3 raisons pour les niveaux de collagène diminuer et conduire à des rides (en plus de l'âge)

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi tu obtiens rides En vieillissant? Au cœur, cela a à voir avec la baisse naturelle des niveaux de collagène. Bien qu'il s'agisse d'un processus complètement normal (et inévitable), il existe d'autres facteurs en jeu (sans rapport avec l'âge!) Qui peuvent endommager le collagène que vous avez déjà, conduisant à des rides prématurées.

Ici, trouvez quelques facteurs sournois à noter, plus comment maintenir une peau ferme et ferme pour le long terme: 

Exposition aux UV

Il y a un lien soutenu par la recherche entre la surexposition des UV et la perte de collagène: une étude a observé du collagène sous la lumière UV et ont constaté qu'il y avait une 'diminution significative' de la structure du collagène par la suite 1 . 

Les rayons UV ont un impact négatif sur le collagène à travers divers mécanismes, dermatologue certifié par la Commission Gary Goldenberg, M.D. , Professeur adjoint de clinique de dermatologie à l'École de médecine ICAHN à Mount Sinai à New York précédemment dit MBG . Cela comprend les changements d'ADN aux cellules qui fabriquent du collagène, ainsi que la production de radicaux libres qui peuvent affecter directement le collagène via le stress oxydatif.

Stresser

La recherche montre que Le stress peut être pro-inflammatoire 2 , ce qui peut réduire votre capacité à produire naturellement du collagène. Le stress provoque également une augmentation des hormones comme le cortisol, ce que la recherche a révélé peut diminuer la production de collagène . 

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'Moins de collagène est produit dans des états de stress élevé, car davantage de ressources du corps sont utilisées pour lutter contre le stress et l'inflammation qu'il produit', explique Goldenberg.

Aliments inflammatoires

Dans le cas où vous ne le savez pas, 'l'inflammation est l'un des principaux ennemis de tout tissu', note Goldenberg - et les tissus conjonctifs alimentés par le collagène ne font pas exception. Les régimes inflammatoires, qui comprennent souvent des plans d'alimentation riches en sucre, des glucides simples et des viandes transformés, activent le système immunitaire et favorisent l'inflammation dans tout le corps, dermatologue certifié par la carte Drawingman Joshua, M.D. , Une fois partagé.

'Cela peut interférer avec la guérison, y compris la guérison des cellules cutanées endommagées par l'environnement', dit-il. Sucre 3 , en particulier, peut être difficile pour le collagène. 'Des niveaux élevés de sucre peuvent entraîner le durcissement et la fragmentation du collagène, affaiblir le fond de teint et promouvoir le vieillissement cutané prématuré', ajoute Zeichner.

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Comment traiter

Essentiellement, il y a plus de deux raisons pour lesquelles vos niveaux de collagène ne restent pas dans la forme de la pointe de la pointe de la pointe de votre vie, certains sans rapport avec l'âge. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas combattre le déclin. 

De nombreux experts recommandent d'ajouter un supplément de collagène à votre routine, car la recherche montre qu'ils peuvent stimuler les fibroblastes de la peau pour encourager le naturel  processus de production de collagène 4 . Bien qu'ils ne protègent pas votre peau du soleil ou ne repoussent pas le stress, les suppléments de collagène peuvent aider à soutenir votre banque de collagène interne.

De plus, certains mélanges incluent même des ingrédients comme acide hyaluronique Pour soutenir davantage la peau hydratée et hydratée. (N'oubliez pas: 50% de la quantité totale d'acide hyaluronique du corps réside dans la peau 5 et le consommer peut aider à reconstituer vos réserves naturelles.)

Vous ne savez pas où trouver une option de confiance? Voici notre liste organisée des meilleurs suppléments de collagène sur le marché , tous approuvés par un doctorat nutritionnel, pour vous aider à démarrer. 

Le point à emporter

Bien que l'âge joue certainement un rôle dans la baisse des niveaux de collagène, ce n'est pas la seule chose qui a un impact sur la banque de collagène de votre corps.

Faites de votre mieux pour protéger votre peau contre l'exposition excessive aux UV, consommer des aliments anti-inflammatoires, faciliter le stress quotidien lorsque vous le pouvez et ajouter un supplément de collagène à votre routine pour un soutien supplémentaire. Croyez-le ou non, ce ne sont pas les seules raisons pour lesquelles le collagène diminue - Consultez notre guide complet pour plus de conseils. 

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