4 façons de pratiquer une acceptation de soi radicale et pourquoi ce n'est pas de la complaisance

L'acceptation radicale signifie remarquer comment la vie se déroule de façon imminente sans résistance, même si nous n'aimons pas ou ne tolérons pas la façon dont les choses sont à un moment donné. L'application de ce principe pendant une pandémie peut être particulièrement difficile. Comment pouvons-nous commencer à accepter notre situation - et nous-mêmes - pendant cette période difficile remplie d'anxiété, d'incertitude et de peur?

Pourquoi l'acceptation de soi n'est pas la même chose que la complaisance.

Le moment est plus que jamais venu pour nous tous de pratiquer une acceptation de soi radicale afin de pouvoir nous entraîner à trouver une stabilité intérieure malgré des circonstances extérieures instables et imprévisibles. En fin de compte, nous sommes responsables de réclamer nos blessures cachées, qui sont ce qui nous catapulte dans une évolution individuelle, et à son tour, collectivement.

L'acceptation radicale de soi est l'opposé de l'évitement de la responsabilité ou de l'abandon de l'auto-défaite. Il s'agit de lutter contre les anciennes façons d'être, sachant que ce sont elles qui ouvrent la porte à la guérison au niveau le plus profond. Ce faisant, nous nous donnons l'opportunité d'intégrer nos aspects d'ombre et vivre plus authentiquement. Si chacun de nous a le courage de pratiquer une acceptation radicale de soi et de lutter contre l'envie de réprimer, d'engourdir, de réagir, d'excuser ou de nier, nous avons alors la capacité de devenir de meilleurs citoyens et contributeurs à nos communautés.

4 façons de pratiquer une acceptation radicale de soi:

1.Ralentissez chaque fois que vous sentez que vous commencez à vous auto-juger.

Au moment où vous ressentez votre contraction habituelle du jugement de vous-même après avoir dit ou fait quelque chose que vous souhaiteriez ne pas avoir, respirez. Soyez honnête avec vous-même à propos des sentiments que vous ressentez. Remarquez-les et restez avec eux, sans les minimiser ni les nier. Ensuite, entraînez-vous à être ouvert à vous-même et à vous donner. la permission d'être comme vous êtes. Pas d'excuses. Aucune rationalisation. Aucun évitement.

C'est une phrase puissante à répéter pour changer les vieux schémas de pensée négative: 'C'est la situation, et je m'accepte profondément et complètement tel que je suis.'

deux.N'oubliez pas que chaque revers est une opportunité d'apprentissage.

La prochaine fois que vous le faites, essayez de favoriser un dialogue intérieur qui vous amène en mode résolution de problèmes au lieu d'une spirale de honte habituelle. Voici trois choses constructives que vous pouvez dire lorsque votre perfectionnisme ou votre jugement personnel apparaît:

• Je me demande ce que je ressentais quand j'ai fait ça?
• C'est OK; Je continue d'apprendre.
• Je me demande ce que je ferai différemment la prochaine fois?

3.Évitez les comparaisons.

Il est facile de se laisser prendre par ce que les autres accomplissent, en se comparant seulement pour manquer. Notre estime de soi prend inévitablement un coup dur lorsque nous faisons cela. Il est essentiel de se rappeler que nous ne pouvons pas comparer notre intérieur à l'extérieur de quelqu'un d'autre, car nous n'avons aucune idée de ce qui se passe dans son monde intérieur. Mesurons plutôt notre succès par notre propre critère et réaffirmons nos propres objectifs personnels.

Vous pouvez toujours vous rediriger hors d'une boucle mentale obsessionnelle négative en demandant: je pensée? Que suis-je je sentiment? Qu'est-ce que ma prochaine bonne pensée ou action? Ensuite, ramenez l'intentionnalité à votre propre voyage unique.

Quatre.Appuyez-vous sur les pratiques qui vous rappellent que les pensées sont fugaces.

La prochaine fois que vous vous sentez autocritique, essayez une pratique qui peut vous conduire dans un autre état d'esprit plus positif et vous rappeler que les pensées sont fugaces. Ça peut être méditation , tapotement , marcher ou être au service des autres.

Par-dessus tout, rappelez-vous que vous êtes un être puissant ici pour changer et façonner ce nouvel ordre mondial que nous créons après la fin de cette pandémie. Essayez d'être aussi présent que possible avec vous-même pendant cette période, en vous amenant à l'acceptation de soi afin de pouvoir vous présenter dans votre centre. Une acceptation radicale de soi signifie être reconnaissant pour vos atouts, vos erreurs, vos malentendus, vos échecs et tout ce qui vous a amené à présent. C'est la quintessence de la compassion en action, et c'est ainsi que nous passons nous-mêmes à la version la plus élevée.

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