5 tactiques de manipulation que les personnes toxiques utilisent contre vous + Que faire à ce sujet

Une fois, j’ai eu un partenaire commercial qui disait constamment une chose et nous étions d’accord, mais ensuite, dans mon dos, il continuait à faire le contraire. Lorsque je leur ai posé des questions sur leurs incohérences et leur impact sur la confiance dans notre partenariat, ils sont devenus sur la défensive, ont dévié, ont proféré des menaces, m'ont incendié et sont allés voir d'autres collègues pour semer des mensonges sur mes intentions et mes actions, dissolvant ainsi d'autres partenariats positifs pour moi. 

Une autre fois, j'étais sans le savoir ami avec un escroc qui a simulé toute l'amitié dans le but de me voler. Quand j'ai compris ses pitreries, il a organisé un combat explosif, a utilisé contre moi des choses que j'avais dites en étant vulnérable, s'est déchaîné et a répandu des mensonges dans ma communauté selon lesquels j'étais le fou.

Ce que je n’ai jamais pu comprendre, c’est avec quelle facilité les gens les croyaient aveuglément, sans jamais chercher la vérité ni me parler directement. Mais la vérité est que nous sommes probablement tous devenus la proie de maîtres manipulateurs sans même le savoir.

Qu’est-ce qu’un maître manipulateur, vraiment ?

Maîtres manipulateurs  sont généralement des personnes avec  traits de personnalité inadaptés (le machiavélisme, narcissisme , et psychopathie) souvent observé dans Troubles de la personnalité du groupe B 1 , et ils fonctionnent différemment dans le monde. Ils voient les autres comme des objets et se sentent habilités et importants pour eux-mêmes. Ils sont opportunistes, égoïstes et transactionnels et deviennent ce  toi  besoin d'obtenir quoi  ils  vouloir.

Ils cherchent à dominer et à contrôler ; Ils sont insensibles, impulsifs et à la recherche de sensations fortes, et ils veulent gagner à tout prix.  

Vous ne vous en rendrez peut-être jamais compte, mais vous pourriez être en train de devenir une personne apparemment douce, gentille et charmante qui déploie ces traits comme stratégie. Ne vous laissez pas berner ; ils ont bien l’intention de vous punir et de vous faire du mal si vous ne tombez pas sous leur contrôle.

L’impact des relations toxiques 

Relations avec les gens toxiques et les maîtres manipulateurs causent énormément de dommages émotionnels, physiques et psychologiques à leurs victimes. Cet abus peut causer le SSPT 2 à cause de la manipulation, de l'humiliation et de la dévaluation constantes. Leur comportement prédateur est stratégique, rusé et abusif.

De leur manque de respect secret et de leur dévalorisation de votre identité à leurs tentatives de vous contrôler et de vous dominer par l'isolement, le gaslighting et la triangulation, en passant par leurs tentatives persistantes de vous saboter, il est profondément traumatisant et impossible d'avoir une relation saine. 

Et peut-être la plus grosse brûlure ? Vous avez fait confiance à cette personne, peut-être même l'avez-vous aimé, et elle vous a jeté aux loups dès que cela leur a servi. Le traumatisme de la trahison qui découle du fait d'être impliqué avec un maître manipulateur prend énormément de temps à gérer et à guérir. 

Mais pour les personnes toxiques, il y a toujours une stratégie, et une fois que vous connaissez leurs astuces, vous pouvez rebondir avec votre auto-resectation et votre confiance toujours intacte. Ils emploieront des tactiques de manipulation courantes pour vous préparer, mais vous puniront ensuite si vous allez à l'encontre de leurs désirs. Ci-dessous, nous approfondissons les deux. 

Tactiques de toilettage utilisées par les maîtres manipulateurs et les personnes toxiques 

Charme et esprit pour vous attirer

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Le charmant agresseur met tout en œuvre pour vous faire baisser la garde et instaurer la confiance dès le début. Ils seront attentifs, poseront des questions intrigantes et seront toujours disponibles. Bienvenue au bombe d'amour ou phase d'idéation - c'est la base du toilettage.

Soyons réalistes, ça fait du bien d’être désiré, nécessaire et vu. Ils utiliseront cela à leur propre avantage, créant la connexion via la mise en miroir, la simulation du futur et concentrant leur attention sur vous. Vous êtes souvent tellement occupé à être séduit par les nouveaux éloges et validations que cela vous distraira facilement de ce qu’ils font réellement : évaluer leurs proies.

Les questions intrigantes sont leur moyen de recueillir des informations à utiliser contre vous à l’avenir. Être toujours disponible pour vous sert de préparation à la phase de dévalorisation, où ils disparaissent volontairement pour créer une dépendance et une confusion grâce à un renforcement et une attention intermédiaires (plus de détails ci-dessous).

Ils profitent de cette phase pour se demander : Respectez-vous leurs indices subliminaux ? Êtes-vous contrôlable ? Avez-vous une faiblesse qu’ils peuvent facilement exploiter ? Pouvez-vous leur fournir ce qu’ils veulent ?

