3 raisons pour lesquelles les niveaux de collagène diminuent et entraînent des rides (en plus de l'âge)

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi tu as rides en vieillissant ? Au fond, cela est lié à la baisse naturelle des niveaux de collagène.

Bien qu’il s’agisse d’un processus tout à fait normal (et inévitable), d’autres facteurs entrent en jeu (sans rapport avec l’âge !) qui peuvent endommager le collagène que vous possédez déjà, entraînant l’apparition de rides prématurées.

Découvrez ici quelques facteurs sournois à noter, ainsi que comment conserver une peau rebondie et ferme sur le long terme : 

757 nombre d'anges amour

Exposition aux UV

Il existe un lien étayé par la recherche entre la surexposition aux UV et la perte de collagène : une étude a observé le collagène sous la lumière UV et a constaté qu'il y avait une 'diminution significative' de la structure du collagène par la suite 1 . 

Les rayons UV ont un impact négatif sur le collagène par divers mécanismes, dermatologue certifié Gary Goldenberg, MD , professeur clinicien adjoint de dermatologie à la Icahn School of Medicine du Mount Sinai à New York je l'ai déjà dit à MBG . Cela inclut les modifications de l’ADN des cellules qui fabriquent le collagène, ainsi que la production de radicaux libres qui peuvent affecter directement le collagène via le stress oxydatif.

Stresser

La recherche montre que le stress peut être pro-inflammatoire 2 , ce qui peut réduire votre capacité à produire naturellement du collagène. Le stress provoque également une augmentation des hormones comme le cortisol, qui, selon des recherches, peuvent diminuer la production de collagène . 

'Moins de collagène est produit dans des états de stress élevé, car une plus grande partie des ressources du corps est utilisée pour combattre le stress et l'inflammation qu'il produit', explique Goldenberg.

Aliments inflammatoires

Au cas où vous ne le sauriez pas, 'l'inflammation est l'un des principaux ennemis de tout tissu', note Goldenberg, et les tissus conjonctifs alimentés par le collagène ne font pas exception. Les régimes inflammatoires, qui comprennent souvent des régimes alimentaires riches en sucre, en glucides simples et en viandes transformées, activent le système immunitaire et favorisent l'inflammation dans tout le corps, dermatologue certifié. Joshua Zeichner, MD , une fois partagé.

'Cela peut interférer avec la guérison, y compris la guérison des cellules cutanées endommagées par l'environnement', dit-il. Sucre 3 , en particulier, peut être dur pour le collagène. 'Des niveaux de sucre élevés peuvent entraîner un durcissement et une fragmentation du collagène, affaiblir le fond de teint de la peau et favoriser un vieillissement prématuré de la peau', ajoute Zeichner.

Comment traiter

Essentiellement, il existe plusieurs raisons pour lesquelles vos niveaux de collagène ne restent pas en pleine forme tout au long de votre vie, certaines n'ayant aucun rapport avec l'âge. Toutefois, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas lutter contre le déclin. 

De nombreux experts recommandent d'ajouter un supplément de collagène à votre routine, car les recherches montrent qu'ils peuvent stimuler les fibroblastes de la peau pour favoriser le fonctionnement naturel.  processus de production de collagène 4 .

Bien qu’ils ne protègent pas votre peau du soleil ni ne repoussent le stress, les suppléments de collagène peuvent aider à soutenir votre banque interne de collagène.

De plus, certains mélanges contiennent même des ingrédients comme acide hyaluronique pour soutenir davantage une peau rebondie et hydratée. (Rappelez-vous : ​​ 50 % de la quantité totale d'acide hyaluronique du corps réside dans la peau 5 , et sa consommation peut aider à reconstituer vos réserves naturelles.)

Vous ne savez pas où trouver une option fiable ? Voici notre liste des meilleurs suppléments de collagène sur le marché , tous approuvés par un doctorat en nutrition, pour vous aider à démarrer. 

Compatibilité zodiacale du 28 février

Les plats à emporter

Même si l’âge joue certainement un rôle dans la baisse des niveaux de collagène, ce n’est pas le seul facteur qui affecte la banque de collagène de votre corps.

Faites de votre mieux pour protéger votre peau d’une exposition excessive aux UV, consommez des aliments anti-inflammatoires, soulagez le stress quotidien lorsque vous le pouvez et ajoutez un supplément de collagène à votre routine pour un soutien supplémentaire. Croyez-le ou non, ce ne sont pas les seules raisons pour lesquelles le collagène diminue. consultez notre guide complet pour plus de conseils.