5 choses que vous devez savoir sur la testostérone chez les femmes, selon un médecin

La testostérone est une hormone assez mal comprise, probablement parce qu'il n'y a pas beaucoup d'éducation sur les hormones en dehors des stéréotypes en général. Cependant, nous sommes là pour aider à changer cela, juste un petit peu. 

À venir, cinq choses que vous ignorez peut-être sur la testostérone chez les femmes, d'un médecin en médecine interne certifié par le conseil d'administration de Harvard et médecin-chef de Modern Age. Anant Vinjamoori, MD :

Ce n'est pas uniquement une 'hormone masculine' 

Ce n’est un secret pour personne que de nombreuses personnes associent la testostérone à la rage masculine et au développement musculaire. Cependant, ce n’est pas seulement une hormone masculine et elle a beaucoup plus de fonctions dans le corps qu’on ne le pense. 

'En réalité, c'est le hormone la plus abondante dans le corps d'une femme 1 et commence à décliner chez la plupart des femmes vers le milieu de la trentaine, bien avant les œstrogènes et la progestérone', explique Vinjamoori. Cependant, ces deux dernières hormones sont le plus souvent évoquées en relation avec la santé des femmes, laissant la testostérone en dehors de la conversation. 

Comme nous le verrons ci-dessous, la testostérone joue un rôle important dans la santé physique et mentale des femmes et des personnes désignées comme étant une femme à la naissance (AFAB), elle vaut donc la peine d'en tenir compte lorsque l'on discute de l'équilibre hormonal et de la santé hormonale.

Cela n’a pas seulement un impact sur la libido et les gains musculaires

Cette hormone affecte de nombreuses fonctions corporelles. Ci-dessous, Vinjamoori explique quelques-unes des fonctions les plus importantes de la testostérone chez les femmes :

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• Contrôle Glycémique : 'De vastes études (bien que portant principalement sur des hommes) ont montré un corrélation directe entre les niveaux de testostérone et une baisse du taux d'hémoglobine A1c 2 , indiquant un meilleur contrôle glycémique.'
• Régulation cognitive : 'Il existe un certain nombre d'études qui suggèrent que  la testostérone a un impact positif sur plusieurs aspects du fonctionnement cérébral, y compris la mémoire 3 '
• Santé des os : 'Il existe également une littérature assez solide suggérant que le maintien d'une bonne santé les niveaux de testostérone peuvent favoriser des os plus solides et réduire le risque de fracture plus tard dans la vie 4 '
• Libido: 'La testostérone joue un rôle clé dans la stimulation de la libido chez les femmes, et son déclin lié à l'âge peut également être associé à une baisse de la libido.'

Fait : vous pouvez avoir une carence en testostérone

Une grande partie du débat sur l’équilibre hormonal dans le domaine de la santé des femmes se concentre sur les œstrogènes et la progestérone, mais un équilibre est également nécessaire dans le cas de la testostérone. En fait, vous pouvez même être déficient en testostérone, que Vinjamoori voit assez souvent chez les femmes de plus de 30 ans. 

'Les niveaux de testostérone commencent souvent à diminuer chez les femmes vers le milieu de la trentaine, ce qui est plus tôt que le déclin d'autres hormones comme les œstrogènes et la progestérone, qui se produisent généralement chez la plupart des femmes au milieu de la quarantaine.'

Les symptômes courants d’un faible taux de testostérone chez les femmes comprennent : 

• Sautes d'humeur
• Faible consommation d'énergie
• Luttes de motivation
• Prise de poids de la section médiane

Cependant, ces symptômes peuvent s’appliquer à de nombreux autres problèmes de santé, il est donc important de ne pas tirer de conclusions hâtives. Ceci étant dit, si vous avez remarqué ces symptômes et que vous avez du mal à trouver des réponses, un test de testostérone cela vaut peut-être la peine d’en discuter avec votre fournisseur de soins de santé. 

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Le contrôle des naissances peut modifier la fonction de la testostérone

Si vous êtes préoccupé par l’équilibre de votre testostérone, vous devez commencer par vous assurer que les médicaments que vous prenez n’ont pas d’impact sur votre taux de testostérone. Ou, si c’est le cas, assurez-vous de savoir que vos taux d’hormones risquent de ne pas pouvoir être mesurés avec précision à cause de cela. 

Les pilules contraceptives orales sont un médicament courant qui peut interférer avec la mesure de la testostérone (et la mesure des hormones en général). Assurez-vous donc d'en tenir compte lorsque vous examinez les résultats des tests de testostérone. 

'La suppression de la testostérone est souvent un effet en aval de l'inhibition par le contrôle des naissances de l'hormone de libération des gonadotrophines (GnRH) de l'hypothalamus et de l'hormone lutéinisante (LH) de l'hypophyse, qui sont des hormones cruciales pour la production naturelle de testostérone', explique Vinjamoori. . 

Ce mécanisme peut parfois être bénéfique, comme lors du traitement de maladies graves. acné hormonale mais ce n'est peut-être pas pour tout le monde. 

Message d'intérêt public : il existe des moyens de le soutenir naturellement

L'hormonothérapie substitutive peut être une option pour certaines femmes présentant un déficit en testostérone, mais cela ne doit pas nécessairement être la première étape lorsqu'il s'agit d'équilibrer cette hormone. Examinez plutôt une combinaison de facteurs liés au mode de vie. 

'Pour promouvoir naturellement des niveaux de testostérone sains, deux des stratégies les plus efficaces sont un sommeil de haute qualité et entraînement en résistance 5 ', dit Vinjamoori. 

Vous pouvez également vous tourner vers les suppléments de DHEA. 'Le corps synthétise la DHEA avant de la convertir en testostérone, ce qui en fait un choix raisonnable pour une supplémentation', explique Vinjamoori. Cependant, il est préférable de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de commencer ce supplément afin de vous assurer qu'il fait partie intégrante de votre routine. 

Les plats à emporter

Mis à part les stéréotypes, l’équilibre de la testostérone est un élément important de la santé des femmes. Cette hormone a un impact sur la santé physique et mentale et peut même constituer une carence non diagnostiquée chez les femmes de plus de 30 ans. Pour soutenir votre taux de testostérone, donnez la priorité au sommeil, essayez l'entraînement en résistance et envisagez une supplémentation en DHEA si votre médecin vous le recommande. Ici, en savoir plus sur l'équilibrage hormonal 101 . 

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