Les 5 règles suivies par Drew Barrymore pour perdre du poids et guérir son intestin

Je travaille avec Drew Barrymore depuis plus de huit ans maintenant, et elle est tellement aimée pour sa réalité. Elle est l'une des nôtres - pas parfaite, ne mange pas parfaitement tout le temps - mais elle comprend certains principes que je lui ai enseignés. Récemment, elle a fait la une des journaux pour sa perte de poids de 25 livres, qu'elle a obtenue non pas en suivant un régime insensé, mais en nourrissant son corps et son intestin.

Je ne pense pas que nous ayons été conçus pour nous sentir démunis tout le temps. Je pense que nous avons besoin de certains bonbons et glucides dans notre vie - sinon «sucré» ne serait pas considéré comme un goût ayurvédique primaire. Notre cerveau a besoin de glucides pour fonctionner. Je crois vraiment que la vie et la nourriture sont censées se sentir abondantes, joyeuses et plus faciles que ce que l'on nous a souvent enseigné.

J'enseigne à mes lecteurs et clients un style de vie basé sur le bien-être. Se sentir bien ne veut pas dire que nous sommes nécessairement heureux et exalté tout le temps; cela signifie plutôt que nous sommes connectés à nous-mêmes, à notre corps et à notre propre sagesse intérieure et intuition. Nous pouvons mieux comprendre quels aliments et quels choix nous servent, quand nous avons faim et quand nous ne l'avons pas. Nous avons un plus grand sentiment de paix dans nos vies parfaitement imparfaites, ce qui est exactement ce que mon nouveau livre (sorti la semaine prochaine), Recettes pour votre vie parfaitement imparfaite , enseigne.

Dans cet esprit, voici cinq principes clés que j'ai créés dans le programme de Drew pour l'aider, oui, à mincir et à avoir fière allure, mais, plus important encore, à guérir son intestin et Ressentir incroyable aussi.

1. Vraiment (et je veux dire vraiment) nourrissez votre intestin.

Réinitialisez votre instinct

Inscrivez-vous à notre guide ultime GRATUIT sur la santé intestinale comprenant des recettes et des conseils de guérison.

Si nous n'avons pas de tripes équilibrées, cela signifie que notre digestion est compromise et que nous avons tendance à `` tenir '' davantage, ce qui rend la perte de poids beaucoup plus difficile. J'ai réalisé cela il y a des années lorsque je suis parti en sac à dos et à apprendre pendant trois ans à travers le monde, je suis sorti des limites de la mentalité occidentale et j'ai finalement compris le lien de l'intégrité, y compris entre ma constipation, mes problèmes de digestion, mes ballonnements et mon incapacité. pour perdre du poids. La santé intestinale a été à la mode récemment, mais j'en parle depuis mon premier livre! Vous pouvez nourrir votre intestin en réduisant les sucres raffinés, en supprimant les aliments difficiles à digérer, comme les produits laitiers et le gluten, en méditant et / ou en adoptant des pratiques de pleine conscience pour vous aider à gérer le stress (c'est aussi important que ce que vous mangez, à mon avis , comme tout affecte tout le reste), et prendre des probiotiques .

2. Mangez beaucoup de gingembre… et d'autres aliments stratégiques.

Pourquoi le gingembre? Il réchauffe votre corps et augmente la circulation et le métabolisme. Cela favorise en fait une sensation de chaleur dans votre corps. Cela vous aide à tomber dans votre corps et hors de votre tête, aidant à briser le cycle des schémas de pensée circulaire négatifs et de l'anxiété. Essayez de faire du thé au gingembre ou de l'ajouter à une soupe ou à un sauté lorsque vous vous retrouvez à plonger dans un cycle de fringale ou de fringale.

La perte / l'équilibre de poids est un mode de vie à long terme qui est vraiment créé avec un équilibre entre le bien-être émotionnel, mental et spirituel. Si nous sommes stressés et que nous nous `` accrochons '' à notre esprit, se manifestant par de l'anxiété, de l'insomnie, des ressentiments chroniques, et que nous nous battons constamment et que nous nous sentons coupables, alors je crois que cela se traduit par une période plus ardue où notre corps lâche du poids. Chaque partie de notre vie coule et se connecte à toutes les autres parties.

3. Buvez le Glowing Green Smoothie (GGS) tous les matins.

Notre corps a besoin d'aliments naturels pour fonctionner au mieux, et laisser son poids s'équilibrer et rester à un niveau équilibré, ce qui comprend l'augmentation de la satiété naturelle (se sentir calme autour de la nourriture en général plutôt que stressé à ce sujet!) Et la digestion. Ce smoothie est essentiel en ce qu'il vous donne des fibres, une tonne de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et plus encore. Vous pouvez le préparer en combinant 7 tasses d'épinards hachés (environ un bouquet moyen), 6 tasses de laitue romaine hachée (environ 1 petite tête), 2 tasses d'eau filtrée froide, 1½ tasse de céleri haché (environ 2 tiges moyennes), 1 pomme moyenne, évidé et haché grossièrement, 1 poire moyenne, évidée et hachée grossièrement, 1 banane moyenne, pelée et coupée en trois, 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé et un peu de persil et de coriandre (facultatif), et mélanger jusqu'à consistance lisse. Cela sert 4, alors partagez avec un ami ou gardez-en pour plus tard!

numéro d'ange 357

4. Évitez les produits laitiers.

Dans l'ensemble, je trouve que le corps de la plupart des gens s'ouvrent davantage et se libèrent lorsqu'ils passent des laits laitiers aux laits à base de plantes, aux fromages, aux yaourts, etc. Dans ma pratique, j'ai trouvé que les produits laitiers formaient beaucoup de mucus et étaient congestifs, donc si votre objectif est de mincir et de perdre du poids, ce n'est pas un aliment très utile à cet égard, car nous essayons de créer plus d'un flux naturel dans votre corps.

5. Pratiquez le nettoyage continu.

Il est vraiment important que nous expulsions (oui, je parle des selles!) Autant que possible. Nos corps sont quotidiennement aux prises avec des toxines endogènes (matière de dégradation cellulaire normale) et exogènes (de pollution, de métaux lourds, de polluants environnementaux, etc.). Plus nous libérons efficacement, plus il y a d'espace dans le corps pour que l'oxygène et les nutriments circulent.

Certaines mesures de nettoyage consistent à manger beaucoup de fibres pour nettoyer votre système (voir n ° 3), ajouter de la coriandre à votre alimentation pour aider à se lier aux métaux lourds et à les nettoyer, en évitant les sucres raffinés (qui ont un effet «collant» sur nos systèmes) et en mangeant des repas à base de plantes plus économes en énergie.

Drew, avec la plupart de mes clients, prends un supplément d'oxyde de magnésium la nuit. C'est un produit de nettoyage à l'oxygène, qui est non laxatif et ne crée pas d'accoutumance, ce qui est également très utile à cet égard.

Partage Avec Tes Amis: