4 façons de vous rendre invisible aux autres

Avez-vous parfois, ou souvent, l'impression d'être invisible pour les autres? J'ai ressenti cela pendant de nombreuses années et je me suis constamment demandé pourquoi les autres ne semblaient pas me voir ou m'entendre.

Puis j'ai découvert que j'étais invisible pour moi-même et que les autres me traitaient simplement comme je me traitais moi-même. Voici quatre façons dont j'ai recommencé à me voir - et j'ai amené les autres à me voir aussi.

1.J'ai arrêté d'ignorer mes sentiments.

Nos sentiments sont une source de conseils intérieurs, nous permettant de savoir si nous prenons soin de nous-mêmes avec amour ou si nous nous abandonnons. Quand j'ignorais mes sentiments, je me disais essentiellement qu'ils n'étaient pas importants. Et quand mes sentiments n'étaient pas importants pour moi, ils n'étaient certainement pas importants pour les autres.

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Étape d'action:

Au lieu de vous tourner vers les vices (télévision, courses, nourriture, alcool, etc.) lorsque des sentiments désagréables arrivent, essayez de étiquetez-les à la place . Soyez aussi précis que possible - vous sentez-vous anxieux, déprimé, blessé, en colère, seul ou ennuyé? Cette pratique simple vous aidera à vous mettre à l'écoute de vos sentiments et à les assimiler.

deux.J'ai commencé à me défendre.

Avec mes enfants, j'étais comme une mère lionne, parlant toujours pour eux quand je sentais qu'ils étaient traités injustement par les autres. Mais je me suis rarement exprimé en mon nom. Je me suis dit que je pouvais le prendre et que je ne voulais pas faire basculer le bateau et déclencher un conflit. Ne pas me défendre, cela signifiait que les autres n'avaient pas besoin de me traiter avec soin et respect.

Étape d'action:

Supportez-vous silencieusement le comportement de jugement, de dénigrement ou d'irrespect des autres à votre égard? Nous apprenons aux autres à nous traiter, et en vous permettant silencieusement d'être maltraité, vous apprenez aux autres à ne pas vous traiter avec soin et respect. Entraînez-vous à établir des limites personnelles solides et s'en tenir à eux.

3.J'ai arrêté d'accepter les relations à sens unique.

J'écoutais les autres parler d'eux-mêmes pendant des heures, espérant qu'ils finiraient par me poser des questions sur moi - ce qui arrivait rarement. Bien sûr, les autres adoraient être avec moi parce que je les écoutais bien, mais parce que je m'ignorais, ils m'ignoraient aussi.

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Étape d'action:

Soyez honnête avec vous-même sur les relations à sens unique dans votre vie. Au lieu d'y mettre plus d'énergie, donnez la priorité aux relations qui vous font vous sentir pleinement vu et entendu.

Quatre.J'ai rompu avec les gens qui plaisaient.

J'ai été élevé pour être un gardien - pour prendre soin des sentiments des autres tout en ignorant les miens. J'essayais constamment de plaire aux autres dans l'espoir qu'ils se soucieraient de moi. Mais, bien sûr, cela ne s'est jamais produit, car ils me traitaient comme je me traitais moi-même.

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Êtes-vous concentré sur le fait d'être gentil avec les autres plutôt que d'être aimant envers vous-même? Il n'y a rien de mal à être une personne gentille, bien sûr, sauf lorsque votre gentillesse a un agenda attaché. Si vous essayez d'obtenir l'approbation des autres en étant gentil, alors votre gentillesse est une forme de contrôle et elle se retournera probablement contre vous.

Étape d'action:

Essayez ceci Plan en 7 étapes pour ne plus plaire aux gens et commencez à défendre vos besoins. (Il est lié aux vacances, mais applicable toute l'année.)

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