Ils peuvent sembler dévoués uniquement à vous, mais c'est le jeu. Dès qu’ils pensent vous avoir accroché, ils commencent à vous dévaloriser, et c’est à ce moment-là que vous vous retrouvez confus, comme si le tapis était arraché sous vous. Ne vous laissez pas perdre dans la chute libre. 

Comment éviter d'être manipulé par le charme

Allez les choses lentement et toujours écoutez votre intuition . Presque toutes les victimes d’abus narcissiques déclarent qu’elles savaient que quelque chose n’allait pas dès le début. Règle de base : si cela semble trop beau pour être vrai, c'est probablement le cas. 

Négation 

Négation est essentiellement une manière ouverte de vous rabaisser. Cela ressemble à un joli compliment, mais il est chargé d’agressivité passive. En d’autres termes, un commentaire négatif est un compliment détourné destiné à infliger des blessures émotionnelles, à miner votre estime de soi et à alimenter davantage de conflits en portant atteinte à votre confiance en vous.

Ils font cela pour que vous soyez plus sensible à leurs avances. La négation ne fonctionne pas sur tout le monde, surtout si vous vous respectez. Mais la vérité est que beaucoup d’entre nous sont encore victimes de ces tactiques.

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En fait, recherche 3 indique que les femmes dont l'estime de soi est temporairement diminuée ont tendance à trouver un étranger de sexe masculin qui les approche plus attirant ; les hommes et les femmes ayant également une faible estime de soi ont tendance à être conformes et agréables aux demandes des autres.

Comment éviter d'être rejeté

Faites attention aux actions et aux paroles des autres. Est-ce qu'ils correspondent et vous sentez-vous en sécurité en leur compagnie ? Quelqu'un qui nie peut vous dire de belles choses en face, mais il y a une énergie de sarcasme et d'envie, et ses actions sembleront irrespectueuses.

Défendez-vous et soyez clair frontières . Refusez de vous engager davantage avec les personnes qui vous rabaissent. Répondez simplement par : « Je n'apprécie pas les compliments détournés. Je suis une personne gentille et respectueuse et j’attends la même chose dans toutes mes relations. 

Tactiques punitives utilisées par les maîtres manipulateurs et les personnes toxiques

Un agresseur vous punira de plusieurs manières. Souvent, ces tactiques ne ressemblent pas à un abus ou à une punition, car vous venez d'un point de vue de réparation et de reconnexion. Mais lorsque vous êtes impliqué dans des types de triades sombres, ils veulent seulement le contrôle.

Lorsqu'ils estiment que vous avez « dépassé les bornes », ils peuvent recourir à ces tactiques punitives. 

Le traitement silencieux ou mur en pierre 

Ils peuvent vous fantôme, disparaître, se taire, vous laisser en lecture ou non, et tenter de reprendre le contrôle en vous repoussant dans le but de vous ramener.

Ces tactiques passives-agressives sont utilisées pour vous amener à remettre en question votre propre comportement. Ne tombez pas dans le panneau ! Une personne en bonne santé peut dire : « Je dois comprendre ce qui vient de se passer et je vous répondrai dès que je le pourrai », mais un agresseur disparaît pour éviter de prendre ses responsabilités et garder le contrôle.

C’est une méthode abusive de contrôle, de punition, d’évitement et de privation de pouvoir. 

Comment éviter le traitement silencieux

Si quelqu’un ignore complètement ce que vous avez dit, ou s’il change de sujet, ou reste silencieux sur quelque chose qui nécessite généralement une réponse, il essaie de « surpasser » en vous contrôlant par le silence.

Pour éviter cette manipulation, désactivez-vous complètement. Fixez une limite en expliquant ce que vous tolérerez et ne tolérerez pas, et si le comportement persiste, évitez tout contact, éloignez-vous et entourez-vous de personnes solidaires et aimantes qui ne rêveraient pas de se taire parce qu'elles vous aiment trop. .

Quiconque vous punit pour être en votre pouvoir ne vaut pas la peine d’être présent dans votre vie. 

Retrait de l'attention ou comportement chaud et froid 

L’un des signes les plus courants indiquant que vous avez affaire à un manipulateur est un comportement chaud et froid. Ceci a pour but de vous inciter à les poursuivre afin qu'ils puissent renforcer leur sentiment de pouvoir et de contrôle. Il s’agit d’une tentative de créer un lien traumatique et de vous maintenir entraîné dans leurs délires. 

Comment éviter le retrait de l'attention

Si vous remarquez qu'une personne avec laquelle vous êtes impliqué adopte un comportement brusque, chaud et froid, vous pouvez en parler directement et demander : « Y a-t-il une raison pour ce changement soudain de comportement ? Mais n’oubliez pas que l’énergie ne ment pas, et si vous sentez que quelque chose ne va pas, c’est le cas !

Les gens qui jouent à ces jeux ne pourront jamais vous offrir la cohérence que vous méritez. Comme le partage John Douglas, pionnier du profilage criminel : « Ne jamais oublier que le comportement reflète la personnalité. Ce que vous voyez est probablement ce que vous obtiendrez. 

