6 bioactifs moins connus que vous devriez absolument avoir dans votre multi

Tout comme trouver quelqu'un de spécial, choisir la bonne multivitamine nécessite un examen attentif de vos besoins et des qualités que vous appréciez plutôt que des apparences (par exemple, une belle bouteille ou un site Web bien conçu).

Même si beaucoup de gens souscrivent à la mentalité selon laquelle n'importe quel vieux multi disponible dans le commerce fera l'affaire, la réalité est que votre multi doit cocher quelques cases avant de rendre cette relation exclusive.

Trouver la multivitamine parfaite

La recherche montre qu'une utilisation régulière de multivitamines peut réduire les carences nutritionnelles 1 et soutenir la santé du cerveau . Mais n’importe quel multi ne fera pas l’affaire. Le problème? De nombreuses multivitamines prétendent offrir un tableau complet de vitamines et de minéraux essentiels, mais manquent d'ingrédients d'une importance vitale.

Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN, Le vice-président des affaires scientifiques de mbg le dit mieux : « Écoutez, il n'y a pas de police de la nutrition qui vérifie si votre multivitamine « complète » est réellement complète. Toi tu dois te vérifier.'

Alors, quels sont les incontournables pour un qualité multi ? Des ingrédients de première qualité, des doses efficaces, une étiquette propre et, bien sûr, une gamme complète de vitamines et minéraux et peut-être quelques-uns des bioactifs moins connus cela peut faire passer votre multi au niveau supérieur.

Jetons un coup d'œil aux ingrédients uniques qui distinguent cette multivitamine des autres. parmi tant d'autres il vous reste encore dans votre placard :

Minéraux chélatés et marins

Lorsque les minéraux de votre multi sont chélatés, cela signifie qu’ils sont attachés moléculairement à un agent chélateur (généralement un acide aminé, que le corps peut absorber plus facilement). Comme l'explique Ferira, « la technologie de chélation rend essentiellement un composé inorganique plus organique et donc absorbable dans votre intestin. Minéraux chélatés sont considérées comme l'une des options les plus raffinées. »

Cette conception de biodisponibilité supérieure les rend plus faciles à digérer et préparés pour l'absorption, ce qui signifie que vous pouvez prendre votre multi en toute sécurité l'estomac vide sans risquer de le prendre. des maux d'estomac .*

Comme les minéraux chélatés, les minéraux d'origine marine sont également une forme innovante, plus douce et biodisponible de minéraux essentiels.* Pour garantir que votre système digestif puisse plus facilement gérer un afflux soudain de minéraux, assurez-vous que votre supplément contient des formes de minéraux de première qualité ( par exemple, chélaté ou provenant de l'océan).*

signe du 31 mars

Algue végétalienne D3

Si vous aimez la santé et le bien-être, vous le savez déjà quelle est l'importance de la vitamine D au fonctionnement de l'ensemble du corps grâce à son rôle essentiel dans les systèmes immunitaire, thyroïdien, osseux, périnatal, musculo-squelettique , et la santé intestinale et plus encore.* Mais lorsqu'il s'agit de cette vitamine vitale, la forme compte – et la forme que vous recherchez est D3.

Vitamine D3 a une bioefficacité, une bioactivité et une stabilité supérieures à celles du D2.* Ferira partage : « En pratique, la comparaison entre D3 et D2 est idiote car le D3 est évidemment le gagnant. Ce n'est même pas une compétition. Nous avons des revues systématiques et des méta-analyses de de nombreux essais cliniques démontrant la capacité supérieure de la vitamine D3 à augmenter et à maintenir le statut en vitamine D. »

Et comme beaucoup d’entre nous se tournent vers une approche alimentaire plus végétale ou même vers un mode de vie végétalien, innovations nutritionnelles ont heureusement intensifié leur jeu pour fournir une vitamine D3 d'origine végétale. Les algues constituent une superbe source durable de vitamine D3 qui est non seulement parfaite pour une multivitamine, mais également idéale pour adhérer à un régime végétalien.

Caroténoïdes

Les caroténoïdes sont un type spécifique de phytonutriments dotés de puissantes propriétés antioxydantes. Ces composés phytochimiques sont également responsables des pigments rouges, jaunes et orange produits par certaines plantes.*

Les caroténoïdes sont vantés pour leur capacité à combattre le stress oxydatif au niveau cellulaire dans tout notre corps et sont particulièrement bénéfiques pour aider à protéger nos yeux et à soutenir l'acuité et les performances visuelles.*

mbg's contient quatre caroténoïdes d'origine végétale remarquables provenant de fleurs de souci, de tomates et plus encore : le bêta-carotène (alias vitamine A ), lycopène , lutéine et zéaxanthine .

