Les 5 étapes du divorce (et comment changer votre relation avant qu'il ne soit trop tard)

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour changer votre relation lorsque vous vous trouvez sur une route rocailleuse, si vous êtes prêt à faire équipe et à affronter la réalité ensemble - et cela ne se produira que si vous vouloir votre mariage pour durer. Le facteur clé pour se remettre sur les rails est de changer les choses le plus tôt possible. Cela se produit sur des périodes différentes pour différentes personnes, mais à un moment donné, vous atteignez le point de non-retour.

Les thérapeutes conjugaux décrivent souvent cinq étapes du processus de divorce qui commencent bien avant que le mot-D ne soit jamais mentionné par les couples. Ici, je vais décrire chaque étape et expliquer comment vous pourriez commencer à rediriger lorsque cela est encore possible.

1. Insatisfaction:

C'est un lieu de désillusion, où vous ressentez de plus en plus de déception quant à la façon dont votre relation se déroule et à ce que vous ressentez avec votre partenaire. Peut-être que l'étincelle a disparu de la relation et que cela semble plat. La critique peut s'insinuer dans vos conversations et actions quotidiennes.

Ignorez ces signes avant-coureurs à vos risques et périls - vous sentir régulièrement déçu et plat de votre relation n'est pas une mince affaire. Obtenir de l’aide à ce stade sera probablement bénéfique, car vous êtes probablement toujours à la fois ouvert au changement et pas encore si irrité les uns des autres que vous cessez de vouloir essayer. Malheureusement, l'une des erreurs les plus courantes commises par les couples est de fermer les yeux et de continuer à caréner dangereusement vers la fin de la route en croyant que les choses vont se réparer par magie. La plupart du temps, ce n’est pas le cas.

Comment inverser la tendance:

Faire demi-tour signifie mettre consciemment de l'énergie dans votre amour comme vous l'avez fait au début, créer une concentration commune sur la connexion, augmenter la prise de conscience de vos vulnérabilités et forces relationnelles, rechercher des stratégies pour vous reconnecter profondément, acquérir des compétences et renforcer à nouveau la générosité d'esprit les uns envers les autres. . Vous devez vous éloigner de l'insatisfaction et revenir au bonheur avant que trop de dommages ne soient causés à votre relation.

Commencez par trouver le courage de vous approprier ce que vous ressentez vraiment, sans attitude défensive ni blâme. Pensez à obtenir des conseils pour les couples plus tôt que plus tard, car c'est à ce moment-là que ce sera le plus utile. Si cela est trop difficile ou intimidant, rassemblez au moins quelques ressources de base qui vous aideront à démarrer une nouvelle conversation ensemble - des livres ou un classe de relations en ligne pour vous inciter à affronter votre insatisfaction de front ensemble.

2. Érosion émotionnelle:

C'est là que vous arrêtez de vous soucier autant de votre partenaire - ou pire, de développer un sentiment de ressentiment et d'apathie à l'idée de faire quoi que ce soit pour améliorer votre proximité et votre communication. La distance entre vous deux peut sembler augmenter chaque semaine. mais vous n'y prêtez pas trop attention. Les couples qui ne se retournent pas à ce stade ont tendance à se distraire de plus en plus et espèrent que la relation se résoudra d'elle-même. Cela peut durer des semaines ou des années selon la quantité que vous pouvez digérer.

Comment inverser la tendance:

En contournant les rochers de communication sur cette route rocheuse, vous commencez à voir clairement pourquoi faire demi-tour plus tôt aurait été une meilleure idée. Moins vous vous intéressez à la guérison de la relation, plus vous rencontrez de résistance lorsque vous essayez de changer les choses. Mais cela ne veut pas dire qu'il est nécessairement trop tard. Si vous vous souciez suffisamment de sauver votre relation, cela suffit pour faire le premier pas. À ce stade, une intervention professionnelle est votre meilleur pari. Essayez de commencer un counseling régulier - par vous-même, si votre partenaire n'y est pas ouvert au départ - dès que possible. De cette façon, même si cela ne fonctionne pas à la fin, vous saurez que vous avez fait tout ce que vous pouviez pour sauver la relation. Et vous serez prêt à avancer d'une manière beaucoup plus saine.

