3 herbes puissantes pour l'énergie

Vous avez l'impression de ne pas avoir assez d'énergie pour passer la journée? En mangeant une alimentation nutritive , améliorer votre hygiène de sommeil , et faire bouger votre corps devrait aider. Et pour les jours où vous avez besoin d'un petit coup de pouce supplémentaire, pensez à demander à votre médecin d'incorporer l'une de ces trois herbes énergisantes dans votre routine:

1. Eleuthero ( Eleutherococcus senticosus ):

Eleuthero, également connu sous le nom de ginseng sibérien, est un adaptogène —Une catégorie d'herbes qui aident le corps à rester en équilibre et à s'adapter au stress en équilibrant l'hormone du stress cortisol . La recherche montre que cela pourrait aider renforcer le système immunitaire. Il a également été démontré améliorer les performances physiques et l'endurance et ont des effets anti-inflammatoires sur les souris dans les essais. Enfin, cela peut être utile pour maintenir la force et l'énergie - surtout après l'effort. Remarque: si vous souffrez d'hypertension artérielle, il est préférable d'éviter cette herbe car elle pourrait l'éléver davantage.

Comment les gens l'utilisent:

Eleuthero peut être consommé sous de nombreuses formes, et il est généralement pris dans les thés, les teintures et les suppléments de gélules. Assurez-vous d'acheter auprès d'un fournisseur réputé.

2. Ashwagandha ( Withania somnifera ):

Ashwagandha est un autre adaptogène populaire. Il est couramment utilisé dans tradition ayurvédique à soulager l'inflammation . Il a également été démontré qu'il aidait réguler la glycémie et soulager le stress et l'anxiété . Comme eleuthero, il a été démontré que l'ashwagandha augmenter la force athlétique et favoriser une récupération plus rapide .

signe du zodiaque du 19 avril

Comment les gens l'utilisent:

L'ashwagandha se trouve traditionnellement sous forme de supplément ou de poudre qui peut être ajouté aux smoothies, lattes et autres boissons.

signe du 25 août

3. Huile d'origan ( Origanum vulgare ):

L'huile d'origan est fabriqué à partir de plantes d'origan séchées. Il contient niveaux élevés d'antioxydants qui peuvent aider à protéger le corps contre la maladie. Il a également été démontré aide à la digestion lors des essais sur les animaux et lutter contre les conditions qui réduisent l'énergie comme prolifération de candida et les infections parasitaires.

Comment les gens l'utilisent:

Vous pouvez trouver de l'huile d'origan sous forme de teinture et de supplément de softgel. La teinture peut être prise pour la santé gastro-intestinale bien que la saveur puisse être assez intense, alors envisagez de combiner 1 à 2 gouttes avec un mélange d'eau et de vinaigre de cidre de pomme commencer. Cela masquera le goût et ajoutera une autre couche de désintoxication.

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