6 étapes pour établir de bonnes limites

Continuez-vous à ajuster vos limites pour s'adapter à chaque relation? Si tel est le cas, il est temps de réévaluer ce que les limites signifient pour vous. Ils parlent de votre relation avec toi-même et vos propres valeurs, après tout, donc elles ne devraient pas être aussi fluides. Si vous avez du mal à établir et à respecter des limites saines, ces six conseils devraient vous aider.

signe du 4 mai

1.Sachez cette triste vérité: pas de frontières = peu d'estime de soi.

Beaucoup de gens ne savent pas quelles sont leurs limites, alors qu'en fait, ils devraient sortir de la langue comme l'alphabet. La première étape consiste à admettre que votre manque de limites découle de votre manque d'estime de soi. Après tout, quel est l'intérêt de dire que nous voulons grandir si nous ne voulons pas être honnêtes avec nous-mêmes sur notre situation actuelle?

deux.Décidez de vos valeurs fondamentales.

Qui es-tu? Qu'est-ce que vous appréciez? Une fois que vous avez compris ce qui compte le plus pour vous, vous pouvez faire le plus grand pas en communiquant cela aux autres. À la place de créer vos limites autour d'une relation difficile dans votre vie, vous devez faire vos limites à votre sujet. Par exemple, je fixe des limites autour du temps de téléphone pour honorer le fait que j'ai tendance à être surexcité par la technologie. Cette limite est de diminuer mon niveau de stress et non d'éviter les appels téléphoniques des autres ou de me distancer de mes proches.

3.Vous ne pouvez pas changer les autres, alors changez-vous vous-même.

Gosh, nous voulons tous que les autres changent, non? Je veux dire, cela fait partie de l'expérience humaine. Nous nous disputons avec nos conjoints, espérant, souhaitant, exigeant même qu'ils arrêter être difficile. Nous nous fâchons lorsque nos mamans nous appellent cinq fois par jour. Vous voulez que votre collègue - celui qui est si négatif - vous traite avec plus de respect. La liste est longue.

Nous ne pouvons pas changer les autres. Nous ne sommes pas responsables de ce qui sort de leur bouche, des choix quotidiens qu'ils font ou de leurs réactions. La ligne du bas? Puisque vous ne pouvez pas changer les autres, changez la façon dont vous traitez avec eux.

Quatre.Décidez des conséquences à l'avance.

Alors, que faisons-nous une fois que quelqu'un essaie inévitablement de repousser nos limites? Décidez des conséquences. La meilleure façon de comprendre vos propres limites et leurs conséquences lorsque les gens les franchissent est de s'asseoir tranquillement avec vous-même et de faire tout cela pour vous. (Rappelez-vous: les limites consistent à honorer votre les besoins, pas de juger les choix des autres.) Écrivez ce que vous décidez pour que ce soit sur papier quelque part.

5.Laissez votre comportement, et non vos paroles, parler pour vous.

Présentez clairement vos limites aux gens, puis laissez votre comportement parler. Gens volonté testez, repoussez et ne respectez pas vos limites. Vous saurez que vous êtes en meilleure santé lorsque cela ne provoque pas de réaction émotionnelle de votre part. Lorsque vos limites sont vos croyances fondamentales, vous ne vous énervez pas si vous êtes testé.

6.Dis ce que tu penses et pense ce que tu dis.

La plus grande partie des limites est la façon dont vous les communiquez clairement. Vous pouvez avoir l'ensemble de limites le plus sain de la planète, mais si vous ne les communiquez pas clairement, vous allez créer des relations vraiment déroutantes, à la fois pour vous et toutes les autres personnes impliquées.

Une façon d'amener rapidement quelqu'un à remettre en question votre caractère ou votre authenticité? Dites une chose et faites-en une autre. Parfois, nous avons peur de confronter les autres à la vérité dans l'amour ou les relations. Nous avons peur de dire aux gens ce que nous voulons vraiment, d'admettre que nous détestons aller dans certains restaurants ou que nous avons du mal à passer du temps avec le cousin toxique d'un ami ou que nous détestons quand un patron nous impose des délais à 18 h un vendredi. Nous dissimulons nos vrais sentiments parce que nous avons peur des réactions des gens.

Plus vous vous enracinez dans vos limites et vos valeurs, plus vous serez en mesure d'être très clair dans votre communication.

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