Nettoyage en 5 étapes pour maximiser la santé thyroïdienne, surrénalienne, immunitaire et digestive

Après des années à visiter de nombreux médecins qui ne pouvaient pas me dire pourquoi j'aurais des épisodes aléatoires de brouillard cérébral et de fatigue, ou pourquoi ma digestion et mon immunité étaient si désordonnées, j'ai finalement trouvé une équipe de médecins intégrateurs qui ont vérifié mon ensemble. image corporelle.

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Depuis le diagnostic de Hashimoto maladie hypothyroïdienne auto-immune, fatigue surrénalienne, candidose intestinale et fuites intestinales, j'ai suivi une régime à base de plantes et ont éliminé tout le gluten, les produits laitiers, les sucres, les aliments transformés, l'alcool et la caféine. Il a fallu des petits pas pour arriver ici. À chaque pas, j'ai remarqué que mon énergie montait en flèche, mon cerveau se dissipait, mon rééquilibrage de la thyroïde, mon système digestif fonctionnait comme il le devrait et mon système immunitaire se renforçait. Je peux vous dire d’expérience que le nettoyage de la charge toxique à l’intérieur de votre corps n’est pas une solution rapide en une seule étape.

Si vous cherchez à changer votre alimentation, votre santé digestive et votre immunité à long terme, je peux vous dire par expérience honnête que ce nettoyage corporel total est la voie à suivre! Il suit le Ayurvédique principe selon lequel toute maladie provient d'une mauvaise élimination des toxines par le système digestif.

1. Mangez de vrais aliments entiers.

Une alimentation propre consiste en des aliments biologiques, cultivés sans hormones ni pesticides, ne sont pas transformés et ne contiennent pas de sucres raffinés. Lisez les étiquettes sur tout: s'il contient plus de quatre ingrédients et contient des choses que vous ne connaissez pas, cela ne vaut pas la peine de le manger. Kris Carr suggère: «S'il est fabriqué dans un laboratoire, il faut un laboratoire pour le digérer. S'il a une durée de conservation plus longue que vous, ne le mangez pas. ''

Magasinez à l'extérieur de l'épicerie, où vous pouvez trouver des fruits et légumes entiers, des noix, des graines. Ce sont de magnifiques superaliments qui vous donneront de l'énergie naturellement. Relevez le défi d'une semaine avec un régime purement végétal, sans gluten, sans caféine et sans alcool. Tenez un journal de ce que vous ressentez. Je parie que vous vous sentirez plus léger, plus radieux et moins fatigué!

deux.Pensez à vos produits de soin de la peau.

Adoptez le naturel et soins de la peau bio et produits de beauté. Tout comme tout ce que vous consommez, tout ce que vous mettez sur votre peau est assimilé ou éliminé. Les crèmes chimiques et les parfums imposent énormément à votre corps, et beaucoup contiennent des produits chimiques imitant les hormones qui peuvent brouiller les hormones humaines et causer une foule de problèmes de santé.

3. Désintoxiquez votre maison.

L’exposition chronique à des produits chimiques peut alourdir le «fardeau toxique» du corps, qui correspond au nombre de produits chimiques stockés dans ses tissus à un moment donné.

J'ai remarqué que les toxines et les vapeurs de la plupart des produits de nettoyage commerciaux me laissent les mains craquelées et le mal de tête, et les nettoyants de salle de bain contenant de l'ammoniaque et de l'eau de javel me donnent des nausées et des vertiges. Triclosan , un ingrédient du savon antibactérien pour les mains, est un perturbateur endocrinien dans le corps humain et se décharge dans l'environnement lorsque vous vous lavez les mains avec.

Il y a trois ingrédients simples qui changeront le façon dont vous abordez le nettoyage - vinaigre, bicarbonate de soude et borax. Vous pouvez même faire preuve de créativité avec des huiles essentielles telles que l'arbre à thé et la lavande, qui ont des propriétés antiseptiques et sont idéales pour rafraîchir les toilettes, la douche, les comptoirs et les sols.

Quatre.Transpirez, bébé.

Faites de votre priorité la transpiration quotidienne. Mes activités préférées sont yoga , bains de désintoxication, saunas et course ou rotation. Le yoga détoxifie le système lymphatique, renforce le système immunitaire et soutient la santé digestive. Lorsque vous êtes sur votre tapis, vous remarquez tout sur votre corps. Vous remarquez comment vous bougez, si vous avez une journée de repos où vous vous sentez lourd de sauter de Down Dog à Uttanasana, vous vous rendrez compte que la pizza aux trois fromages que vous avez mangée la nuit dernière était peut-être une mauvaise idée. Vous prenez conscience de votre alimentation, de votre digestion, de votre peau, de vos muscles, de tout.

Vous nettoyez constamment votre corps pendant que vous essorez les toxines. Lorsque vous respirez profondément, vous nettoyez vos poumons, concentrez votre esprit et le corps se détend et libère le stress. Le stress affecte notre immunité et notre digestion, donc une pratique régulière de yoga fournit un énorme bénéfice pour le corps .

Chaque dimanche soir, j'aime terminer le week-end et commencer la semaine avec un bain détox relaxant avec du sel de mer de l'Himalaya, du bicarbonate de soude et de la racine de gingembre frais. Le gingembre améliore le processus de désintoxication car il a des propriétés anti-mucus, est un décongestionnant naturel et ouvre les pores. L'ajout de racine de gingembre frais tranché à l'eau du bain chaud vous fera transpirer abondamment pendant que vous trempez, ce qui est exactement ce que nous voulons pour éliminer la congestion. C'est pourquoi un bain détox au gingembre et sel marin de l'Himalaya est un remède pour chasser un rhume ou une infection de votre système.

Après le bain, j'aime m'envelopper dans des sueurs et un peignoir et m'allonger sur mon tapis de yoga à Savasana et poses réparatrices pendant encore 30 minutes alors que je continue à libérer des toxines par la sueur. Une fois la transpiration arrêtée, je prends un rinçage rapide. S'asseoir dans un sauna aidera également à détendre vos muscles et à éliminer les toxines à travers votre peau. Les séances de sauna infrarouge amélioreront la circulation et la congestion interne, favoriseront l'élimination des métaux lourds, des particules radioactives et d'autres toxines et amélioreront l'oxygénation du sang. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau après vos séances de sauna ou de bain de désintoxication pour aider à reconstituer les liquides perdus par la transpiration.

Après des années de détresse digestive, ce plan en cinq étapes a fonctionné pour moi pour renforcer mon système immunitaire, rééquilibrer mes niveaux de thyroïde et mon ventre heureux. Soyez conscient de ce que vous mettez dans et sur votre corps, de ce que vous utilisez pour nettoyer votre espace de vie, assurez-vous de transpirer ces toxines restantes et éliminez le stress grâce à des exercices de respiration et à la méditation. Essayez d'intégrer chaque étape à votre style de vie et rappelez-vous que de petites étapes graduelles sont la voie à suivre. Avant que vous ne vous en rendiez compte, vous serez une machine verte, propre et éclatante. Ces rituels deviendront une seconde nature. Et jamais, jamais, ne jamais abandonner. je crois en toi

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