3 signes que vous pourriez utiliser un supplément probiotique dans votre routine

De tous les suppléments disponibles, les probiotiques peuvent gagner une place dans votre liste de priorités. Après tout, l'état de votre intestin influence votre système digestif, votre peau et même votre humeur. supplémentaire bien en prendre soin sera toujours payant.

Une façon de le faire est de prendre un supplément de probiotiques tous les jours. À venir, trois signes que vous pourriez certainement utiliser dans votre routine si vous ne l'êtes pas déjà.

Vous voulez une meilleure digestion

Les bonnes bactéries de votre intestin jouent un rôle clé dans la dégradation et la digestion des glucides riches en fibres (parfois appelés prébiotiques).

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Au cours de cette dégradation, les bactéries intestinales produisent acides gras à chaîne courte (AGCC), comme le butyrate, qui servir de carburant 1 pour les cellules qui tapissent et renforcent la barrière de l'intestin. Ainsi, plus vous avez de bactéries saines, meilleure sera votre digestion.

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Vous voulez une peau plus lisse

Comme nous l'avons mentionné en haut, l'intestin et la peau sont connectés . En tant qu'interniste diplômé Vincent Pédre, M.D. , déjà dit à mindbodygreen , 'L'inflammation intestinale peut éventuellement devenir systémique inflammation.' Et cela, avec stress oxydatif, déséquilibres de la glycémie et autres problèmes 2 , peuvent tous apparaître sur votre peau, surtout si vous êtes génétiquement prédisposé à ces conditions.

Sans oublier que toute l'acné provient d'une sorte d'inflammation. C'est peut-être pour cette raison qu'une étude a trouvé un supplément probiotique Amélioration de l'acné chez 80 % des 300 participants 3 . Les probiotiques soutiennent également l'immunité et l'inflammation, ce qui pourrait aider à réduire éclater fusées éclairantes.

Vous n'êtes pas fan des aliments fermentés

Certaines personnes consomment constamment des aliments et des boissons fermentés - pensez à la choucroute, aux cornichons, au kombucha, au kimchi, au kéfir, etc. D'autres ne veulent tout simplement rien avoir à faire avec le goût acquis.

Si vous n'êtes pas un fan de quelque chose de mariné, les suppléments probiotiques sont encore plus importants pour vous, car vous ne les ingérez probablement pas via la nourriture. Vous ne savez pas où trouver un probiotique qui fait tout ? Voici une liste organisée des meilleures options sur le marché en ce moment.

Cela étant dit, pré- et postbiotiques sont également importants pour des soins intestinaux complets. Alors amateur de nourriture fermentée ou non, assurez-vous d'en consommer suffisamment agrafes respectueuses de l'intestin .

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La vente à emporter

Les probiotiques peuvent être bénéfiques pour la plupart des gens, surtout si vous cherchez à favoriser votre digestion et la santé de votre peau, ou si vous ne consommez pas fréquemment des aliments riches en probiotiques. Maintenant, si vous voulez en savoir plus sur les suppléments probiotiques et leur temps d'action, ce guide vous a couvert.