur la façon dont vous souhaitez dépenser votre argent, à la fois individuellement et dans la relation.

La conversation 'clôture blanche'

Nous avons tous un récit en ce qui concerne la vie que nous envisageons pour nous-mêmes. Il a généralement un regard, une sensation, un goût. Pour certains, c'est la clôture blanche: une grande maison et confortable, un mariage traditionnel, les enfants de 2,5 standard et un style de vie paisible et suburbain. D'autres ne seraient jamais morts dans une mini-fourgonnette, et le mariage et les enfants ne sont tout simplement pas dans les cartes.

Ces grands thèmes et histoires globaux sont au cœur de notre identité. Si ces histoires et ces valeurs ne sont pas alignées, la relation est dans un état de friction constant. Soyez curieux de savoir où vous et votre partenaire acceptez ou différez en termes de plans à long terme, de mariage, de enfants et de carrière. Vous recherchez un style de vie traditionnel ou non conventionnel? Considérez où vous êtes prêt à accueillir et quelles sont les non-négociables.

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La conversation 'parlons de sexe, de bébé'

Ce n'est pas une question de À quelle fréquence tu as des relations sexuelles Mais plutôt le type de sexe que vous voulez avoir. Il s'agit davantage de la façon dont vous aimez être touché, de ce qui vous excite et des choses qui vous sont curieuses ou que vous cherchez à explorer. Au cœur, comment pouvez-vous créer une connexion grâce à l'intimité physique?

Et même si nous ne voulons pas que nos partenaires se sentent 'mal' sur ce qui ne fonctionne pas dans la chambre, Fiker Et aller pour le bien de ne pas blesser leur ego nuise en fait à la relation. Il est également important de discuter s'il y a un (complètement normal) décalage en termes d'excitation et de désir . Supprimez le mot «devrait» et concentrez-vous sur ce qui fonctionne pour vous et votre partenaire.

La conversation 'Beyond the Love Bubble'

Vous et votre partenaire existent au-delà de l'unité co-cerée. Il y a un «nous» et il y a aussi un «vous» et un «moi». Les familles d'origine, les amis, les facteurs sociaux / politiques, l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée sont tous des facteurs externes qui ont un réel impact sur la dynamique interne de la relation. Bien que notre relation amoureuse soit importante, il existe également d'autres relations qui nécessitent l'attention et l'entretien. Avoir des conversations ouvertes et honnêtes sur la façon dont le temps et l'énergie seront équilibrés entre ceux-ci sont essentiels.

Comment commencer à avoir ces grandes conversations:

Libérez la peur de la division

La peur est souvent la principale raison pour laquelle nous ne nous engageons pas dans beaucoup de ces conversations. Nous craignons que si nous évoquons les choses, il est possible que les points de vue différents créent une division et conduiront à la fin de la relation.

La réalité est que la véritable fin commence au moment où nous commençons à éviter et à balayer ces conversations dures sous le tapis. Nous devons reconnaître l'importance de ceux-ci au lieu de nous en cacher. 

Cela commence par changer notre état d'esprit: 'Cela renforcera l'intimité dans la relation, ou cela nous fera savoir que nous ne sommes pas sur la même longueur d'onde et prolongera simplement l'inévitable. Quoi qu'il en soit, c'est une victoire, et nous obtenons les informations dont nous avons besoin.'

Organisez vos pensées à l'avance

Deuxièmement, nous pouvons organiser et rassembler nos pensées afin de nous sentir plus ancrés et en contrôle. Nous pouvons écrire des idées générales ou devenir aussi spécifiques que nous devons nous sentir entièrement traités, digérés et prêts à discuter avec l'autre personne.

N'attendez pas le temps parfait

Nous devons cesser de penser au «moment parfait» pour avoir la conversation. Soyons honnêtes: il n'y en aura pas. Nous devons simplement nous assurer que nous avons les meilleures conditions pour que le message soit bien reçu. Cela signifie que le soulever à la dernière minute, sans autoriser le bon temps pour discuter, ou juste avant de se coucher lorsque tout le monde est épuisé ou lorsque l'autre personne est émotionnellement dépassée ne sera pas le meilleur moment.

Encore une fois, il n'a pas besoin d'être parfait - juste assez bon.

Commencez par communiquer le besoin de la conversation. Préfacez-le et encadrez-le en termes d'utilité et de croissance potentielle de la relation. Configurez un temps et un lieu pour cela.

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Se mettre à l'aise avec l'inconfort

Ne reculez pas de ce qui doit être dit à cause des papillons anxieux de votre estomac. Qu'ils soient un signal que cela est important et doit avoir de l'espace. Permettez aux sentiments anxieux de couler et de couler.

Être curieux

Soyez curieux, posez des questions et écoutez. Nous recherchons l'exploration et la compréhension. Le jugement et la pensée que vous avez 'raison' et qu'ils 'errent' ne serviront pas à un but.

Le point à emporter

N'oubliez pas que ce qui compte, c'est le processus, pas le résultat final. L'audace de se lever et de créer le type de relation que vous souhaitez.

Nous entendons souvent l'expression «les relations prennent du travail», mais je pense que cette idée de «travail» laisse souvent un mauvais goût dans la bouche. J'aime mieux celui-ci: 'Les bonnes relations nécessitent une intentionnalité; elles ne se produisent pas.' Avoir des conversations dures et inconfortables fait partie de cette intentionnalité.

Donnez-vous la grâce en naviguant dans la complexité de ces dialogues. Vous n'avez pas à les élever en même temps, mais si vous les ignorez trop longtemps, sachez qu'ils viendront, d'une manière ou d'une autre.