3 signes indiquant que vous pourriez utiliser un supplément probiotique dans votre routine

Parmi tous les suppléments disponibles, les probiotiques pourraient gagner une place dans votre liste de priorités. Après tout, l’état de votre intestin influence votre système digestif, votre peau et même votre humeur. supplémentaire en prendre bien soin sera toujours payant. 

signe du 1er décembre

Une façon d’y parvenir consiste à prendre un supplément probiotique chaque jour. À venir, trois signes que vous pourriez certainement utiliser dans votre routine si ce n’est pas déjà fait :

Vous voulez une meilleure digestion

Les bonnes bactéries présentes dans votre intestin jouent un rôle clé dans la dégradation et la digestion des glucides riches en fibres (parfois appelés prébiotiques).

Au cours de cette dégradation, les bactéries intestinales produisent des acides gras à chaîne courte (AGCC), comme le butyrate, qui servir de carburant 1 pour les cellules qui tapissent et renforcent la barrière de l'intestin. Ainsi, plus vous avez de bactéries saines, meilleure est votre digestion.

Vous voulez une peau plus lisse

Comme nous l’avons mentionné plus haut, l’intestin et la peau sont connectés. En tant qu'interniste certifié Vincent Pèdre, M.D. , a déclaré précédemment à mindbodygreen, 'L'inflammation intestinale peut éventuellement devenir systémique inflammation.' Et cela, avec stress oxydatif, déséquilibres glycémiques et autres problèmes 2 , peuvent tous apparaître sur votre peau, surtout si vous êtes génétiquement prédisposé à ces conditions. 

Sans oublier que toute acné provient d’une sorte d’inflammation. C'est peut-être pour cela qu'une étude a découvert un supplément de probiotiques amélioration de l'acné chez 80 % des 300 participants 3 . Les probiotiques soutiennent également l’immunité et l’inflammation, ce qui pourrait contribuer à réduire éclater fusées éclairantes.

Vous n'êtes pas fan des aliments fermentés

Certaines personnes consomment constamment des aliments et des boissons fermentés – pensez à la choucroute, aux cornichons, au kombucha, au kimchi, au kéfir, etc. D’autres ne veulent tout simplement rien avoir à faire avec le goût acquis. 

signe du 28 juin

Si vous n'êtes pas un fan des aliments marinés, les suppléments de probiotiques sont encore plus importants pour vous puisque vous ne les ingérez probablement pas via la nourriture. Vous ne savez pas où trouver un probiotique qui fait tout ? Voici une liste organisée des meilleures options sur le marché actuellement .

Ceci étant dit, pré- et postbiotiques sont également importants pour des soins intestinaux complets. Alors amateur ou non de nourriture fermentée, veillez à en consommer suffisamment des produits de base bons pour l'intestin .

Les plats à emporter

Les probiotiques peuvent être bénéfiques pour la plupart des gens, surtout si vous cherchez à favoriser votre digestion et la santé de votre peau, ou si vous ne consommez pas fréquemment d'aliments riches en probiotiques. Maintenant, si vous souhaitez en savoir plus sur les suppléments probiotiques et combien de temps ils mettent à agir, ce guide vous a couvert .