3. Solitude:

Dans cette troisième étape d'une trajectoire relationnelle qui s'estompe, si vous ouvrez les yeux fatigués, vous vous rendrez compte que des signes de danger manifestement évidents ont été partout sur la route pendant des kilomètres. Les signes vous disent de vous retrouver instamment- pour réactiver l'intimité ou risquer de la perdre définitivement. C'est un endroit de détachement émotionnel , au point que d'autres intérêts - les enfants, les amis, le travail, les sports ou même un autre amoureux potentiel peuvent devenir plus importants les uns que les autres. Au lieu de la déception et de la confusion de l'insatisfaction ou de la colère et du ressentiment de l'érosion, vous pouvez commencer à ressentir ce que Pink Floyd a appelé «confortablement engourdi». Cette étape se termine généralement lorsque quelque chose de brillant et de brillant sur le bord de la route attire soudainement votre attention et que vous vous sentez à nouveau vivant, éveillé à ce que vous avez manqué. Le problème est que vous risquez de sauter de la voiture par vous-même pour la chasser, causant des blessures à tous les cœurs.

Comment inverser la tendance:

Agissez maintenant si vous voulez sauver la relation avec ouverture, énergie, empathie, amour et surtout en faisant équipe à nouveau. C’est l’épreuve du feu de votre relation. Il ne devrait pas en sont venus à cela, mais c'est le cas. Maintenant, vous devez vraiment vous battre les uns pour les autres. Tournez-vous les uns vers les autres avec une concentration commune ou continuez à regarder par les fenêtres latérales, en vous ignorant, à vos risques et périls.

Vous n’avez toujours pas réussi à faire demi-tour?

Si vous avez fait de votre mieux et que cela ne s'est toujours pas produit, sachez que ce n'est pas de votre faute. Vous ne pouvez pas le faire seul. Il en faut absolument deux. Prendre le meilleur chemin, c'est finalement savoir dans votre cœur que vous avez fait de votre mieux.

4. La fourche de la route:

La quatrième étape du voyage vers le divorce est la bifurcation. Ici, une seule rue rencontre la route que vous avez empruntée et vos chemins divergent. C’est ici que vous devez prendre la décision finale de faire tourner la voiture ensemble. Sinon, il est temps de continuer seul. Dans tous les cas, il est de votre responsabilité envers vous-même et envers tous les enfants que vous devez choisir votre chemin avec dignité et gérer les retombées avec maturité et grâce.

Les gens survivent au divorce, mais les abus, la méchanceté et le chaos causent des dommages - que le couple reste ensemble ou non. Si vous décidez de vous séparer, ne laissez pas cela plus douloureux que nécessaire.

Ce n'est pas facile à faire lorsque vous vous sentez (naturellement) en colère, perdu, paniqué et blessé, mais voici comment garder le contrôle.

• N'oubliez pas que se comporter d'une manière autre que gentille et conforme à vos valeurs blessera encore plus tout le monde, y compris vous-même. Cela prolongera votre temps de récupération et intensifiera la douleur tout autour.
• Si vous ne l'avez pas encore fait, demandez de l'aide maintenant. Rompre est difficile. Vous devez tous les deux obtenir tout le soutien possible et vous traiter mutuellement avec compassion.

5. Deuil:

La destination finale du voyage à travers le divorce est un lieu de tristesse et de réflexion, mais peut-être aussi de soulagement. Ici, vous pouvez terminer ce voyage relationnel, vous souvenir de ce qui était bien et vous efforcer de comprendre ce qui n'a pas fonctionné. Vous pouvez espérer un avenir meilleur pour toutes les parties impliquées et faire de votre mieux pour le créer.

Reconnaissez toutes les choses que vous pleurez. La fin d'un mariage signifie des changements à la maison et à la famille pour toujours, mais vous survivrez et vous pourrez tous vous épanouir à nouveau.

Obtenir de l'aide. Permettez-vous d'être fier de la manière mature dont vous avez géré les choses pendant une période si difficile de votre vie. Ensuite, concentrez-vous sur la croissance et l'apprentissage afin qu'il y ait moins de chances de répéter les erreurs du passé dans les relations futures.

26 février signe

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