Vitamine K2

A ne pas confondre avec la vitamine K1, vitamine K2 est une forme distincte de ce micronutriment liposoluble et une vitamine souvent négligée qui est essentielle à la santé du cœur et des os.*

Trouvé dans des sources animales ainsi que d'origine végétalienne aliments fermentés comme Choucroute et Kimchi , la vitamine K2 a pour fonction essentielle de rediriger le calcium 2 des tissus mous (comme les vaisseaux sanguins) jusqu'à vos os, là où cela est nécessaire.* Ainsi, un supplément de cette vitamine peut aider simultanément à favoriser la santé musculo-squelettique et cardiovasculaire.*

Ferira donne ce conseil d'expert : 'Lorsque la vitamine K2 est fournie dans un supplément, vous voudrez confirmer qu'elle est fournie sous la forme ménaquinone 7 (MK-7), spécifiquement puisque le recherche clinique 3 indique qu'il est le plus biodisponible et bioactif du corps. '*

Des puissances de longévité

mbg's exploite la puissance de six plantes clés qui favorisent l'activité antioxydante et un vieillissement en douceur (y compris certains des caroténoïdes mentionnés plus tôt !), mais le resvératrol et le glutathion sont deux moteurs de longévité qui se démarquent vraiment.* Un duo de premier plan si vous voulez.

Resvératrol est un phytonutriment qui soutient tout, des fonctions cognitives et vasculaires à la santé immunitaire, combat le stress oxydatif et renforce la résilience cellulaire.* Tout comme l'ajout de poivre noir à votre lait doré augmente la biodisponibilité du curcuma, pipérine (un composé phytonutriment naturel présent dans le poivre noir) stimule l'absorption du resvératrol. Vous feriez donc mieux de croire que ce duo dynamique est inclus dans .*

Surnommé le « maître antioxydant », glutathion est un bioactif incroyablement puissant qui repousse les radicaux libres, module l'équilibre oxydatif et favorise la détoxification, la longévité et la santé de l'ensemble du corps.* Bien que le glutathion soit produit de manière endogène dans le corps, un certain nombre de facteurs affectent nos réserves corporelles (par ex. , âge, régime alimentaire et habitudes de vie). Heureusement, un supplément de haute qualité avec un véritable glutathion biodisponible est un moyen efficace de renforcer les niveaux de votre corps et d'optimiser l'activité antioxydante dans tout le corps.*

Silice

La silice est le troisième oligoélément le plus abondant dans l’organisme, mais on n’en parle pas assez. Ce minéral clé aide favoriser la synthèse du collagène 4 , essentielle à la santé musculo-squelettique et articulaire et, bien entendu, liée à un certain nombre de bienfaits pour la peau et les cheveux .* (Je veux dire, si votre multi favorise déjà la santé de tout le corps, pourquoi ne devrait-il pas en contenir bienfaits beauté aussi?)*

En fait, comme l'explique Ferira, 'Depuis collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain – je parle de vos os, muscles, ligaments, cartilage, intestins, cœur, vaisseaux sanguins, yeux et, oui, de la peau, bien sûr – ce minéral « copain » de collagène, la silice, également obtient un statut VIP pour tout le corps.'*

Et ce minéral VIP est proposé dans un style végétalien car, comme le révèle Ferira, 'Nous nous approvisionnons en silice à partir de bambou, de tiges et de feuilles en particulier. C'est pas cool ?' (Trop cool).

Les plats à emporter

Répondre à vos besoins nutritionnels n’est pas une aventure d’un soir. Vous méritez une multivitamine qui vous traite comme le partenaire de vos rêves, vous soutenant tout au long des différentes phases de votre vie et vous aimant d'une manière dont vous ne soupçonniez pas avoir besoin. Comme le dit Ferira, 'Ne vous contentez pas de multivitamines médiocres qui comblent les lacunes avec une poignée de nutriments, quelle que soit leur forme ou leur dose. Visez plus haut, beaucoup plus haut. Après tout, nous parlons de votre santé au quotidien et à vie.'

zodiaque du 30 septembre

Tous les bioactifs susmentionnés font partie de notre propre tentative d'élever votre multi quotidien d'une date de mariage appropriée à un partenaire potentiellement pour la vie. Et soyons honnêtes, tout le monde mérite ce qu’il y a de mieux lorsqu’il s’agit de donner à son corps l’amour et le soutien dont il a besoin.