Il est important d’avoir des normes et des limites claires dans toutes vos relations. Assurez-vous que les gens sont cohérents et que leurs actions correspondent à leurs paroles. S’ils vous disent quelque chose à plusieurs reprises mais font autre chose dans votre dos, ou s’ils ne donnent pas suite, faites attention.

Les comportements chauds et froids et les incohérences indiquent qu’ils ne vous apprécient pas et ne veulent que vous selon leurs conditions. Après avoir subi tant d'abus dans ce domaine, ma règle numéro un pour toutes les personnes dans ma vie est maintenant : vos actions doivent correspondre à vos paroles, aucune exception .

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Campagnes de diffamation 

La plupart des personnes toxiques et prédatrices diffuseront délibérément des histoires, des mensonges et des ragots à votre sujet pour tenter de calomnier votre nom, de dévaloriser votre statut et d'avoir un impact sur votre estime de soi, le tout pour essayer d'améliorer leur propre statut et leur crédibilité. C’est une tactique de diffamation, mais elle ne fonctionne que sur ceux qui les suivent aveuglément. 

Il s’agit, à la base, d’un énorme éclairage au gaz campagne pour continuer à vous contrôler à travers un récit qu’ils jugent acceptable pour protéger leur propre perception publique et garantir que personne ne vous croit.

Tous ceux qui les croient sont essentiellement des singes volants, et si cela vous arrive, vous voulez vous éloigner le plus possible de tous ces gens. Parce que l'agresseur vous présente comme l'agresseur, ceux qui se rangent du côté de l'agresseur permettent davantage d'abus et sont eux-mêmes maltraités par la manipulation et les mensonges.

Malheureusement, parce qu’ils ont également été victimes du charme et des tactiques de l’agresseur, se défendre ne sert pas à grand-chose, car la plupart des singes volants n’ont aucune idée qu’ils sont sous le charme.  

Narcissiques, sociopathes , et les psychopathes salissent votre nom pour éviter d'assumer la responsabilité. Si cela vous arrive, reconnaissez que les attaques préventives contre vous peuvent vous blesser émotionnellement, mais ces personnes vous montrent maintenant qui elles sont vraiment.

Les campagnes de diffamation sont une tentative de vous déstabiliser parce qu'ils sont secrètement envieux ou se sentent menacés par votre dénonciation. Reconnaissez que vous détenez le véritable pouvoir et que parfois, votre silence en dit long. 

Comment surmonter une campagne de diffamation

En tant que survivante de multiples campagnes de diffamation, j’ai appris que votre pouvoir réside dans le fait de vous en tenir aux faits et de ne pas avoir à vous défendre. Élevez-vous au-dessus du drame et concentrez-vous sur votre propre vie .

Aussi difficile que cela puisse être, ne vous engagez pas ou ne réagissez pas émotionnellement – ​​c’est souvent l’objectif, afin que l’agresseur puisse vous considérer comme « fou ». Moins vous accordez d’attention aux personnes impliquées et moins vous vous souciez de laver votre nom ou de vous soucier de ce que pensent les autres, plus vite vous traverserez le chaos.

Assurez-vous de documenter et de garder une trace de tout et de vous concentrer sur votre foi et vos faits. 

Aller de l'avant 

Pour éviter d’être exploité par un manipulateur prédateur, vous devez connaître les règles du jeu afin de pouvoir vous désinscrire. Ils ont tous utiliser la même tactique .

Ne cherchez pas de validation ou votre valeur en dehors de vous-même. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le maintien de limites saines, une solide routine de soins personnels et d’amour-propre, et sur la guérison de votre enfant intérieur. Les prédateurs adorent utiliser vos traumatismes non guéris comme une arme. Beaucoup de ces agresseurs utiliseront votre désir de connexion et de compassion pour abuser de votre gentillesse et de votre empathie. 

Et enfin, assurez-vous de vous entourer d’un réseau de soutien qui comprend idéalement un thérapeute et/ou un coach de vie informé des traumatismes, et trouvez des groupes et des personnes qui comprennent ce que vous avez vécu. Plus important encore, votre système de soutien doit être composé de personnes dignes de confiance et qui vous soutiennent, et non de personnes qui permettent ou soutiennent les manipulateurs.

J'ai perdu beaucoup de gens que je pensais être des amis à cause de la tromperie du manipulateur. Ils ont dit qu'ils se souciaient de moi, mais ils m'ont encore plus allumé en défendant l'agresseur et ont cru aux mensonges répandus à mon sujet. Assurez-vous d’avoir des personnes de confiance et sur lesquelles vous pouvez compter pour aller de l’avant.

Il est préférable de ne pas avoir de contact, mais si vous devez être avec des gens comme celui-ci, ne vous permettez pas d'être impliqué émotionnellement, fixez des limites claires et allez vivre votre vie géniale en étant votre moi fabuleux, sans leur donner plus de pensée ou de préoccupation. .